English
Health

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po shihet kudo në TikTok

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Falë një tendence të re në TikTok, është çështje kohe para se të shihni dikë që rastësisht hedh hapa mbrapa në park, në palestër ose në një ambient pune. U çuditët? Epo, ka disa arsye që qëndrojnë pas kësaj sfide të re!

Me mbi 36 milionë shikime, njerëzit në TikTok janë shumë entuziastë për përfitimet e ecjes në të kundërt. Sipas ekspertëve, përfitimet shëndetësore janë të shumta, nga ndërtimi i muskujve të rinj te përmirësimi i ekuilibrit.

Nuk është e nevojshme të ecni mbrapsht për një kohë të gjatë, por mjafton ta nisni nëse doni të investoni në mirëqenien e përgjithshme, sipas Michael Hamlin, një trajner personal fitnessi.

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Kur ecni mbrapa, ju i lëvizni muskujt në një mënyrë të ndryshme nga sa bëni në një ecje normale. Sigurisht, ka shumë mënyra të tjera për të forcuar grupet e muskujve, por fuqizimi i pjesës së poshtme të trupit është një nga përfitimet kryesore.

"Për më tepër, ecja prapa mund të përmirësojë ekuilibrin pasi sfidon trupin të lëvizë në një mënyrë jo normale, duke rritur ndërgjegjësimin dhe koordinimin me ambientin," thotë Hamlin.

Një përfitim tjetër? Mund të bëjë mrekulli për dhimbjen e gjunjëve. Kjo për shkak se balancon muskujt e këmbëve që ata të japin më shumë mbështetje.

 

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

What is the backwards trend that is being seen everywhere on TikTok

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

Thanks to a new trend on TikTok, it's only a matter of time before you see someone casually taking steps backwards in the park, gym or workplace. Were you surprised? Well, there are several reasons behind this new challenge!

With over 36 million views, people on TikTok are very enthusiastic about the benefits of walking in reverse. According to experts, the health benefits are numerous, from building new muscles to improving balance.

You don't have to go backwards for a long time, but it's enough to start if you want to invest in overall wellness, according to Michael Hamlin, a personal fitness trainer.

Çfarë është trendi i të ecurit mbrapsht që po

When you walk backwards, you move your muscles in a different way than you do in a normal walk. Of course, there are many other ways to strengthen muscle groups, but strengthening the lower body is one of the main benefits.

"Additionally, walking backwards can improve balance as it challenges the body to move in a non-normal way, increasing awareness and coordination with the environment," says Hamlin.

Another benefit? It can do wonders for knee pain. This is because it balances the leg muscles so they provide more support.

×