English
Lëkura

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë tani për kujdesin e lëkurës

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

Pranvera ka mbërritur dhe tani është koha për të shijuar diellin, ajrin e freskët dhe daljet e gjata në natyrë. Por bashkë me të vjen edhe një sfidë: ekspozimi ndaj rrezeve të dëmshme të diellit. Mbrojtja e lëkurës nuk është diçka që duhet lënë për verën - rrezet e diellit janë të forta edhe tani. Ja disa nga gabimet më të zakonshme që bëjmë dhe si t’i shmangim:

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

1. Kremi kundër diellit – Miku më i mirë (që shpesh e harrojmë)

Shumë njerëz e aplikojnë kremin e diellit vetëm kur janë në plazh, por në fakt ai duhet përdorur çdo ditë, sidomos në zonat e pambuluara si fytyra, duart dhe qafa. Zgjidhni një krem me SPF të paktën 30, që mbron nga rrezet UVA dhe UVB. Dhe mos harroni: nëse dilni jashtë, riaplikojeni çdo dy orë, sidomos nëse djersiteni ose e fshini fytyrën me duar.

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

3. Rëndësia e hidratimit – nga brenda dhe jashtë

Me temperaturat në rritje, trupi ka nevojë për më shumë hidratim. Nëse ndiheni të lodhur, me lëkurë të thatë apo të plasaritur, ndoshta nuk po pini mjaftueshëm ujë. Qëllimi: të paktën 8 gota ujë në ditë, por nëse konsumoni shumë kafeinë apo jeni aktivë, shtoni më shumë.

Ushqimet që ndihmojnë me hidratimin: Kastraveci (përmban 95% ujë); luleshtrydhet (përmbajnë shumë ujë dhe antioksidantë); portokalli dhe kivi (përveçse hidratojnë, janë të pasura me vitaminë C, që ndihmon në rigjenerimin e lëkurës)

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

3. Alternativa të zgjuara 

Duhet të mendoni edhe për zakonet e përditshme. Duhanpirja është një nga faktorët kryesorë që përshpejton plakjen e lëkurës. Ata që nuk janë gati ta lënë plotësisht, mund të konsiderojnë alternativa më të mira si IQOS, që ngroh duhanin pa e djegur, duke reduktuar ekspozimin ndaj tymit të cigares.

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

4. Pastrimi i lëkurës – Mos flini me grimin dhe papastërtitë e ditës

Gjatë ditës, në lëkurë grumbullohen papastërti, djersë dhe ndotës nga ajri. Mos e lini fytyrën pa e pastruar para gjumit, pasi kjo mund të çojë në pore të bllokuara dhe puçrra. Për një pastrim të duhur:

- Përdorni një larës të butë që nuk e than lëkurën
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, zgjidhni një pastrues me acid salicilik
- Nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni produkte me acide yndyrore dhe glicerinë
- Një herë në javë, përdorni një scrub të butë ose një eksfoliant kimik për të hequr qelizat e vdekura

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

5. Çfarë hani reflektohet në lëkurë

Dieta ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e lëkurës. Në vend të ushqimeve të përpunuara, të pasura me sheqer dhe yndyra të këqija, fokusohuni tek këto superushqime:

- Frutat dhe perimet shumëngjyrëshe (boronica, specat, domatet) për antioksidantë
- Fruta të thata dhe fara liri për omega-3 dhe elasticitetin e lëkurës
- Çaji jeshil për të reduktuar inflamacionin dhe për të mbrojtur lëkurën nga dëmtimet e diellit
- Peshku i yndyrshëm (si salmoni) për rigjenerimin e qelizave të lëkurës

- Artikull Promocional

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

Are you ready for the sun? The skin care mistakes we're all making right now

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

Spring has arrived and now is the time to enjoy the sun, fresh air and long walks in nature. But with it comes a challenge: exposure to the sun's harmful rays. Skin protection is not something that should be left for summer - the sun's rays are strong even now. Here are some of the most common mistakes we make and how to avoid them:

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

1. Sunscreen – The best friend (that we often forget)

Many people only apply sunscreen when they're at the beach, but in fact, it should be used every day, especially on exposed areas like the face, hands, and neck. Choose a cream with an SPF of at least 30, which protects against both UVA and UVB rays. And don't forget: if you go outside, reapply every two hours, especially if you sweat or wipe your face with your hands.

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

3. The importance of hydration – inside and out

With the temperatures rising, your body needs more hydration. If you're feeling tired, with dry or cracked skin, you're probably not drinking enough water. Aim for at least 8 glasses of water a day, but add more if you consume a lot of caffeine or are active.

Foods that help with hydration: Cucumber (contains 95% water); strawberries (contain a lot of water and antioxidants); orange and kiwi (in addition to hydrating, they are rich in vitamin C, which helps regenerate the skin)

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

3. Smart alternatives 

You should also think about your daily habits. Smoking is one of the main factors that accelerates skin aging. Those who are not ready to quit completely may want to consider better alternatives like IQOS, which heats tobacco without burning it, reducing exposure to cigarette smoke.

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

4. Skin Cleansing – Don't sleep with makeup and dirt from the day on.

During the day, dirt, sweat, and pollutants from the air accumulate on your skin. Don't leave your face uncleaned before bed, as this can lead to clogged pores and acne. For proper cleansing:

- Use a gentle cleanser that doesn't dry out your skin
- If you have oily skin, choose a cleanser with salicylic acid
- If you have dry skin, choose products with fatty acids and glycerin
- Once a week, use a gentle scrub or chemical exfoliant to remove dead skin cells

A je gati për diellin? Gabimet që të gjithë bëjmë

5. What you eat is reflected on your skin

Diet directly affects skin health. Instead of processed foods, rich in sugar and bad fats, focus on these superfoods:

- Colorful fruits and vegetables (blueberries, peppers, tomatoes) for antioxidants
- Dried fruits and flaxseeds for omega-3s and skin elasticity
- Green tea to reduce inflammation and protect skin from sun damage
- Fatty fish (like salmon) for skin cell regeneration

- Promotional Item

×