Everyone wants a good sex life. But what leads to greater sexual satisfaction?
Many research studies have explored this question and below you will find some of the results of these studies. (Most data are from heterosexual couples.)
Happier relationship: Sex is better when you and your partner generally get along and are satisfied with your relationship (Freihart et al., 2020).
Better sexual communication: You and your partner talk openly about your sexual wants and needs. The quality of sexual communication seems to be more important than the frequency of these conversations (Mallory, 2022). Communication appears to help both by creating intimacy and by helping partners meet each other's sexual needs.
Less consumption of pornography: Research shows that continued consumption of pornography leads to lower sexual satisfaction, both for the person watching the pornography and for their partner. However, it should also be said that the correlation between the use of pornography and sexual satisfaction is higher for men than for women.
Frequent hugs and kisses: Nonsexual physical intimacy is linked to more satisfying sex. Kisses and hugs after sex also lead to a happier sex life (Freihart et al., 2020).
Greater intimacy: Research has found that on days when couples feel more emotionally intimate with their partner, they are more satisfied with their sex lives (Rubin & Campbell, 2012).
More frequent sex: Frequency of sex is one of the strongest predictors of sexual satisfaction (Freihart et al., 2020); couples who stop having sex often tend to be less satisfied with their sex lives.
Shumëllojshmëria: Nuk është vetëm frekuenca e seksit ajo që ka rëndësi; shumëllojshmëria është gjithashtu e rëndësishme. Çiftet që ndajnë lloje të ndryshme seksi (anal, oral etj) raportojnë mesatarisht një kënaqësi më të lartë seksuale.
Barazia në fillimin e seksit: Kënaqësia seksuale ulet kur një partner është gjithmonë ai që fillon seksin. Në këto marrëdhënie, mund të ketë besime të padobishme për seksin (burri duhet të fillojë gjithmonë) ose një mospërputhje në dëshirën seksuale.
Funksionimi seksual: Problemet me mosfunksionimin seksual, si dhimbja gjatë seksit ose vështirësia në mbajtjen e ereksionit, çojnë në kënaqësi më të ulët seksuale. Fatkeqësisht, mosfunksionimi seksual në një partner tenton të ketë efekte të forta në kënaqësinë seksuale tek të dy partnerët (Freihart et al., 2020).
Orgazma e vazhdueshme: Sigurisht, arritja e orgazmës është një parashikues i rëndësishëm i një jete seksuale të kënaqshme.
Kënaqësia nga jeta: Së fundi, një jetë e lumtur dhe një jetë e lumtur seksuale priren të shkojnë krah për krah me njëra-tjetrën (Velten & Margraf, 2017). Këto dy variabla kanë efekte reciproke të tilla që kënaqësia nga jeta çon në kënaqësi seksuale dhe anasjelltas.
If you are not satisfied with your sex life, the data above suggests some possible ways to improve it. For example, explore more open communication with your partner about sex, reduce or eliminate pornography from your life, and add some innovation to the bedroom.
