English
Lifestyle

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën ditëve të nxehta

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

I nxehti ta largon oreksin, por të rrish pa ngrënë do të thotë të mos përballosh dot temperaturat e larta. Më poshtë, pesë gatime të shkurtra, të freskëta, pa nxehtësi, që do t’ju shpëtojnë jetën.

Makarona me salcë domatesh 

Në vaj ulliri, kaurdisni një hudhër të prerë hollë. Pastaj, fikni sobën dhe shtoni domate të prera imët dhe lërini aty për 30 sekonda. Shtoni borzilok, kripë dhe piper sipas dëshirës. Shtoni makarona e ziera paraprakisht dhe përfundojeni me pak vaj ulliri.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Granita me ananas

Gjeni një ananas të pjekur dhe qërojeni. Më pas vendoseni në ngrirje dhe lëreni aty gjatë natës. Të nesërmen grijeni. Dekorojeni me mente te prerë hollë ose borzilok. Shërbejeni në një gotë të gjatë akulloreje me creme fraiche sipër, ca kubikë ananasi të freksët dhe pakëz sheqer të spërkatur.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Koktej

Kur është vapë, kemi nevojë për më shumë lëngje dhe më pak alkool, kështu që një koktej i lehtë për t’u bërë është gjithnjë zgjedhje e mirë. Sherry, verë port, vermuth, Campari, martini, me akull, shoqëruar me ujë tonik, pije me gaz, limonatë ose një miksim i të trejave. Dekoroni me ç’të keni pranë: një fetë portokalli ose limoni, mente ose rozmarinë.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Supë vegane me bajame

Merrni një grusht bajame dhe futini në blender. Grijini deri sa të kthehen në pastë dhe ngadalë shtoni ujë deri sa të kthehet në një supë të butë. Shtoni uthull Sherry, pak hudhër, vaj ulliri dhe pak kripë. Vendoseni nëpër tasa dhe sipër dekoroni me fruta të freskëta si qershi, rrush ose pjepër të ftohtë.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Lassi me ujë trëndafili

Ky gatim indian konsiston në miksimin e kosit pa yndyrë me qumësht soje, në masa të barabarta. Shtoni ujë trëndafili, gonxhe të gjelbërta kardamomi, lëng shege, pak kripë dhe sheqer.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Akullore me banane dhe tërshërë

Përgatitet për rreth 5 minuta, ka shijen e një ëmbëlsireje, nuk ka sheqer të tepruar dhe është e pasur me fibra dhe proteina. Ju duhen:

- 3 banane të prera dhe të ngrira
- 1/2 gotë qumësht
- 1/2 gotë me tërshërë
- 1/4 gotë me rrush të thatë
- 1 lugë kanellë
- 1 lugë pudër proteinike me vanilje (Mund të përdorni pudër vaniljeje të thjeshtë)

Vendosini të gjithë përbërësit në një blender derisa të marrin formë të njëtrajtshme. Shoqërojeni me rrush të thatë, sipas dëshirës. Mund ta konsumoni në moment ose ta vendosni në ngrirje dhe ta konsumoni më vonë.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Akullore me copa frutash

Në fillim duhet të zgjidhni një enë mbajtëse ku do të hidhni përbërjen. Përgjithësisht preferohen kupa të gatshme, por mund të përdorni edhe enë të tjera, rezistente ndaj temperaturave të ftohta. Në blender, vendosni copa frutash sipas dëshirës. Mund të shtoni qumësht lope, qumësht kokosi pa sheqer ose edhe ujë të gazuar, mjaltë, vanilje etj., në varësi të dëshirës. Më pas, vendosni enët me lëngun e frutave të grira në frigorifer në zonën e ngrirjes dhe prisni të paktën tri orë përpara se t’i konsumoni. Për një rezultat më të mirë, lërini një natë.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Burimet: Dish On Sea, Two Peas & Their Pod, The Nutritionist Review

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Some refreshing dishes that will save your life on hot days

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

The heat takes away the appetite, but going without food means not being able to handle the high temperatures. Below, five quick, fresh, no-heat recipes that will save your life.

Pasta with tomato sauce 

Sauté a thinly sliced ​​garlic in olive oil. Then, turn off the stove and add finely chopped tomatoes and leave it there for 30 seconds. Add basil, salt and pepper to taste. Add pre-cooked pasta and finish with a little olive oil.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Pineapple granita

Find a ripe pineapple and peel it. Then put it in the freezer and leave it there overnight. The next day, chop it. Garnish with thinly sliced ​​mint or basil. Serve in a tall ice cream glass with creme fraiche on top, some fresh pineapple cubes and a sprinkle of sugar.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Cocktail

When it's hot, we need more liquid and less alcohol, so an easy-to-make cocktail is always a good choice. Sherry, port wine, vermouth, Campari, martini, with ice, served with tonic water, soda, lemonade or a mix of the three. Decorate with what you have nearby: a slice of orange or lemon, mint or rosemary.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Vegan Almond Soup

Take a handful of almonds and put them in the blender. Grind them until they turn into a paste and slowly add water until it turns into a smooth soup. Add Sherry vinegar, some garlic, olive oil and a pinch of salt. Place in bowls and decorate with fresh fruit such as cherries, grapes or cold melon.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Rose water lassi

This Indian cooking consists of mixing fat-free yogurt with soy milk, in equal proportions. Add rose water, green cardamom buds, pomegranate juice, a pinch of salt and sugar.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Banana and oat ice cream

It is prepared in about 5 minutes, has the taste of a dessert, does not have excessive sugar and is rich in fiber and protein. You need:

- 3 sliced ​​and frozen bananas
- 1/2 cup milk
- 1/2 cup oatmeal
- 1/4 cup raisins
- 1 teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon vanilla protein powder (You can use plain vanilla powder)

Place all ingredients in a blender until smooth. Serve with raisins, if desired. You can eat it right away or freeze it and eat it later.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Ice cream with pieces of fruit

First you need to choose a container where you will pour the composition. In general, ready-made cups are preferred, but you can also use other containers, resistant to cold temperatures. In the blender, put pieces of fruit as desired. You can add cow's milk, unsweetened coconut milk or even sparkling water, honey, vanilla, etc., depending on your preference. Next, place the containers of pureed fruit juice in the freezer section of the refrigerator and wait at least three hours before consuming. For best results, leave overnight.

Disa gatime freskuese që do t’ju shpëtojnë jetën

Sources: Dish On Sea, Two Peas & Their Pod, The Nutritionist Review

×