English
Health

Me shumë gjasa, pasi të lexosh këtë artikull, do të kesh tjetër mendim për lumturinë

Me shumë gjasa, pasi të lexosh këtë artikull, do të

Sipas “Anketës Botërore të Lumturisë 2024”, Shtetet e Bashkuara të Amerikës nuk janë më një nga 20 vendet më të lumtura në botë. Ky është një lajm mjaft i zymtë, por jo domosdoshmërisht befasues.

Por, sipas ekspertëve ka diçka që keqkuptohet në lidhje me lumturinë: fakti që lumturia shihet si qëllim përfundimtar. Në realitet, ne mund të kultivojmë lumturinë çdo ditë përpara se të përmbushen qëllimet tona. Por, pse e shohim lumturinë si qëllimin përfundimtar?

"Shoqëria jonë e ka kthyer arritjen e lumturisë në një mënyrë për të matur suksesin," thotë terapistja Aurisha Smolarski.

Njerëzit gjatë përditshmërisë rendin pas punëve, angazhimeve, familjes dhe fëmijëve dhe e “faturojnë” lumturinë vetëm gjatë fundjavës kur mund të ndihen më të lirë dhe me më shumë kohë për veten.

Përfytyrimi i lumturisë së vërtetë si diçka që po vjen, në vend të diçkaje të matshme në fakt është ajo që u jep shpresë njerëzve. Në shumë mënyra, është më e lehtë të jetosh në të ardhmen, sepse nëse nuk je i/e lumtur në momentin aktual. Pra, gjithçka që duhet të bësh është të mendosh se si do të jetë më mirë jeta jote kur të humbësh peshë, të fitosh më shumë para, të kesh një partner/e, të kesh një shtëpi etj.,

Pse është e padobishme ta mendosh për lumturinë si një qëllim 

Si fillim, ky lloj të menduari na bën më të prirur të ndihemi të pakënaqur (dhe kur lumturia është aty!). Terapistët thonë se shumë njerëz mendojnë se do të jenë të lumtur pasi të kenë realizuar përgjegjësitë e tyre në jetë, në një kohë kur kjo qasje “grabit” gëzimet e momentit dhe çon në një bollëk emocionesh negative.

“Ne përfundojmë duke qenë më të shqetësuar, më të dëshpëruar dhe më pak të kënaqur në jetën tonë,” thotë terapistja Hayli Evans.

"Shtyrja kronike e kënaqësisë rrit impulsin tonë për të mpirë veten kur ndihemi të mbingarkuar ose shumë të stresuar për të funksionuar."

Kjo lloj mendësie mund të na pengojë të kemi marrëdhënie të plota dhe të pranueshme në çdo aspekt të jetës. Pra, ky mentalitet ju pengon të jetoni jetën në çdo dimension të sajin. Nëse doni ta përjetoni më shumë lumturinë, atëherë duhet të jetoni të tashmen dhe sa më pak në të ardhmen.

Të dish që lumturia nuk është qëllim dhe të jesh mirënjohës/e për momentet më të vogla, kjo rrit ndjenjat e kënaqësisë dhe gëzimit në mënyrë krejt natyrale.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Huff Post

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

This is one of the things that is misunderstood about happiness

Me shumë gjasa, pasi të lexosh këtë artikull, do të

According to the "World Happiness Survey 2024", the United States of America is no longer one of the 20 happiest countries in the world. This is pretty grim news, but not necessarily surprising.

But according to experts, there is something misunderstood about happiness: the fact that happiness is seen as the ultimate goal. In reality, we can cultivate happiness every day before our goals are fulfilled. But why do we see happiness as the ultimate goal?

"Our society has turned achieving happiness into a way to measure success," says therapist Aurisha Smolarski. During everyday life, people order after jobs, commitments, family and children and "bill" happiness only during the weekend when they can feel freer and have more time for themselves.

Visualizing true happiness as something to come, rather than something measurable is actually what gives people hope. In many ways, it is easier to live in the future because if you are not happy in the present moment. So all you have to do is think about how your life will be better when you lose weight, earn more money, have a partner, own a house, etc.

Why it is useless to think of happiness as an end goal

For starters, this kind of thinking makes us more prone to feeling unhappy (and when happiness is so there!). Therapists say that many people think they will be happy after fulfilling their responsibilities in life, at a time when this approach "robs" the joys of the moment and leads to an abundance of negative emotions.

"We end up being more anxious, depressed and less satisfied in our lives," says therapist Hayli Evans. "Chronic postponement of gratification increases our impulse to numb ourselves when we feel overwhelmed or too stressed to function."

This kind of mindset can prevent us from having full and acceptable relationships in every aspect of life.

So this mindset prevents you from living life in every dimension of it. If you want to experience more happiness, then you must live in the present and as little as possible in the future.

Knowing that happiness is not a goal and being grateful for the smallest moments naturally increases feelings of contentment and joy.

Suggested articles: 

 

Source: Huff Post

×