English
Health

Kur ha fruta ka shumë rëndësi edhe momenti që zgjedh: Studuesit kanë gjetur të duhurin

Kur ha fruta ka shumë rëndësi edhe momenti që zgjedh:

Frutat kanë rëndësi për t’i dhënë trupit vlerat ushqyese që i mungojnë, por sipas shkencës po aq rëndësi sa konsumi i tyre, ka edhe koha kur i hani. Nutristonistët e shpjegojnë këtë me ndikimin që ka momenti specifik i zgjedhur në tretjen e ushqimit.

Sipas nutricionistes Shikha Agarwal, para perëndimit është momenti më i mirë për të ngrënë frutat e tua të preferuara. “Kjo zgjidhje lidhet me ritmin natyral të trupit që ndihmon në tretje dhe përthithjen më të mirë të vlerave ushqyese. Zbatimi i këtij rregulli ndikon në formimin e zakoneve më të shëndetshme dhe maksimizon marrjen e vlerave”, shprehen ekspertët.

Kur ha fruta ka shumë rëndësi edhe momenti që zgjedh:

Pse nuk duhet të hash fruta me stomakun bosh?

Arsyeja është e thjeshtë, niveli i insulinës në gjak do rritet shumë dhe trupi nuk e gjen dot balancën që i duhet. Vlen të theksohet se trupi ka nevojë për yndyrna dhe proteina si të parat vlera ushqyese në mëngjes.

Është e rëndësishme që të mos hani fruta as pas vaktit pasi trupi i ka përmbushur nevojat e tij të kalorive dhe fruktoza shndërrohet në dhjam.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

When you eat fruit, the moment you choose is also very important: Researchers have found the right one

Kur ha fruta ka shumë rëndësi edhe momenti që zgjedh:

Fruits are important to give the body the nutritional values ​​it lacks, but according to science, just as important as their consumption is the time when you eat them. Nutritionists explain this with the influence that the specific moment chosen has on the digestion of food.

According to nutritionist Shikha Agarwal, before sunset is the best time to eat your favorite fruits. "This solution is related to the body's natural rhythm that helps in better digestion and absorption of nutrients. The implementation of this rule affects the formation of healthier habits and maximizes the acquisition of values", say the experts.

Kur ha fruta ka shumë rëndësi edhe momenti që zgjedh:

Why should you not eat fruit on an empty stomach?

The reason is simple, the level of insulin in the blood will increase a lot and the body cannot find the balance it needs. It is worth noting that the body needs fats and proteins as the first nutrients in the morning.

It is important not to eat fruit even after a meal since the body has met its caloric needs and the fructose is converted to fat.

 

×