English
Relationships

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Përcaktimi i një orari fiks për gjumin e fëmijëve, e bën trurin e tyre më të madh dhe më të shëndetshëm. Ky është rezultati i një studimi të fundit nga Colorado State University. Mbajtja e fëmijëve shumë gjatë zgjuar apo përfshirja në angazhimet familjare, pa vendosur një orar strikt gjumi kthehet shpejt në një rutinë që dëmton zhvillimin e trurit.

Ky studim tregon se fëmijët, sidomos në familjet më të varfra priren të kenë gjumë më të keq dhe për këtë arsye trurin e pazhvilluar. Qëndrimi në sa më shumë rutina familjare mund të ndihmojë në mbrojtjen e fëmijëve nga dëmtimi që mund të shkaktohet trurit nga mungesa e gjumit, thanë shkencëtarët. "Koha familjare" javore, bërja e detyrave të shtëpisë në të njëjtën kohë çdo ditë, një ritual i qëndrueshëm para gjumit, ngrënia e darkës si familje çdo natë dhe një orar i pandryshueshë për të fjetur janë të gjitha rituale jetike që ndihmojnë fëmijën të ketë zakone të mira dhe për këtë arsye. një gjumë të mirë.

Shkencëtarët mblodhën të dhëna nga 94 fëmijë të moshës pesë deri në nëntë vjec, të gjithë me origjinë të ndryshme. Ata u matën trurin e tyre me skanime MRI, ndërsa u bënë prindërve pyetje të hollësishme rreth jetës së tyre, statusit, të ardhurave dhe rutinave familjare.

Analiza zbuloi se fëmijët që kishin gjumë më të çrregullt apo orare më të reduktuara, kishin edhe ndryshime në strukturën e trurit të tyre. Ekipi shpreson që puna e tyre të çojë në zhvillimin e programeve për të mbrojtur gjumin e fëmijëve, në mënyrë që kur familjet të kalojnë periudha të vështira truri i tyre të mos vuajë.

"Gjetjet tona tregojnë se pamjaftueshmëria e gjumit mund të lidhet jo vetëm me strukturën e trurit, por edhe me funksionin e qarqeve të trurit që lidhen me përpunimn e emocioneve tek fëmijët," shtoi doktoresha Emily Merz. Kjo ndoshta mund të shpjegojë pse gjumi i reduktuar çon në një ndjeshmëri më të madhe ndaj emocioneve negative.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Telegraph

Mos humbisni edhe

REELS

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Unë do paguhem vetëm 1 mijë 😳😳😳😳

Do ribashkoheshit edhe ju, apo ç’e do?

Facelift-i i Kris Jenner është mrekullia e 8-të e kohërave moderne

Masazhi që të bën të ndihesh më e lehtë, më e qetë dhe plot energji ✨ Provoje tani dhe zbulo pse të gjithë po flasin për të!

Sot, në datën 9 tetor 2025, Izraeli dhe Hamasi ranë dakord për fazën e parë të një armëpushimi dhe shkëmbim robërish, nëpërmjet negociatave indirekte që u zhvilluan në Sharm el-Sheikh, Egjipt. Detajet i gjeni në Story.

How a fixed sleep schedule affects children's brains

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Establishing a fixed schedule for children's sleep makes their brains bigger and healthier. This is the result of a recent study from Colorado State University. Keeping children awake too long or engaging in family activities without establishing a strict sleep schedule quickly turns into a routine that damages brain development.

This study shows that children, especially in the poorest families, tend to have worse sleep and therefore less developed brains. Sticking to as many family routines as possible can help protect children from the brain damage that sleep deprivation can cause, scientists said. Weekly "family time," doing homework at the same time each day, a consistent bedtime ritual, eating dinner as a family each night, and a consistent bedtime are all vital rituals that help a child have good habits and therefore. a good sleep.

The scientists collected data from 94 children between the ages of five and nine, all from different origins. They measured their brains with MRI scans while asking parents detailed questions about their lives, status, income and family routines.

The analysis revealed that children who had more irregular sleep or shorter schedules also had changes in their brain structure. The team hopes their work will lead to the development of programs to protect children's sleep so that when families go through difficult times their brains don't suffer.

"Our findings show that insufficient sleep may be related not only to brain structure, but also to the function of brain circuits related to emotion processing in children," added Dr. Emily Merz. This may explain why reduced sleep leads to greater sensitivity to negative emotions.

Suggested Articles:

 

Source: Telegraph

×