Është një ndjesi e zakonshme: të ndihesh më i ri ose më i vjetër se mosha aktuale. Një person mund të jetë 42 vjeç, por gjatë një pasditeje duke luajtur me fëmijët e tyre të ndihen sikur janë përsëri 12 vje]. Ose pas një dite të vështirë me takime mashtruese, punë në supermarket dhe një takim urgjent me veterinerin, ata bien në shtrat duke u ndjerë më afër të 70-tave.

Kur bëhet fjalë për trurin tonë, shkenca tregon se ai mund të plaket me një ritëm të ndryshëm nga vitet tona.

Ja 3 shenja që tregojnë se truri juaj po qëndron i ri:

- Ndihesh më i ri se sa je

Mosha që ndjeni, në krahasim me moshën tuaj biologjike, njihet si "mosha juaj subjektive". Dhe nëse mosha juaj subjektive është më e re se numri i viteve që keni grumbulluar në të vërtetë këtu në Tokë, kjo është një gjë e mirë!

- Flisni më shumë se një gjuhë

Studiuesit raportuan se njerëzit dygjuhësh kanë lidhje nervore më të centralizuara dhe të specializuara, sepse të folurit e dy gjuhëve e bën trurin tuaj të "zgjedhë" informacionin në mënyrë më efikase dhe kjo kursen energjinë e trurit, gjë që ndihmon ta mbajë atë të ri.

- Jetoni momentin

Praktikat e ndërgjegjes që ju ndihmojnë të qëndroni në të tashmen mund të ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e lëndës gri të trurit, e cila është thelbësore për kujtesën e mirë. Meditimi është ideal; është e mundur që kur meditoni të ruani fizikisht lëndën gri në trurin tuaj duke reduktuar stresin. Provoni të meditoni sapo të dilni nga shtrati për të paktën dhjetë minuta për t'i dhënë trurit tuaj një fillim të përditshëm paqësor dhe produktiv.

4 shenja që tregojnë se truri juaj po plaket me shpejtësi

- Jeni një person cinik

Stresi negativ mund të jetë fajtori; kortizoli, hormoni i stresit, ka një efekt shumë të pashëndetshëm në tru dhe ju ndalon të mendoni qartë. Nëse botëkuptimi juaj priret të jetë cinik - i përcaktuar si një besim se të tjerët janë përgjithësisht egoistë ose të pandershëm - filloni të vini re kur ky qëndrim shfaqet për diçka ose dikë dhe në ato momente, përpiquni të ndryshoni në mënyrë aktive mentalitetin tuaj: merrni frymë thellë dhe zgjidhni të mendoni për diçka pozitive për të thënë.

- Vëmendja juaj humbet shumë

Të gjithë ne e dimë se sa e vështirë është të përqendrohemi kur jemi të emocionuar ose nervozë. Shpërqendrimi i lehtë është një shenjë e plakjes njohëse. Ky tipar mund të shfaqet në tru që në moshën 30-vjeçare dhe mund të jetë një shenjë e Alzheimerit.

- Miqtë tuaj përmendin se po harroni gjëra

Nëse miqtë tuaj përmendin se sjellja juaj duket ndryshe, merrni seriozisht komentet e tyre. A e kanë vënë re që ju keni probleme me kujtesën? Nëse po, kushtojini vëmendje atyre - është koha për të marrë një mendim profesional.

- Jeni të lodhur gjatë ditës

Gjumi gjatë ditës jo vetëm që do të thotë se truri juaj nuk po merr pushimin e duhur "pastrues" të nevojshëm gjatë natës, por mund të shkaktojë ndryshime të drejtpërdrejta fizike të trurit të lidhura me plakjen.

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: Prevention

It's a common feeling: feeling younger or older than your actual age. A person might be 42, but during an afternoon playing with their kids they feel like they're 12 again. Or after a hard day of cheating, grocery shopping, and an emergency vet appointment, they fall into bed feeling closer to their 70s.

When it comes to our brain, science shows that it can age at a different rate than our years.

Here are 3 signs that your brain is staying young:

- You feel younger than you are

The age you feel, as compared to your biological age, is known as your “subjective age.” And if your subjective age is younger than the number of years you’ve actually accumulated here on Earth, that’s a good thing!

- Speak more than one language

Researchers reported that bilingual people have more centralized and specialized neural connections because speaking two languages ​​makes your brain "select" information more efficiently and this saves brain energy, which helps keep it young.

- Live the moment

Mindfulness practices that help you stay in the present can also help preserve your brain's gray matter, which is essential for good memory. Meditation is ideal; it's possible that when you meditate, you can physically preserve the gray matter in your brain by reducing stress. Try meditating as soon as you get out of bed for at least ten minutes to give your brain a peaceful and productive start to the day.

4 signs that your brain is aging rapidly

- You are a cynical person.

Negative stress can be the culprit; cortisol, the stress hormone, has a very unhealthy effect on the brain and stops you from thinking clearly. If your worldview tends to be cynical — defined as a belief that others are generally selfish or dishonest — start noticing when this attitude emerges about something or someone, and in those moments, try to actively change your mindset: take a deep breath and choose to think of something positive to say.

- Your attention is lost a lot.

We all know how hard it is to concentrate when we are excited or nervous. Easy distraction is a sign of cognitive aging. This trait can appear in the brain as early as age 30 and may be a sign of Alzheimer's.

- Your friends mention that you are forgetting things

If your friends mention that your behavior seems different, take their comments seriously. Have they noticed that you're having memory problems? If so, pay attention to them - it's time to get a professional opinion.

- You are tired during the day

Napping during the day not only means your brain isn't getting the proper "cleansing" rest it needs at night, but it can cause direct physical brain changes associated with aging.

Suggested articles:

Source: Prevention