English
Health

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Frutat konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme në botë. Ato janë kryesisht të ëmbla, ushqyese dhe kërkojnë shumë pak kohë për t’u përgatitur. Disa nga frutat që konsiderohen si #SuperFoods janë:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 – Mollët: Mollët janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të shumtë. Shërbejnë si një ushqim i përsosur midis vakteve nëse ndiheni të uritur.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 – Avokadot: Avokadot janë ndryshe nga shumica e frutave sepse përmbajnë yndyrna të shëndetshme në vend të karbohidrateve. Janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 – Bananet: Bananet janë një nga ushqimet më të pasura në botë përsa i përket kaliumit. Gjithashtu përmbajnë vitaminë B6 dhe fibra.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 – Boronicat: Boronicat janë të pasura me antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 – Portokallet: Portokallet janë të njohura për vitaminën C, por përmbajnë edhe fibra dhe antioksidantë.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 – Luleshtrydhet: Luleshtrydhet janë ushqyese dhe kanë nivele të ulëta të kalorive. Gjithashtu përmbajnë vitaminë C, fibra dhe mangan.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruta të tjera të shëndetshme: Qershi, rrush, shegë, kivi, mango, pjepër, pjeshkë, dardhë, shalqi, ananas, mjedër dhe kumbulla.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Mos e provoni në shtëpi! Know your limits 🫸🏻

Shembulli se çfarë bën disiplina

Kjo vajzë filmoi veten duke ngrënë ushqimin e fundit që nëna e saj kishte gatuar përpara se të ndërronte jetë dhe videoja u bë virale

Xhensila dhe Ledri takojnë Duan 😌

Shawn Mendes performon në Sunny Hill 😍😍😍

“Vicky Cristina Barcelona” nga Woody Allen Me: Scarlett Johansson, Rebecca Hall, Javier Bardem, Penélope Cruz Zhanri: Komedi romantike-dramatike Viti: 2008

Do të ndihesh skin-tastike?💖 E po, lëkura jote meriton pushime po aq sa ti! 😍Prandaj mos i humb ofertat e @skiniqclinique këtë gusht: ✨ Epilim me lazer Clarity II – 30% ulje ✨ Paketa me 6 seanca – 50% ulje 🌞 Gushti është për lëkurë të butë, jo për brisqe!

Babai i Dua Lipës i bashkohet asaj në skenën e Sunny Hill

“Ishte një prank, para se të nxjerrim këngën,” tha Stresi në një video të publikuar në story, duke sqaruar “prapaskenat” e kësaj puthjeje.

Sidomos ju që bëni overthinking 🫸🏻

Fruits are healthy, but 6 of them are considered #superfood

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Fruit is considered one of the healthiest foods in the world. They are mostly sweet, nutritious and require very little time to prepare. Some of the fruits that are considered as #SuperFoods are:

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

1 - Apples: Apples are rich in fiber, vitamin C and many antioxidants. Serve as a perfect snack between meals if you feel hungry.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

2 - Avocados: Avocados are different from most fruits because they contain healthy fats instead of carbohydrates. They are rich in fiber, potassium and vitamin C.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

3 - Bananas: Bananas are one of the richest foods in the world in terms of potassium. Also contain vitamin B6 and fiber.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

4 - Cranberries: Cranberries are rich in antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

5 - Oranges: Oranges are known for vitamin C, but also contain fiber and antioxidants.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

6 - Strawberries: Strawberries are nutritious and have low calorie levels. Also contain vitamin C, fiber and manganese.

Frutat janë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen

Other healthy fruits: Cherries, grapes, pomegranates, kiwis, mangoes, melons, peaches, pears, watermelons, pineapples, raspberries and plums.

Source: Healthline

×
----news/51778/frutat-jane-te-shendetshme-por-6-prej-tyre-konsiderohen-superfood