English
Health

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj të panikut!

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj

Dr. Sasha Hamdani është një psikiatre e certifikuar, e specializuar për të ndihmuar njerëzit me ADHD, por në këtë video, ajo ndan një moment privat gjatë një sulm paniku që i ndodh vetë asaj. Hamdan shpjegon çfarë ia shkaktoi sulmin e panikut  (ishte trauma e lidhur me ADHD), dhe gjithashtu përshkruan simptomat fizike që ajo po përjetonte duke përfshirë frymëmarrjen e rënduar dhe rritjen e rrahjeve të zemrës. Mjekja lufton me lotët dhe thotë se i duhet të ndalojë së filmuari për shkak të simptomave, por ajo e lë kamerën ndezur. Mund të dëgjohet frymëmarrja e thellë dhe të kuptohen 3 hapat që ajo mori për të qetësuar veten:

- Fshihet në makinë, pra i largohet asaj që i ngacmoi sulmin e panikut.

- Përpiqet të marrë frymë nga stomaku dhe jo nga gjoksi/fyti.

- Përpiqet të gjejë shkronja të emrit të saj nëpër targat e makinave në parking.

Nëse e gjeni veten duke pasur një sulm paniku, provoni një ose të treja teknikat për të zbutur simptomat fizike. Kontaktoni me një psikiatër/psikolog për të mësuar më shumë rreth arsyeve pse ju ndodhin sulmet e panikut. Lexoni më shumë artikullin: Sulm paniku vs Sulm ankthi: Cili është ndryshimi.

@thepsychdoctormd

Share any tips to ëork through panic. Please. #drsasha #adhd #adhdtiktok #panicattack

? original sound - The ADHD doctor

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

A psychiatrist demonstrates with video 3 ways how she stopped her panic attack!

Një psikiatre demonstron me video 3 mënyra se si ndaloi atakun e saj

Dr. Sasha Hamdani is a certified psychiatrist, specialized in helping people with ADHD, but in this video , she shares a private moment during a panic attack that happens to her. Hamdan explains what caused her panic attack (it was ADHD-related trauma), and also describes the physical symptoms she was experiencing including heavy breathing and increased heart rate. The doctor struggles with tears and says she has to stop filming because of the symptoms, but she leaves the camera on. You can hear the deep breathing and understand the 3 steps she took to calm herself:

- He hides in the car, so he walks away from the one who provoked the panic attack.

- Try to breathe from the stomach and not from the chest / throat.

- Trying to find the letters of her name on the license plates of cars in the parking lot.

If you find yourself having a panic attack, try one or all three techniques to alleviate the physical symptoms. Contact a psychiatrist / psychologist to find out more about why you have panic attacks. Read more article: Panic Attack vs. Anxiety Attack: What's the Difference?

@thepsychdoctormd

Share any tips to work through panic. Please. #drsasha #adhd #adhdtiktok #panicattack

♬ original sound - The ADHD doctor

Source: Pop Sugar

×