English
Health

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

Ne e dimë që të ndezësh kondicionerin dhe ta vendosësh në temperaturën e duhur është e barabartë me gjumin më të rehatshëm në botë, ama në fund të muajit, kuleta jote do të vuajë paksa nga fatura, ndaj besojmë se të duhen këto këshilla për të bërë të njëjtin gjumë të rehatshëm, pa harxhuar para:
 
Bëj një dush të nxehtë para gjumit
 
Një dush i ngrohtë para gjumit të ndihmon në rritjen e temperaturës së trupit dhe derisa të shkosh në shtrat, do të jesh tërësisht i/e ngrohur.

Sa më shumë të zgjasë dushi, aq më shumë do të ngrohet trupi dhe kjo temperaturë do të zgjasë derisa të flesh dhe të bësh gjumin e dëshiruar. Kur temperatura të bjerë, ti do jesh duke parë ëndrrat më të bukura.
 
Mos harro të shtrosh batanije dhe të veshësh pizhame të ngrohta
 
Ndoshta ti je nga ata njerëzit që fle me sa më pak rroba, ama në dimër pizhamet e buta dhe batanijet të bëjnë pa fund nder. Sa më të ngrohta të jenë ato, aq më larg kondicionerit dhe shpenzimeve do të qëndrosh ti.

Aktivitet para gjumit

Aktiviteti fizik apo palestra para gjumit mund të jetë paksa një mision i vështirë, por ia vlen për gjumin që do të bësh. Ashtu si metodat e mësipërme, edhe aktiviteti fizik rrit temperaturën e trupit, madje edhe të ndihmon të bësh gjumë më të mirë, prej lodhjes dhe çlirimit të energjisë.

Izolo dhomën

Mbaji të mbyllura dyert dhe dritaret e dhomës dhe sigurohu që të mos ketë rryma të ajrit të ftohtë që fryn jashtë.

Dy trupa më mirë se një

Nëse në verë është bezdi, në dimër është domosdoshmëri. Merr partnerin/en dhe përqafohuni. Të sigurojmë që temperatura do të rritet ndjeshëm. ;)

Konsumo pije dhe ushqime të ngrohta

Një supë e ngrohtë, një çaj kamomili dhe ja, je rehat dhe i/e ngopur.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

How to sleep warm, without turning on the air conditioner and without spending money?

Si të flesh ngrohtë, pa ndezur kondicionerin dhe pa harxhuar para?

We know that turning on the air conditioner and setting it to the right temperature equals the most comfortable sleep in the world, but at the end of the month, your wallet will suffer a bit from the bill, so we think you need these tips to do the same comfortable sleep, without spending money:
 
Take a hot shower before bed
 
A warm shower before bed helps to increase your body temperature and by the time you go to bed, you will be thoroughly warmed up.

The longer the shower lasts, the more the body will warm up and this temperature will last until you fall asleep and get the desired sleep. When the temperature drops, you will be having the most beautiful dreams.
 
Don't forget to lay down blankets and wear warm pajamas.
 
Maybe you are one of those people who sleeps with as few clothes as possible, but in winter, soft pajamas and blankets do you no end of honor. The warmer they are, the further away from air conditioning and expenses you will be.

Activity before sleep

Physical activity or the gym before bed can be a bit of a mission, but it's worth it for the sleep you'll get. Like the methods above, physical activity also increases body temperature, and even helps you sleep better, from fatigue and energy release.

Isolate the room

Keep room doors and windows closed and make sure there are no drafts of cold air blowing outside.

Two bodies better than one

If it's a nuisance in the summer, it's a necessity in the winter. Pick up your partner and hug. Let's make sure that the temperature will rise significantly. ;)

Consume warm drinks and foods

A warm soup, a chamomile tea and voila, you're comfortable and full.

Suggested Articles:

 

×