English
Health

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni të plakeni më ngadalë

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
Shutterstock

Ekspertët e shëndetit thonë se kanë zbuluar një sekret të ri kundër plakjes. Pirja e tre filxhanëve çaj në ditë mund të zgjasë jetën tuaj, sipas një studimi nga  Sichuan University, i publikuar në website-n The Lancet Regional Health.

Studiuesit përfshinë në këtë hulumtim 5,998 britanikë të moshës 37 deri në 73 vjeç, si edhe 7,931 njerëz në Kinë të moshës 30 dhe 79 vjeç, duke parë tek ata zakonet e pirjes së çajit.

Ata u pyetën nëse pinin çaj të zi, jeshil apo çaj tradicional kinez, si dhe sa filxhanë pinin çdo ditë.

Ata llogaritën moshën biologjike të secilit pjesëmarrës duke përpiluar përqindjen e yndyrës trupore, kolesterolin dhe presionin e gjakut. Studiuesit ishte thjesht "vëzhgues", por ata mundën të provonin nëse pirja e çajit ngadalëson apo jo procesin e moshimit.

Konsumatorët e çajit treguan shenja më të ngadalta të plakjes. Shumica e këtyre njerëzve ishin burra që ndiqnin një dietë të shëndetshme ushqimore, konsumonin alkool dhe kishin më pak gjasa të përjetonin ankth dhe pagjumësi.

Pirja e rreth tre filxhanëve çaj në ditë mund të ketë ndikim direkt në këtë proces. “Konsumimi i moderuar i çajit shfaqi përfitimet më të forta kundër plakjes tek ata që pinë vazhdimisht çaj,” thanë studiuesit.

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

Ata besojnë se polifenolet, substanca bioaktive që gjenden në çajra ndikojnë në shëndetin dhe bakteret e zorrëve dhe luajnë rol në rregullimin e sistemit imunitar, metabolizmit dhe funksionit njohës.

“Studimet tregojnë se konsumimi i çajit mund të mbrojë kundër sëmundjeve të lidhura me moshën, si edhe sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, demenca dhe disa lloje kanceri. Konsumimi i çajit është i lidhur edhe me rrezik më të ulët të vdekshmërisë,” shtuan ata.

Shkencëtarët nuk studiuan nëse një lloj çaji specifik ishte më i mirë kundër plakjes se një tjetër, megjithëse ata nuk gjetën "ndryshime thelbësore" midis konsumuesve të çajit në Kinë kundrejt atyre në Britaninë e Madhe. Temperatura e çajit gjithashtu nuk bëri asnjë ndryshim. Ata nuk i pyetën njerëzit për madhësinë e filxhanëve të çajit që konsumuan, pasi efekti ishte i matshëm dhe i dukshëm.

Tani që e mësuat sekretin e moshimit më të ngadaltë, shtoni një filxhan çaj në përditshmërinë tuaj!

Artikuj të sugjeruar:


Burimi: New York  Post

Mos humbisni edhe

REELS

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Here's how many cups you should drink every day if you want to age more slowly

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

Health experts say they have discovered a new anti-aging secret. Drinking three cups of tea a day can extend your life, according to a study from Sichuan University, published on The Lancet Regional Health website.

The researchers included 5,998 Britons aged 37 to 73, as well as 7,931 people in China aged 30 to 79, looking at their tea drinking habits.

They were asked whether they drank black, green or traditional Chinese tea, and how many cups they drank each day.

They calculated each participant's biological age by compiling their body fat percentage, cholesterol and blood pressure. The researchers were just "observers", but they were able to prove whether or not drinking tea slows down the aging process.

Tea drinkers showed slower signs of aging. Most of these people were men who followed a healthy diet, consumed alcohol and were less likely to experience anxiety and insomnia.

Drinking about three cups of tea a day can have a direct impact on this process. "Moderate tea consumption showed the strongest antiaging benefits among regular tea drinkers," the researchers said.

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

They believe that polyphenols, bioactive substances found in teas affect gut health and bacteria and play a role in regulating the immune system, metabolism and cognitive function.

"Studies show that drinking tea can protect against age-related diseases, including cardiovascular disease, diabetes, dementia and some cancers. "Tea consumption is also associated with a lower risk of mortality," they added.

The scientists did not study whether one specific type of tea was better against aging than another, although they did not find "substantial differences" between tea drinkers in China versus those in the UK. The temperature of the tea also made no difference. They did not ask people about the size of the cups of tea they consumed, as the effect was measurable and visible.

Now that you've learned the secret to slower aging, add a cup of tea to your daily routine!

Suggested articles:


Source: New York Post

×