English
Health

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e hershme

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e

Një nga simptomat më të hershme të SAD (Symptom of Seasonal Affective) ose çrregullimi sezonal, që zakonisht neglizhohet nga njerëzit, është: lodhja.

"Arsyeja pse nuk i kushtohet shumë rëndësi kësaj shenje është se njerëzit e konsiderojnë si të zakonshme, por në fakt në mënyrë tinëzare kjo simptomë përparon pa e vënë re. Përveç kësaj, lodhja lidhet edhe më shkaqe të tjera si puna, infeksionet virale apo stresi i tepërt," thotë Norman Rosenthal, një mjek psikiatër.

Mungesa e dëshirës apo energjisë për të bërë gjërat që ju dikur i bënit me qejf mund të jetë një tjetër shenjë të cilës shpesh nuk i kushtohet rëndësi.

"Njerëzit fillojnë të refuzojnë mundësinë për të kaluar kohë me miqtë, familjen apo thjesht kanë frikë të përfshihen në aktivitete të reja. Kjo është një tjetër shenjë," thekson psikologia Michelle DiBlasi.

Me uljen e temperaturave dhe të ftohtin, moti shpesh shihet si faktor që i mban njerëzit larg ngjarjeve të ndryshme, takimeve apo daljeve deri në orët e vona të mbrëmjes etj. Por, mjekët thonë se ju duhet të reflektoni mbi këtë gjendje dhe gjeni arsye për të dalë nga shtëpia dhe për të mos rënë në një gjendje çrregullimi depresiv siç është kjo që lidhjet me stinët.

Ja dhe disa shenja të tjera të SAD sipas ekspertëve:

-Ndiheni gjithnjë të dëshpëruar, në ankth ose nervoz

-Ndiheni më të lodhur ose flini më shumë se normalisht

-Ndryshime në oreks (ngrënia shumë pak ose shumë)

-Dëshirë për ëmbëlsira

-Shtim në peshë

-Izolim nga të tjerët

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

How to understand that you are suffering from seasonal disorder: Here are the early signs

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e

One of the earliest symptoms of SAD (Symptom of Seasonal Affective) or seasonal disorder, which is usually overlooked by people, is: fatigue.

"The reason why this sign is not given much importance is that people consider it as common, but in fact this symptom progresses insidiously without being noticed. In addition, fatigue is related to other causes such as work, viral infections or excessive stress," says Norman Rosenthal, a psychiatrist.

Lack of desire or energy to do things you once enjoyed can be another sign that is often overlooked.

"People begin to reject the opportunity to spend time with friends, family or are simply afraid to engage in new activities. This is another sign," emphasizes psychologist Michelle DiBlasi.

With the lowering of temperatures and the cold, the weather is often seen as a factor that keeps people away from various events, meetings or going out until the late hours of the evening, etc. But, doctors say that you should reflect on this condition and find reasons to leave the house and not fall into a state of depressive disorder such as the one associated with the seasons.

Here are some other signs of SAD according to experts:

-You always feel depressed, anxious or nervous

-You feel more tired or sleep more than normal

-Changes in appetite (eating too little or too much)

- Desire for sweets

-Weight gain

- Isolation from others

Source: Parade

×