Health

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të pasur një humor më të mirë

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Humori i mirë është çështje këndvështrimesh dhe vullneti. Për të pasur një qasje më pozitive, ka disa mënyra, të cilat i ke të listuara më poshtë:

1. Fli 8 orë gjumë

2. Bëj aktivitet fizik

3. Bëj ecje të gjata në natyrë

4. Mos u mbyll në shtëpi

5. Bëj një listë të gjatë me personat pozitivë në jetën tënde

6. Dëgjo muzikë që të bën të lumtur

7. Kërce

8. Qesh sa më shumë

9. Merr dhe jep një përqafim

10. Përkëdhel një qen/ mace

11. Konsumo ushqime që përmbajnë Omega-3

12. Rregullo shtëpinë

13. Kujto 3 situata pozitive dhe reflekto rreth tyre

14. Puno me frymëmarrjen

15. Shiko një video me panda

16. Plotëso një puzzle

17. Konsumo një lëng frutash

18. Merr rreze dielli

19. Ec zbathur mbi bar

20. Merri erë një luleje/ vaji livandoje

21. Bëj një dush të ngrohtë

22. Përkujdesu për lëkurën

23. Konsumo perime të gjelbra

24. Admiro një pikturë

25. Konsumo çokollatë

26. Vizualizo versionin më të mirë të vetes

27. Buzëqesh me një çast të këndshëm

28. Rikujto një mik/e të vjetër

29. Bëj një masazh

30. Bëj një gjest të mirë për dikë tjetër

31. Dëgji cicërimat e zogjve

32. Bëj yoga

33. Ushqehu me art – vizito një muze, lexo një poezi

34. Bli një lule të re

35. Fol me dikë të panjohur

36. Shiko një komedi

37. Bëj çdo ditë diçka të re

38. Merr një pushim nga rrjetet sociale

39. Praktiko qëndrimin me shpinën drejt

40. Bli diçka të re

41. Printo foto të vjetra dhe kujtime të bukura

Artikuj të sugjeruar:

 

REELS

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

For more optimism: +40 ways to have a better mood

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Good humor is a matter of perspective and will. To have a more positive approach, there are several ways, which you have listed below:

1. Get 8 hours of sleep

2. Do physical activity

3. Take long walks in nature

4. Don't lock yourself in the house

5. Make a long list of positive people in your life

6. Listen to music that makes you happy

7. Jump

8. Laugh as much as possible

9. Give and receive a hug

10. Pet a dog/cat

11. Consume foods containing Omega-3

12. Tidy up the house

13. Remember 3 positive situations and reflect on them

14. Work with breathing

15. Watch a panda video

16. Complete a puzzle

17. Consume a fruit juice

18. Get some sunshine

19. Walk barefoot on the grass

20. Smell a flower/lavender oil

21. Take a warm shower

22. Take care of your skin

23. Eat green vegetables

24. Admire a painting

25. Eat chocolate

26. Visualize the best version of yourself

27. You smile with a pleasant moment

28. Remember an old friend

29. Get a massage

30. Do a good gesture for someone else

31. Hear the birds chirping

32. I do yoga

33. Indulge in art – visit a museum, read a poem

34. Buy a new flower

35. Talk to someone you don't know

36. Watch a comedy

37. Do something new every day

38. Take a break from social media

39. Practice standing with your back straight

40. Buy something new

41. Print old photos and beautiful memories

Suggested articles: