English
Health

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju jep trupi

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju

Një dhimbje ose kërcitje në gju mund të ndikojë te cilësia e gjumit. Pra, nëse keni kaluar një natë rraskapitëse me dhimbje të padurueshme të gjunjëve, e merrni me mend sesi do të jetë dita e nesërme, me siguri!

Por, çfarë realisht e shkakton dhimbjen e gjunjëve gjatë natës dhe cili është sinjali që po ju jep trupi?

1. Osteoartriti

Si një formë e artritit që bëhet më e zakonshme me kalimin e moshës, osteoartriti i gjurit ndodh kur kërci që mbron nyjet tuaja fillon të dobësohet. Kjo mund të ndodhë nga sforcimi i gjunjëve, aktivitetet e shumta dhe mbajtja e peshave të rënda.  

2. Kondromalacia

Krondromalacia, ose dëmtimi i kërcit poshtë kapakut të gjurit, shpesh shkakton dhimbje kur ngjisni ose zbrisni shkallët ose kur uleni. Zakonisht, kjo simptomë vjen nga një dëmtim, si thyerja e kapakut të gjurit ose ndrydhja nga vrapi, futbolli ose çiklizmi.

3. Krisje e meniskut

Njerëzit që luajnë sporte janë në rrezik për një krisje të meniskut, një dëmtim i zakonshëm i gjurit që mund të ndodhë kur rrotullimet e shpejta ose ndrydhja e fortë shkaktojnë krisje në indin e gjurit. Lëndimi fillon me një ndjesi kërcitjeje, me dhimbje, ënjtje dhe pamundësi për të lëvizur lirshëm.

4. Sindroma e gjuri të vrapuesit

Një dhimbje jo e madhe rreth pjesës së përparme të gjurit që shoqërohet me një tingull si kërcitje, sidomos kur lëvizni gjurin mund të jetë sindroma e gjurit të vrapuesit. Mund të ndodhë nga vrapimi ose ecja e tepërt, ose nëse keni tendina të ngushta.



Burimi: Livestrong

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

Knee pain at night? This is the signal your body is giving you

Dhimbje gjunjësh gjatë natës? Ja çfarë sinjali po ju

A pain or stiffness in the knee can affect the quality of sleep. So if you've had an exhausting night with excruciating knee pain, you can guess what the next day will be like, for sure!

But what really causes knee pain at night and what is the signal your body is giving you?

1. Osteoarthritis

As a form of arthritis that becomes more common with age, knee osteoarthritis occurs when the cartilage that protects your joints begins to weaken. This can happen from straining the knees, too many activities and carrying heavy weights.  

2. Chondromalacia

Chrondromalacia, or damage to the cartilage below the kneecap, often causes pain when going up or down stairs or when sitting. Usually, this symptom comes from an injury, such as a broken kneecap or a sprain from running, soccer, or cycling.

3. Tear of the meniscus

People who play sports are at risk for a meniscus tear, a common knee injury that can occur when rapid rotations or strong strain cause a tear in the knee tissue. The injury begins with a popping sensation, pain, swelling and inability to move freely.

4. Runner's knee syndrome

A mild pain around the front of the knee that is accompanied by a popping sound, especially when you move the knee could be runner's knee syndrome. It can happen from running or walking too much, or if you have tight tendons.

Source: Livestrong

 

×