Nëse ke menduar ndonjëherë se kalimi nga pijet e zakonshme me gaz te versionet e tyre dietike është çelësi për të humbur peshë, nuk je i/e vetmi/ja. Shumë njerëz besojnë se këto pije, për shkak se nuk përmbajnë sheqer dhe kanë pak ose aspak kalori, janë një ndihmë për të mbajtur peshën nën kontroll. Por, a është kjo e vërtetë apo thjesht një mit?
Në teori, pijet dietike mund të ndihmojnë në uljen e marrjes së kalorive, duke zëvendësuar pijet e zakonshme me gaz që kanë shumë sheqer. Megjithatë, konsumimi i pijeve dietike mund të lidhet me shtim në peshë ose vështirësi në humbjen e saj.
1. Ndikimi në oreks – Ëmbëlsuesit artificialë mund të mashtrojnë trurin duke krijuar pritshmëri për sheqer dhe duke rritur dëshirën për ushqime të ëmbla. Kjo mund të çojë në konsum më të lartë kalorish gjatë ditës.
2. Efekti psikologjik – Disa njerëz mund të ndihen më të “lehtësuar” që po pinë një pije pa kalori dhe ta kompensojnë këtë duke ngrënë më shumë ushqime me kalori të larta.
3. Ndikimi në metabolizëm – Ëmbëltuesit artificialë mund të ndikojnë në mikrobiomën e zorrëve dhe të ndryshojnë mënyrën se si trupi përpunon kaloritë.
Pijet dietike me gaz mund të ndihmojnë për të zvogëluar marrjen e kalorive në afat të shkurtër, por nuk janë një zgjidhje e garantuar për humbjen e peshës. Nëse konsumohen në mënyrë të moderuar dhe si pjesë e një regjimi të ekuilibruar ushqimor, nuk ka dëshmi të forta që dëmtojnë procesin e dobësimit. Por nëse mbështetesh te to si një “zgjidhje magjike”, mund të përballesh me rezultate zhgënjyese.
Vendimi? Nuk është plotësisht mit, por as një fakt i pamohueshëm!
Artikuj të sugjeruar:
