English
Health

Si ta kuptoni se gjatë natës ‘kërcisni dhëmbët’: Simptomat dhe trajtimet e bruksizmit!

Si ta kuptoni se gjatë natës ‘kërcisni

Bruksizmi është shtrëngimi dhe kërcitja e pavullnetshme e dhëmbëve.

Rreth gjysma e popullsisë e bën atë herë pas here. Ndërkohë, 5% e popullsisë janë “të rregullt” në kërcitjen e dhëmbëve.

Shpesh ndodh gjatë gjumit, por disa njerëz e bëjnë edhe kur janë zgjuar.

Zakonisht, një person nuk e kupton se çfarë po bën me dhëmbët e tij. Partneri me të cilin  ndan shtratin dhe dëgjon zhurmat, shpesh është i pari që vë re problemin.

Prindërit gjithashtu mund ta dëgjojnë te fëmijët e tyre.

“Kërcitja” e dhëmbëve mund të jetë edhe rezultat i stresit. Për shembull, te disa njerëz ndodh kur janë të zemëruar, duke u përqendruar ose në ankth.

Disa nga simptomat e bruksizmit përfshijnë:

- dhimbje koke, dhimbje të nofullës dhe/ose dhimbje veshi

- dhimbje e dhëmbëve, veçanërisht menjëherë pas zgjimit

- dhimbje dhe/ose ndjesi të ngjashme me mpirjen në pjesën e nofullës, menjëherë pas zgjimit

- dhimbje ose ngurtësi në nofullat gjatë përtypjes, veçanërisht gjatë mëngjesit

- shtrëngimi i nofullës kur jeni të zemëruar ose të shqetësuar

- dhëmbë të ndjeshëm ndaj temperaturës

- smalt i dhëmbëve i dëmtuar

- ind i ngritur në pjesën e brendshme të faqeve, shkaktuar nga kafshimi

- dhëmbë të lirshëm

Disa probleme nga bruksizmi mund të përfshijnë:

- dhëmbë të thyer ose mbushje dhëmbësh të prishura

- dhimbje nofulle

- muskuj të lënduar të nofullës

- tendosje në zonën e nofullës

- dhëmbët janë më të ndjeshëm ndaj gjërave të nxehta dhe të ftohta

- humbje dhëmbësh (e rrallë)

- zgjerimi i muskujve të nofullës (i rrallë)

Trajtimi për bruksizmin:

Nëse mendoni se edhe ju i kërcisni dhëmbët, flisni me dentistin tuaj ose një profesionist tjetër të shëndetit oral.

Ata mund të flasin për opsionet e mundshme të trajtimit që përfshijnë:

- riparimin e dëmtimit të dhëmbëve

- një "roje mbrojtëse" (pajisje) për gojën që mund të mbani natën, për mbrojtje

- terapi e menaxhimit të stresit

- teknikat e relaksimit

- terapi njohëse e sjelljes

- hipnoterapi

-higjiena e mirë e gjumit, gjumë i rregullt etj

Burimi: Better Health

Mos humbisni edhe

REELS

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

How to understand that 'gnash your teeth' at night: Symptoms and treatments of bruxism!

Si ta kuptoni se gjatë natës ‘kërcisni

Bruxism is the involuntary clenching and gnashing of teeth.

About half the population does it occasionally. Meanwhile, 5% of the population are "regular" in gnashing their teeth.

It often happens during sleep, but some people do it even when they are awake.

Usually, a person does not understand what he is doing with his teeth. The partner with whom he shares the bed and hears the noises is often the first to notice the problem.

Parents can also listen to it to their children.

Teething can also be the result of stress. For example, in some people it happens when they are angry, focused or anxious.

Some of the symptoms of bruxism include:

- headache, jaw pain and / or ear pain

- toothache, especially immediately after waking up

- pain and / or sensation similar to numbness in the jaw, immediately after waking up

- pain or stiffness in the jaw during chewing, especially in the morning

- Jaw clenching when you are angry or anxious

- temperature sensitive teeth

- damaged tooth enamel

- tissue raised on the inside of the cheeks, caused by the bite

- loose teeth

Some problems with bruxism may include:

- broken teeth or fillings of decayed teeth

- jaw pain

- sore jaw muscles

- strain in the jaw area

- teeth are more sensitive to hot and cold things.

- tooth loss (rare)

- jaw muscle enlargement (rare)

Treatment for bruxism:

If you think you are also gnashing your teeth, talk to your dentist or another oral health professional.

They can talk about possible treatment options that include:

- repair of tooth decay

- a "mouth guard" (device) for the mouth that you can wear at night, for protection

- stress management therapy

- relaxation techniques

- cognitive behavioral therapy

- hypnotherapy

-good sleep hygiene, regular sleep, etc.

Source: Better Health

×