English
Health

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Karantinimi i plotë në vend gjatë fillimit të pandemisë, bëri që numri i pajisjeve të fitnesit të kishte një numër të lartë shitjesh, sepse njerëzit filluan të stëviteshin nga shtëpia.

Sidoqoftë, ky opsion nuk ka pse të mos ekzistojë edhe tani. Ju mund të krijoni palestrën tuaj të vogël në shtëpi me disa mjete që nuk zënë shumë hapësirë, nuk kushtojnë shumë, ama e bëjnë punën si duhet.

Nuk është e thënë të keni gjithçka në listë, por të paktën disa prej tyre:

- Pesha për kyçet e duarve dhe këmbëve

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ab Wheel (Rrota për muskujt e barkut)

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pesha "Ubarre"

 Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Masazhues Trupi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Top Fitnesi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Peshat Kettlebell

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Gira

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Booty Bands

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litarë për t’u ushtruar me peshën tuaj të trupit

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Biçikleta

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Tapet i rehatshëm

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- “Thes” boksi

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pull-up Bar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Burimi: Marie Claire

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

How to Build a Mini-Gym at Home |

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Full on-site quarantine at the start of the pandemic caused the number of fitness equipment to have a high number of sales as people started training from home.

However, this option does not have to exist even now. You can create your own little gym at home with some tools that do not take up much space, do not cost much, but do the job properly.

It is not necessary to have everything on the list, but at least some of them:

- Weight for wrists and ankles

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ab Wheel (Wheel for Abdominal Muscles)

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Weight "Ubarre"

 Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Litar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Body Massager

 

- Top Fitness

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Kettlebell weights

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Gira

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Booty Bands

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Ropes to exercise with your body weight

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Bicycle

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Comfortable carpets

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- "Boxing bag

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

- Pull-up Bar

Si të ndërtoni një mini-palestër në shtëpi

Source: Marie Claire

×