English
Health

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit. Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur me qetësi në çdo kohë që të mos duken agresivë.

Por e vërteta është që e bërtitura mund të përdoret (dhe është konfirmuar nga shumë vajza dhe gra) si një mjet çlirues ndaj emocioneve negative. Njësoj si meditimi në pasqyrë, të bërtasësh mund të të ndihmojë të çlirosh energjinë negative, dhe në një periudhë afatshkurtër të ndihmon fizikisht dhe mendërisht.

Nëse të themi se në Suedi është një zonë universitare ku çdo natë në 10 të mbrëmjes dëgjohen ulërima nga dritaret, do trembeshe apo mezi do prisje të shkoje? Tradita në fjalë është quajtur “The Flogsta Scream” emërtuar sipas zonës ku performohet çdo natë dhe është përhapur si ritual që çliron nervat dhe largon stresin, e respektuar më së shumti nga një grup i gjerë studentësh.

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

E bërtitura, në thelb, është një reagim i njohur që para se të zhvillohej komunikimi linguistik dhe është mjaft i përdorur edhe mes kafshëve, për shembull majmunët, të cilët lajmërojnë rrezikun duke bërtitur. Te njerëzit, e bërtitura zakonisht është një mënyrë e vetëdijshem ose jo për të reaguar në situata të caktuara rreziku, dhimbjeje apo parehatie.

Kur je në një situatë të papëlqyeshme, të ngresh zërin të vendos në pozicionin e agresorit dhe të largon nga ai i viktimës. Në kuptimin më negativ, e bërtitura është një reagim traumatik që në njëfarë mënyre i jep zë dhimbjes që ndjen personi në atë çast.

Studiuesit kanë dalë në rezultatin se e qara dhe e bërtitura kanë të njëjtin efekt çlirues. Imagjino veten duke i dalë përballë detit dhe duke bërtitur. I gjithë tensioni duket sikur hidhet në det.

Në disa vende të botës, si rasti i Suedisë që përmendëm më lart, ka grupe të krijuara me këtë qëllim, çlirimin nga e bërtitura si terapi, e cila nxit hormonet e mirëqenies të aktivizohen dhe ul stresin.

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Yelling is good for your health, but how?

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

"It claims to be good for your physical and mental health," say recent studies. Most people (especially girls) have grown up hearing advice not to shout and to speak calmly at all times so as not to appear aggressive.

But the truth is that screaming can be used (and has been confirmed by many girls and women) as a means of releasing negative emotions. Like meditating in the mirror, yelling can help release negative energy, and in the short term it helps you physically and mentally.

If we told you that there is a university area in Sweden where screams can be heard from the windows every night at 10 pm, would you be scared or eager to go? The tradition in question is called "The Flogsta Scream" named after the area where it is performed every night and has spread as a ritual that relieves nerves and removes stress, mostly respected by a wide group of students.

E bërtitura të bën mirë për shëndetin, por si?
Getty

Yelling, in essence, is a known reaction since before linguistic communication was developed and is also widely used among animals, for example monkeys, who announce danger by shouting. In humans, screaming is usually a conscious or unconscious way of reacting to certain situations of danger, pain or discomfort.

When you are in an unpleasant situation, raising your voice puts you in the position of the aggressor and removes you from that of the victim. In the most negative sense, screaming is a traumatic reaction that somehow gives voice to the pain the person feels at that moment.

Researchers have concluded that crying and screaming have the same liberating effect. Imagine yourself facing the sea and screaming. All the tension seems to be thrown into the sea.

In some countries of the world, like the case of Sweden we mentioned above, there are groups created for this purpose, release from shouting as therapy, which encourages the hormones of well-being to be activated and reduces stress.

×