Në kohët moderne, kur komunikimi përmes kamerave është bërë pjesë e pandashme e jetës sonë, një fenomen i ri është shfaqur që po ndryshon mënyrën se si e perceptojmë veten: “Zoom Dysmorphia”.
Ky term, i krijuar për të përshkruar shqetësimin në rritje për mënyrën si dukemi në ekranin e një kamere, ka filluar të ndikojë thellësisht në mënyrën se si ne e shohim dhe e vlerësojmë pamjen tonë fizike.
Si na ndikon “Zoom Dysmorphia"?
Duke kaluar shumë kohë para kamerave, si në bisedat e punës përmes videove (takimet në Zoom), takimet virtuale me miqtë apo takime të tjera online, shumë prej nesh kanë filluar të shqetësohen për atë që shohim në ekran. Ky shqetësim ka një ndikim të rëndësishëm në vetëvlerësimin dhe ndjenjat tona, duke sjellë pasiguri dhe emocione negative për sa i përket pamjes fizike.
Si po ndryshon perceptimi për pamjen tonë?
Një nga faktorët kryesorë që kontribuojnë në këtë fenomen është mënyra se si kamerat dhe ekranet e kompjuterëve paraqesin pamjen tonë. Pamja që shohim në ekran është shpesh e ndryshme nga ajo që shohim në pasqyrë, për shkak të ndriçimit të ndryshëm, këndit të kamerës dhe madhësisë së ekranit. Kjo mund të krijojë një perceptim të pasaktë të pamjes sonë, duke na bërë të ndihemi më pak të kënaqur me veten.
Pasojat e "Zoom Dysmorphia"
Pasojat e “Zoom Dysmorphia” janë të shumta dhe ndikojnë në jetën e përditshme. Shumë individë fillojnë të ndihen të pakënaqur me pamjen e tyre, duke kërkuar procedura estetike ose trajtime që shpesh nuk janë të nevojshme. Këto ndjenja pasigurie dhe ankthi mund të ndikojnë në vetëbesimin dhe marrëdhëniet tona me të tjerët, duke krijuar një cikël të pafund ankthi dhe pasigurie.
Si të parandalojmë fenomenin "Zoom Dysmorphia"?
Kufizoni kohën para ekranit: Përdorni kamerën vetëm kur është e nevojshme dhe përpiquni të kufizoni kohën që kaloni duke parë veten në ekran.
Fokusohuni në përmbajtjen e bisedave: Përqendrohuni më shumë në përmbajtjen e bisedave dhe takimeve, sesa në pamjen tuaj fizike. Kjo ndihmon në zvogëlimin e stresit dhe shqetësimeve të lidhura me pamjen.
Kujtoni se mënyra se si dukeni në kamera nuk është pasqyrim i asaj se si ju shohin të tjerët, ka shumë faktorë që ndikojnë pse kamera mund t'ju tregojë më ndryshe sesa jeni në të vërtetë (ndriçimi, madhësia e ekranit, këndi jo i duhur).
Në këtë periudhë të komunikimit virtual, është e rëndësishme të mbajmë në mend se pamjet që shohim në ekran nuk janë gjithmonë përfaqësimi i saktë i vetes sonë. Le të kujdesemi për veten dhe të përqendrohemi në atë që jemi, jo vetëm në atë që shohim në ekran.
Artikuj të sugjeruar:
