English
Health

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më të shëndetshme

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Të paturit një jetë të shëndetshme seksuale lidhet me shëndetin fizik dhe emocional, prandaj nuk është për t'u habitur që ushqimet që hani luajnë një rol të rëndësishëm. Një dietë ushqyese mund të sjellë përfitime në jetën seksuale në shumë mënyra:

- duke rritur epshin (libido)
- duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe shëndetin e zemrës
- duke përmirësuar qëndrueshmërinë

Të hash një dietë të pasur me perime dhe proteina - dhe me pak ushqime që përmbajnë sheqer dhe yndyrë të ngopur - mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve që ndikojnë në dëshirën seksuale.

Këto 7 ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese që ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm dhe atë seksual:

Midhjet: Janë të pasura me zink. Ngrënia e ushqimeve me zink mund të forcojë performancën seksuale duke ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe niveleve të hormoneve.

Ushqimet e pasura me proteina: Disa ushqime me proteina të larta, përfshirë mishin, përmbajnë aminoacide që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Salmoni: Peshqit e yndyrshëm si salmoni e mbajnë zemrën e shëndetshme, duke nxitur rrjedhje të shëndetshme të gjakut rreth trupit.

Arrat, bajamet, frutat e tjera të thata dhe farat: Përmbajnë zink, L-arininë dhe omega-3, që mund të ndihmojnë në rritjen e funksioneve seksuale.

Mollët: Antioksidantët në fruta (si edhe perimet), të quajtura flavonoide, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut dhe në trajtimin e kushteve të lidhura me funksionin seksual.

Panxhari: Ushqimet e pasura me nitrate, si panxhari dhe lëngu i panxharit, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të gjakut dhe në përmirësimin e qarkullimit.

Vera e kuqe: Pirja e verës së kuqe (në mënyrë të moderuar) mund të rrisë dëshirën për seks, megjithëse sasia e tepërt mund të ketë efekt të kundërt.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 foods that help for a healthier sex life

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Having a healthy sex life is related to physical and emotional health, so it is not surprising that the foods you eat play an important role. A nutritious diet can bring benefits to your sex life in many ways:

- increase libido
- improve blood circulation and heart health
- improve endurance

Eating a diet rich in vegetables and protein - and low in sugar and saturated fat - can help prevent sexual dysfunction.

These 7 foods are rich in nutrients that affect general and sexual health:

Mussels: They are rich in zinc. Eating zinc foods can enhance sexual performance by helping to improve blood circulation and hormone levels.

Protein-rich foods : Some high-protein foods, including meat, contain amino acids that improve blood circulation.

Salmon: Fatty fish like salmon keep the heart healthy, promoting healthy blood flow around the body.

Nuts, almonds, other dried fruits and seeds: Contains zinc, L-arin and omega-3, which can help increase sexual function.

Apples: Antioxidants in fruits (as well as vegetables), called flavonoids, can help manage high blood pressure and treat conditions related to sexual function.

Beetroot: Foods rich in nitrates, such as beetroot and beetroot juice, can help manage blood pressure and improve circulation.

Red wine: Drinking red wine (in moderation) can increase the desire for sex, although excessive amounts can have the opposite effect.

Sources: Healthline, Women's Health

×