English
Health

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit. Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur me qetësi në çdo kohë që të mos duken agresivë.

Por e vërteta është që e bërtitura mund të përdoret (dhe është konfirmuar nga shumë vajza dhe gra) si një mjet çlirues ndaj emocioneve negative. Njësoj si meditimi në pasqyrë, të bërtasësh mund të të ndihmojë të çlirosh energjinë negative, dhe në një periudhë afatshkurtër të ndihmon fizikisht dhe mendërisht.

Nëse të themi se në Suedi është një zonë universitare ku çdo natë në 10 të mbrëmjes dëgjohen ulërima nga dritaret, do trembeshe apo mezi do prisje të shkoje? Tradita në fjalë është quajtur “The Flogsta Scream” emërtuar sipas zonës ku performohet çdo natë dhe është përhapur si ritual që çliron nervat dhe largon stresin, e respektuar më së shumti nga një grup i gjerë studentësh.

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

E bërtitura, në thelb, është një reagim i njohur që para se të zhvillohej komunikimi linguistik dhe është mjaft i përdorur edhe mes kafshëve, për shembull majmunët, të cilët lajmërojnë rrezikun duke bërtitur. Te njerëzit, e bërtitura zakonisht është një mënyrë e vetëdijshem ose jo për të reaguar në situata të caktuara rreziku, dhimbjeje apo parehatie.

Kur je në një situatë të papëlqyeshme, të ngresh zërin të vendos në pozicionin e agresorit dhe të largon nga ai i viktimës. Në kuptimin më negativ, e bërtitura është një reagim traumatik që në njëfarë mënyre i jep zë dhimbjes që ndjen personi në atë çast.

Studiuesit kanë dalë në rezultatin se e qara dhe e bërtitura kanë të njëjtin efekt çlirues. Imagjino veten duke i dalë përballë detit dhe duke bërtitur. I gjithë tensioni duket sikur hidhet në det.

Në disa vende të botës, si rasti i Suedisë që përmendëm më lart, ka grupe të krijuara me këtë qëllim, çlirimin nga e bërtitura si terapi, e cila nxit hormonet e mirëqenies të aktivizohen dhe ul stresin.

Mos humbisni edhe

REELS

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Unë do paguhem vetëm 1 mijë 😳😳😳😳

Do ribashkoheshit edhe ju, apo ç’e do?

Facelift-i i Kris Jenner është mrekullia e 8-të e kohërave moderne

Yelling is good for your health, but how?

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

"It claims to be good for your physical and mental health," say recent studies. Most people (especially girls) have grown up hearing advice not to shout and to speak calmly at all times so as not to appear aggressive.

But the truth is that screaming can be used (and has been confirmed by many girls and women) as a means of releasing negative emotions. Like meditating in the mirror, yelling can help release negative energy, and in the short term it helps you physically and mentally.

If we told you that there is a university area in Sweden where screams can be heard from the windows every night at 10 pm, would you be scared or eager to go? The tradition in question is called "The Flogsta Scream" named after the area where it is performed every night and has spread as a ritual that relieves nerves and removes stress, mostly respected by a wide group of students.

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

Yelling, in essence, is a known reaction since before linguistic communication was developed and is also widely used among animals, for example monkeys, who announce danger by shouting. In humans, screaming is usually a conscious or unconscious way of reacting to certain situations of danger, pain or discomfort.

When you are in an unpleasant situation, raising your voice puts you in the position of the aggressor and removes you from that of the victim. In the most negative sense, screaming is a traumatic reaction that somehow gives voice to the pain the person feels at that moment.

Researchers have concluded that crying and screaming have the same liberating effect. Imagine yourself facing the sea and screaming. All the tension seems to be thrown into the sea.

In some countries of the world, like the case of Sweden we mentioned above, there are groups created for this purpose, release from shouting as therapy, which encourages the hormones of well-being to be activated and reduces stress.

×