English
Health

9 këshilla për ata që janë fillestarë me stërvitjen/palestrën!

9 këshilla për ata që janë fillestarë me

TikTok është vendi ku mund të gjesh këshilla për çdo gjë. Nën hashtag-et #exercisetips #beginner-friendlyworkouts apo #beginnerworkoutips, për shembull, mund të gjeni qindra video me këshilla rreth fillestarëve në fitness.

Më poshtë, gjeni 9 prej këshillave më virale të TikTok. Mbani shënime dhe përpiquni të disiplinoheni!

#1

Krijoni një listë me “Pse”. Pse po filloni stërvitjen. Rendisni gjithë arsyet dhe rishikojeni sa herë doni ta lini pas dore ose përtoni.

#2

Krijoni playlist-ën perfekte muzikore. Zgjidhni këngë motivuese, të fuqishme dhe që ju i pëlqeni.

#3

Fillojeni me ushtrime që i pëlqeni dhe gradualisht kaloni tek ato që “urreni”.

#4

Bëni një plan. Organizohuni.

#5

Gjeni një partner stërvitjeje dhe nëse nuk keni, shijojeni si një moment me veten.

#6

Mos e komplikoni shumë. Fillojeni më gjëra të thjeshta, por me efekt.

#7

Bëni pyetje. Kërkoni informacionet që ju duhen nga burime të sigurta, shihni disa këndvështrime.

#8

Përqendrohuni te vetja dhe progresi i vetes, jo i dikujt tjetër.

#9

Më e rëndësishmja: Jini të qëndrueshëm. Vetëm në këtë mënyrë do të mund të shihni rezultat.

Burimi: Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

9 tips for those who are new to exercise / fitness!

9 këshilla për ata që janë fillestarë me

TikTok is the place where you can find tips for everything. Under the hashtags #exercisetips #beginner-friendlyworkouts or #beginnerworkoutips, for example, you can find hundreds of videos with tips for beginners in fitness.

Below, find 9 of TikTok's most viral tips. Keep notes and try to discipline yourself!

# 1

Make a "Why" list. Why are you starting training. List all the reasons and review how many times you want to ignore it or be lazy.

# 2

Create the perfect music playlist. Choose songs that are motivating, powerful and that you like.

# 3

Start with exercises you like and gradually move on to what you "hate".

# 4

Make a plan. Get organized.

# 5

Find a workout partner and if you do not have one, enjoy it as a moment with yourself.

# 6

Do not complicate it too much. Start with simple but effective things.

# 7

Ask questions. Seek the information you need from reliable sources, see some perspectives.

# 8

Focus on yourself and your progress, not someone else's.

# 9

Most important: Be consistent. Only in this way will you be able to see the result.

Source: Bustle

×