English
Lifestyle

Ja sa ditë pushime duhen për t’u ndjerë plotësisht të çlodhur

Ja sa ditë pushime duhen për t’u ndjerë plotësisht
FOTO: GETTY IMAGES

Për të zvogëluar stresin dhe për t’u ndjerë tërësisht të relaksuar duhen të paktën tetë ditë pushime. Studimet kanë arritur në këtë përfundim, por me një kusht: Të jenë vërtet ditë të qeta. Pra, jo kalim nëpër rrjete sociale, qëndrim në pajisje elektronike, sepse ajo paqja e brendshme që të arrihet duhet shumë dëshirë dhe shkëputje totale nga puna, problemet, jeta e përditshme etj.

Periudha pas pandemisë i ka bërë njerëzit më të përkushtuar ndaj punës duke mos bërë më dallim mes jetës private dhe asaj profesionale. Sigurisht, për t'u ndjerë mirë, duhet të vendosni kufij. Një mënyrë për ta bërë këtë është të ndiheni plotësisht të përfshirë në atë që bëni. Kjo kërkon që të “zhyteni” në një moment të mirë si leximi i një libri, një aktivitet sportiv, dëgjimi i muzikës së mirë etj.

Ka disa mënyra si ta arrini paqen e brendshme dhe relaksin e plotë gjatë pushimeve:

-Rrini në shoqëri të mirë

Nëse keni nevojë të qëndroni të lidhur me punën edhe kur jeni me pushime, përcaktoni një kohë për punën dhe një tjetër për veten. Për pjesën tjetër të kohës, shkëputuni nga aplikacionet dhe pajisjet nga programet dhe përkushtojuni vetes dhe të tjerëve. Në veçanti, shoqëria e njerëzve të tjerë do t'ju bëjë të qetësoni mendjen tuaj me gjithçka që nuk ka të bëjë me punën. Bisedat, diskutimet, të qeshurat do të rrisin përqendrimin tuaj gjatë ditëve të pushimeve.

-Natyra qetëson mendjen

Imagjinoni veten në një pyll, apo në një bregdet duke notuar. Natyra ndihmon në largimin e mendimeve të mërzitshme, sjell humor të qetë dhe mbi të gjitha e çon mendjen në pushime.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Grazia

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Here's how many vacation days you need to feel completely rested

Ja sa ditë pushime duhen për t’u ndjerë plotësisht
PHOTO: GETTY IMAGES

To reduce stress and feel completely relaxed, you need at least eight days of vacation. Studies have come to this conclusion, but with one condition: they must be truly restorative days.

So, no going through social networks, staying on electronic devices, because that inner peace to be achieved requires a lot of desire and total detachment from work, troubles, everyday life, etc.

The post-pandemic period has made people more dedicated to work and to no longer distinguish between private and professional life. Because the loss of the job, the uncertainty, the large expenses in the health part, all are factors that influence the strengthening of the desire to work and to provide some additional income to cope with living.

However, to feel good, you need to set boundaries. One way to do this is to feel fully involved in what you do. This requires you to "immerse yourself" in a good moment such as reading a book, a sports activity, listening to good music, etc.

There are several ways to achieve inner peace and complete relaxation during vacations:

- Stay in good company

If you need to stay connected to work even when you're on vacation, set a time for work and another for yourself. For the rest of the time, disconnect apps and devices from programs and devote yourself and others. In particular, the company of other people will make you relax your mind with everything that has nothing to do with work. Conversations, discussions, laughter will increase your concentration during the vacation days.

- Nature calms the mind

Imagine yourself in a forest, or on a beach swimming. Nature helps to remove boring thoughts, brings a calm mood and above all takes the mind to vacation.

So, are you ready to recharge yourself and de-stress? 

Suggested Articles:

 

Source: Grace

×