Mirënjohja është një temë e bërë trend kohët e fundit, por jo pa arsye. Ajo është një mënyrë e thjeshtë dhe e arritshme për këdo, që të marrë nivelet e lumturisë në kontroll dhe të jetë i vetëdijshëm për çfarë e rrethon.

Praktikimi i mirënjohjes ndihmon në ndërtimin e “rezervave” të një doze lumturie apo të diçkaje të mirë për t’u mbështetur në kohë të vështira.

Krijimi i zakonit të mirënjohjes, si me çdo gjë tjetër, do të kthehet në mënyrën tuaj të të menduarit, nëse e praktikoni rregullisht. Do të arrini në një pikë, ku do jetë e vështirë të mos mendoni të paktën për diçka për të cilën jeni mirënjohës. Kjo është fuqia e vërtetë e këtij mjeti të ndërgjegjes.

Sot, fillojeni nga këto 10 gjëra, fare të thjeshta, që ndoshta shpesh i keni nënvlerësuar:

#1 – Kafeja.

#2 – Vitamina D (jo (vetëm) suplementet).

#3 – Një moment i qetë vetëm me veten.

#4 – Marrëdhënie me vlerë për ju.

#5 – Komuniteti që po ndërtoni, ai në të cilin bëni pjesë.

#6 – Vendi ku jeni për momentin në karrierën tuaj.

#7 – Aftësitë tuaja.

#8 – Ushqimi i mirë.

#9 – Hobitë tuaja.

#10 – E nesërmja.

Burimi: The Talko