English
Health

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju jep trupi

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju

Një dhimbje ose kërcitje në gju mund të ndikojë te cilësia e gjumit. Pra, nëse keni kaluar një natë rraskapitëse me dhimbje të padurueshme të gjunjëve, e merrni me mend sesi do të jetë dita e nesërme, me siguri!

Por, çfarë realisht e shkakton dhimbjen e gjunjëve gjatë natës dhe cili është sinjali që po ju jep trupi?

1. Osteoartriti

Si një formë e artritit që bëhet më e zakonshme me kalimin e moshës, osteoartriti i gjurit ndodh kur kërci që mbron nyjet tuaja fillon të dobësohet. Kjo mund të ndodhë nga sforcimi i gjunjëve, aktivitetet e shumta dhe mbajtja e peshave të rënda.  

2. Kondromalacia

Krondromalacia, ose dëmtimi i kërcit poshtë kapakut të gjurit, shpesh shkakton dhimbje kur ngjisni ose zbrisni shkallët ose kur uleni. Zakonisht, kjo simptomë vjen nga një dëmtim, si thyerja e kapakut të gjurit ose ndrydhja nga vrapi, futbolli ose çiklizmi.

3. Krisje e meniskut

Njerëzit që luajnë sporte janë në rrezik për një krisje të meniskut, një dëmtim i zakonshëm i gjurit që mund të ndodhë kur rrotullimet e shpejta ose ndrydhja e fortë shkaktojnë krisje në indin e gjurit. Lëndimi fillon me një ndjesi kërcitjeje, me dhimbje, ënjtje dhe pamundësi për të lëvizur lirshëm.

4. Sindroma e gjuri të vrapuesit

Një dhimbje jo e madhe rreth pjesës së përparme të gjurit që shoqërohet me një tingull si kërcitje, sidomos kur lëvizni gjurin mund të jetë sindroma e gjurit të vrapuesit. Mund të ndodhë nga vrapimi ose ecja e tepërt, ose nëse keni tendina të ngushta.



Burimi: Livestrong

Mos humbisni edhe

REELS

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

Knee pain at night? This is the signal your body is giving you

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju

A pain or stiffness in the knee can affect the quality of sleep. So if you've had an exhausting night with excruciating knee pain, you can guess what the next day will be like, for sure!

But what really causes knee pain at night and what is the signal your body is giving you?

1. Osteoarthritis

As a form of arthritis that becomes more common with age, knee osteoarthritis occurs when the cartilage that protects your joints begins to weaken. This can happen from straining the knees, too many activities and carrying heavy weights.  

2. Chondromalacia

Chrondromalacia, or damage to the cartilage below the kneecap, often causes pain when going up or down stairs or when sitting. Usually, this symptom comes from an injury, such as a broken kneecap or a sprain from running, soccer, or cycling.

3. Tear of the meniscus

People who play sports are at risk for a meniscus tear, a common knee injury that can occur when rapid rotations or strong strain cause a tear in the knee tissue. The injury begins with a popping sensation, pain, swelling and inability to move freely.

4. Runner's knee syndrome

A mild pain around the front of the knee that is accompanied by a popping sound, especially when you move the knee could be runner's knee syndrome. It can happen from running or walking too much, or if you have tight tendons.

Source: Livestrong

 

×