English
Health

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

Ne e dimë që të ndezësh kondicionerin dhe ta vendosësh në temperaturën e duhur është e barabartë me gjumin më të rehatshëm në botë, ama në fund të muajit, kuleta jote do të vuajë paksa nga fatura, ndaj besojmë se të duhen këto këshilla për të bërë të njëjtin gjumë të rehatshëm, pa harxhuar para:
 
Bëj një dush të nxehtë para gjumit
 
Një dush i ngrohtë para gjumit të ndihmon në rritjen e temperaturës së trupit dhe derisa të shkosh në shtrat, do të jesh tërësisht i/e ngrohur.

Sa më shumë të zgjasë dushi, aq më shumë do të ngrohet trupi dhe kjo temperaturë do të zgjasë derisa të flesh dhe të bësh gjumin e dëshiruar. Kur temperatura të bjerë, ti do jesh duke parë ëndrrat më të bukura.
 
Mos harro të shtrosh batanije dhe të veshësh pizhame të ngrohta
 
Ndoshta ti je nga ata njerëzit që fle me sa më pak rroba, ama në dimër pizhamet e buta dhe batanijet të bëjnë pa fund nder. Sa më të ngrohta të jenë ato, aq më larg kondicionerit dhe shpenzimeve do të qëndrosh ti.

Aktivitet para gjumit

Aktiviteti fizik apo palestra para gjumit mund të jetë paksa një mision i vështirë, por ia vlen për gjumin që do të bësh. Ashtu si metodat e mësipërme, edhe aktiviteti fizik rrit temperaturën e trupit, madje edhe të ndihmon të bësh gjumë më të mirë, prej lodhjes dhe çlirimit të energjisë.

Izolo dhomën

Mbaji të mbyllura dyert dhe dritaret e dhomës dhe sigurohu që të mos ketë rryma të ajrit të ftohtë që fryn jashtë.

Dy trupa më mirë se një

Nëse në verë është bezdi, në dimër është domosdoshmëri. Merr partnerin/en dhe përqafohuni. Të sigurojmë që temperatura do të rritet ndjeshëm. ;)

Konsumo pije dhe ushqime të ngrohta

Një supë e ngrohtë, një çaj kamomili dhe ja, je rehat dhe i/e ngopur.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

How to sleep warm, without turning on the air conditioner and without spending money?

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

We know that turning on the air conditioner and setting it to the right temperature equals the most comfortable sleep in the world, but at the end of the month, your wallet will suffer a bit from the bill, so we think you need these tips to do the same comfortable sleep, without spending money:
 
Take a hot shower before bed
 
A warm shower before bed helps to increase your body temperature and by the time you go to bed, you will be thoroughly warmed up.

The longer the shower lasts, the more the body will warm up and this temperature will last until you fall asleep and get the desired sleep. When the temperature drops, you will be having the most beautiful dreams.
 
Don't forget to lay down blankets and wear warm pajamas.
 
Maybe you are one of those people who sleeps with as few clothes as possible, but in winter, soft pajamas and blankets do you no end of honor. The warmer they are, the further away from air conditioning and expenses you will be.

Activity before sleep

Physical activity or the gym before bed can be a bit of a mission, but it's worth it for the sleep you'll get. Like the methods above, physical activity also increases body temperature, and even helps you sleep better, from fatigue and energy release.

Isolate the room

Keep room doors and windows closed and make sure there are no drafts of cold air blowing outside.

Two bodies better than one

If it's a nuisance in the summer, it's a necessity in the winter. Pick up your partner and hug. Let's make sure that the temperature will rise significantly. ;)

Consume warm drinks and foods

A warm soup, a chamomile tea and voila, you're comfortable and full.

Suggested Articles:

 

×