English
Lifestyle

Nga gjumi te rrahjet e zemrës: Efektet e vetëm një gote verë, për 24 orë

Nga gjumi te rrahjet e zemrës: Efektet e vetëm një gote

Vetëm një gotë verë mund të ndikojë në trupin tuaj në një sërë mënyrash brenda 24 orësh pasi të keni pirë, nga gjumi e deri të rrahjet e zemrës.

Sapo  pini një gotë, alkooli absorbohet shpejt në gjak dhe lëviz në të gjithë trupin tuaj. Një sasi e vogël absorbohet në enët e vogla të gjakut në gojën tuaj, por pjesa më e madhe absorbohet në qarkullimin e gjakut nga stomaku dhe zorra juaj e hollë.

Rreth 20% shpërndahet në stomak, sipas Qendrës së Varësisë (Addiction Center), një shërbim referimi për trajtimin e çrregullimeve të përdorimit të substancave, ndërsa pjesa tjetër tretet në zorrën e hollë. Mëlçia prish alkoolin me një shpejtësi prej rreth një pije në orë, që do të thotë se në momentin që do zgjoheni mëngjesin tjetër, pija juaj do jetë përpunuar plotësisht.

Sidoqoftë, jo të gjithë e përpunojnë alkoolin në të njëjtën mënyrë, ose me të njëjtën shpejtësi.

Efektet e alkoolit pas një periudhe 24-orëshe varen nga sa shpejt trupi juaj mund të prishë alkoolin, nëse e keni pirë me stomakun bosh, sa shpejt e keni pirë dhe si është toleranca juaj.

Nëse pini verë rrallë, ka shumë të ngjarë që t’i ndjeni efektet e saj me më shumë intensitet sesa dikush që e pi çdo ditë pas pune. Ushqimi, veçanërisht ushqimi i yndyrshëm vonon se dhe sa shpejt “mund t’ju zërë pija”.

Lloji i verës që zgjidhni mund të ndikojë edhe në reagimet tuaja.

Nëse jeni shumë të ndjeshëm ndaj histamines në verën e kuqe - e kuqja mund të ketë deri në 200% më shumë histaminë se e bardha - atëherë mund të keni dhimbje koke për rreth 15 minuta, edhe pas një pije. Vini re që ju zgjatni dorën për në Advil pas një gote të vetme vere? Mund të jetë koha të flisni me mjekun tuaj për një test alergjie.

Verërat e kuqe kanë përparësi, sidoqoftë.

Polifenolët në verën e kuqe shkaktojnë çlirimin e oksidit nitrik, i cili mund të relaksojë stomakun tuaj dhe të ndihmojë me tretjen.

Ju mund të ndjeni disa ndryshime të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut, por shkenca thotë se ato do të zhduken shumë shpejt.

Për sasi të vogla të alkoolit, ndoshta nuk do të shkaktonte ndonjë ndryshim drastik të nesërmen, por disa studime kanë treguar një rritje të lehtë të presionit të gjakut mëngjesin tjetër.

Një gotë e vetme verë mund të jetë gjithashtu dehidratuese nëse nuk jeni të hidratuar mirë para se të pini verën. Ju mund të ndiheni si të paqartë dhe me shumë të ngjarë të harroni vogëlsira, por sigurisht edhe kjo nuk zgjat shumë.

Një “zonë” tjetër ku vera ndikon është edhe gjumi.

Alkooli mund të shkaktojë shqetësime të gjumit, kështu që ju mund të zgjoheni të lodhur ditën tjetër.

Ekspertët e pyetur nga Bustle: Dr. Natasha Bhuyan, Dr. Neha Pathak

Studimet e cituara i gjeni këtu dhe këtu.

Mos humbisni edhe

REELS

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

From sleep to heartbeat: The effects of just one glass of wine, for 24 hours

Nga gjumi te rrahjet e zemrës: Efektet e vetëm një gote

Just one glass of wine can affect your body in a variety of ways within 24 hours of drinking, from sleep to heartbeat.

Once you drink a glass, alcohol is quickly absorbed into the bloodstream and moves throughout your body. A small amount is absorbed into the small blood vessels in your mouth, but most is absorbed into the bloodstream from your stomach and small intestine.

About 20% is distributed in the stomach, according to the Addiction Center, a referral service for the treatment of substance use disorders, while the rest is digested in the small intestine. The liver breaks down alcohol at a rate of about one drink per hour, which means that the moment you wake up the next morning, your drink will be fully processed.

However, not everyone processes alcohol in the same way, or at the same speed.

The effects of alcohol after a 24-hour period depend on how quickly your body can break down alcohol, if you drank it on an empty stomach, how fast you drank it, and how tolerant you are.

If you drink wine infrequently, you are more likely to feel its effects more intensely than someone who drinks it every day after work. Eating, especially fatty foods, delays how and how quickly "you can get drunk".

The type of wine you choose can also influence your feedback.

If you are very sensitive to histamines in red wine - red can have up to 200% more histamine than white - then you may have headaches for about 15 minutes, even after a drink. Notice that you reach out to Advil after a single glass of wine? It may be time to talk to your doctor about an allergy test.

Red wines have advantages, however.

Polyphenols in red wine cause the release of nitric oxide, which can relax your stomach and aid digestion.

Ju mund të ndjeni disa ndryshime të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut, por shkenca thotë se ato do të zhduken shumë shpejt.

Për sasi të vogla të alkoolit, ndoshta nuk do të shkaktonte ndonjë ndryshim drastik të nesërmen, por disa studime kanë treguar një rritje të lehtë të presionit të gjakut mëngjesin tjetër.

Një gotë e vetme verë mund të jetë gjithashtu dehidratuese nëse nuk jeni të hidratuar mirë para se të pini verën. Ju mund të ndiheni si të paqartë dhe me shumë të ngjarë të harroni vogëlsira, por sigurisht edhe kjo nuk zgjat shumë.

Një “zonë” tjetër ku vera ndikon është edhe gjumi.

Alkooli mund të shkaktojë shqetësime të gjumit, kështu që ju mund të zgjoheni të lodhur ditën tjetër.

Ekspertët e pyetur nga Bustle: Dr. Natasha Bhuyan, Dr. Neha Pathak

The studies cited can be found here and here .

×