English
Health

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po shihet kudo në TikTok

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Falë një tendence të re në TikTok, është çështje kohe para se të shihni dikë që rastësisht hedh hapa mbrapa në park, në palestër ose në një ambient pune. U çuditët? Epo, ka disa arsye që qëndrojnë pas kësaj sfide të re!

Me mbi 36 milionë shikime, njerëzit në TikTok janë shumë entuziastë për përfitimet e ecjes në të kundërt. Sipas ekspertëve, përfitimet shëndetësore janë të shumta, nga ndërtimi i muskujve të rinj te përmirësimi i ekuilibrit.

Nuk është e nevojshme të ecni mbrapsht për një kohë të gjatë, por mjafton ta nisni nëse doni të investoni në mirëqenien e përgjithshme, sipas Michael Hamlin, një trajner personal fitnessi.

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Kur ecni mbrapa, ju i lëvizni muskujt në një mënyrë të ndryshme nga sa bëni në një ecje normale. Sigurisht, ka shumë mënyra të tjera për të forcuar grupet e muskujve, por fuqizimi i pjesës së poshtme të trupit është një nga përfitimet kryesore.

"Për më tepër, ecja prapa mund të përmirësojë ekuilibrin pasi sfidon trupin të lëvizë në një mënyrë jo normale, duke rritur ndërgjegjësimin dhe koordinimin me ambientin," thotë Hamlin.

Një përfitim tjetër? Mund të bëjë mrekulli për dhimbjen e gjunjëve. Kjo për shkak se balancon muskujt e këmbëve që ata të japin më shumë mbështetje.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

What is the backwards trend that is being seen everywhere on TikTok

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Thanks to a new trend on TikTok, it's only a matter of time before you see someone casually taking steps backwards in the park, gym or workplace. Were you surprised? Well, there are several reasons behind this new challenge!

With over 36 million views, people on TikTok are very enthusiastic about the benefits of walking in reverse. According to experts, the health benefits are numerous, from building new muscles to improving balance.

You don't have to go backwards for a long time, but it's enough to start if you want to invest in overall wellness, according to Michael Hamlin, a personal fitness trainer.

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

When you walk backwards, you move your muscles in a different way than you do in a normal walk. Of course, there are many other ways to strengthen muscle groups, but strengthening the lower body is one of the main benefits.

"Additionally, walking backwards can improve balance as it challenges the body to move in a non-normal way, increasing awareness and coordination with the environment," says Hamlin.

Another benefit? It can do wonders for knee pain. This is because it balances the leg muscles so they provide more support.

×