English
Health

A është stresi ngjitës? Shkenca thotë po – Si ta shmangni

A është stresi ngjitës? Shkenca thotë po – Si ta

Stresi - termi ombrellë për emocione negative si shqetësimi, ankthi dhe zemërimi - është ngjitës. Ju mund të keni stres nëse të tjerët kanë.

Si përhapet

Si pjesë e kërkimit të tij mbi stresin dhe sjelljen, Tony Buchanan, bashkë-drejtor i Programit të Neuroshkencës në Universitetin Saint Louis në Missouri, ka mbledhur të dhëna nga mijëra njerëz në një detyrë të quajtur "Trier Social Stres Test”.

Gjatë secilit test, studentët e kolegjit udhëzohen të ngrihen përpara një grupi të panjohurish dhe të mbajnë një fjalim publik, më pas u kërkohet të llogarisin një aritmetikë - në kokën e tyre.

Si rezultat, pjesëmarrësit konfuzohen, thotë Buchanan. Ata bëjnë gabime matematikore. Ata harrojnë fjalët "e duhura" që duan të përdorin. Dhe megjithëse për secilin eksperiment, roli i tij është vetëm ai i një vëzhguesi, Buchanan pranon: "Unë nisa të ndjehem keq edhe vetë."

Reagimi nuk është anomali. Si njerëz, ne gjithmonë kemi pasur një interes biologjik për të parë se si ndihen të tjerët përreth nesh.

"Ne jemi krijesa shoqërore dhe mbijetesa jonë, nga një këndvështrim evolucionar, varet shumë nga aftësia për të lexuar të tjerët, qofshin ata miq apo armiq", ra dakord Dr. Sue Varma, asistent-profesoreshë klinike e psikiatrisë në Qendrën Mjekësore NYU Langone. "Synimet e të tjerëve na bëhen të njohura në mënyra të ndryshme, veçanërisht përmes mënyrës se si ata shprehin emocione dhe si e trajtojnë stresin."

Përvojat ose streset e njerëzve të tjerë mund të na ndryshojnë në një mënyrë që ne nuk e kuptojmë plotësisht.

Jo i gjithë stresi është i keq. Kujtoni që jeni duke siguruar “mbijetesën” tuaj. Ekziston një lloj stresi i quajtur eustress që ju mban të përgjegjshëm, ju ndihmon të shmangni zvarritjen dhe ju bën më produktiv.

Si ta shmangni stresin që shkaktohet nga njerëzit e tjerë - disa mënyra

1. Bllokoni mendimet negative.

2. Shëtisni në ajër të pastër.

3. Flisni me dikë të cilit i besoi.

4. Vendosni kufij.

5. Merrni frymë thellë.

6. Mendoni pozitivisht dhe vetëm përpara.

7. Shkruajini mendimet tuaja.

8. Meditoni.

A është stresi ngjitës? Shkenca thotë po – Si ta

Burimet: Health, Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Pasi më lutën të dilja nga 🏠

Hape derën vetëm kur do ti 🚪📲 Kamera dhe zilja inteligjente nga @smartentry_al të tregon kush po troket, edhe kur je larg. Siguri, stil dhe zero surpriza të pakëndshme te pragu i derës 😉 Ah, se mos harrojmë: Përdor kodin ANABEL10 dhe përfito 10% ULJE!

Testi i fundit që po kalon burri para se ajo të thotë “PO”.

Merr me vete pyetjet dhe mendimet e tua - s’është thjesht një seminar, por një bisedë që mund t’ju ndryshojë perspektivën. 👨‍👨‍👧‍👧 📍 Open Air | 28 gusht | Pjesëmarrja falas | @mamushe.co

Algoritmi që dua 🤣 Dyshja më virale e momentit!

Pse kaq bosh Ksamili?

Të jesh apo të mos jesh? UNË JAM!

Alegria është ndjesia që i shkon më shumë verës 😍🥰😍

Lëkura ime? E freskët gjithë ditën, falë këtij xheli @jeclaire.al! Jeclaire Hydragel përthithet menjëherë nga lëkura dhe lë vetëm hidratim. ✅ Hidratim perfekt për ditët e nxehta të verës 🌞 ✅ Përshtatet për çdo tip lëkure, edhe për ato me akne ✅ Nuk ngjit, nuk e bën lëkurën me yndyrë ✅ Freskon dhe qetëson menjëherë ✅ Lëkurë e butë me efekt matte gjithë ditën ✅ Perfekt edhe si bazë makeup-i Përdore çdo mëngjes dhe do ndihesh sikur sapo ke dalë nga spa. 🫧

Pamela, thonë miqtë, është e mahnitur nga mënyra se si Liam e sheh jetën, ndërsa dyshja duket se kanë gjetur paqe në krahët e njëri-tjetrit.

Is stress contagious? Science says yes - How to avoid it

A është stresi ngjitës? Shkenca thotë po – Si ta

Stress - the umbrella term for negative emotions like anxiety, anxiety and anger - is contagious. You can have stress if others have.

How it spreads

As part of his research on stress and behavior, Tony Buchanan, co-director of the Neuroscience Program at Saint Louis University in Missouri, has collected data from thousands of people on a task called the Trier Social Stress Test.

During each test, college students are instructed to stand in front of a group of strangers and give a public speech, then are asked to calculate an arithmetic - in their head.

As a result, participants are confused, Buchanan says. They make mathematical mistakes. They forget the "right" words they want to use. And although for each experiment, his role is only that of an observer, Buchanan admits, "I started to feel bad myself."

The reaction is not an anomaly. As humans, we have always had a biological interest in seeing how others around us feel.

"We are social creatures and our survival, from an evolutionary point of view, depends very much on the ability to read others, whether they are friends or enemies," agreed Dr. Sue Varma, clinical assistant professor of psychiatry at NYU Langone Medical Center. "The intentions of others become known to us in different ways, especially through the way they express emotions and how they deal with stress."

Other people’s experiences or stresses can change us in a way that we do not fully understand.

Not all stress is bad. Remember that you are ensuring your "survival". There is a type of stress called eustress that keeps you accountable, helps you avoid procrastination and makes you more productive.

How to avoid stress caused by other people - several ways

1. Block negative thoughts.

2. Walk in the fresh air.

3. Talk to someone you trust.

4. Set boundaries.

5. Take a deep breath.

6. Think positively and only forward.

7. Write down your thoughts.

8. Meditate.

A është stresi ngjitës? Shkenca thotë po – Si ta

Sources: Health, Healthline

×
----a-eshte-stresi-ngjites-shkenca-thote-po-si-ta-shmangni