English
Health

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më të shëndetshme

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Të paturit një jetë të shëndetshme seksuale lidhet me shëndetin fizik dhe emocional, prandaj nuk është për t'u habitur që ushqimet që hani luajnë një rol të rëndësishëm. Një dietë ushqyese mund të sjellë përfitime në jetën seksuale në shumë mënyra:

- duke rritur epshin (libido)
- duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe shëndetin e zemrës
- duke përmirësuar qëndrueshmërinë

Të hash një dietë të pasur me perime dhe proteina - dhe me pak ushqime që përmbajnë sheqer dhe yndyrë të ngopur - mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve që ndikojnë në dëshirën seksuale.

Këto 7 ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese që ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm dhe atë seksual:

Midhjet: Janë të pasura me zink. Ngrënia e ushqimeve me zink mund të forcojë performancën seksuale duke ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe niveleve të hormoneve.

Ushqimet e pasura me proteina: Disa ushqime me proteina të larta, përfshirë mishin, përmbajnë aminoacide që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Salmoni: Peshqit e yndyrshëm si salmoni e mbajnë zemrën e shëndetshme, duke nxitur rrjedhje të shëndetshme të gjakut rreth trupit.

Arrat, bajamet, frutat e tjera të thata dhe farat: Përmbajnë zink, L-arininë dhe omega-3, që mund të ndihmojnë në rritjen e funksioneve seksuale.

Mollët: Antioksidantët në fruta (si edhe perimet), të quajtura flavonoide, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut dhe në trajtimin e kushteve të lidhura me funksionin seksual.

Panxhari: Ushqimet e pasura me nitrate, si panxhari dhe lëngu i panxharit, mund të ndihmojnë në menaxhimin e presionit të gjakut dhe në përmirësimin e qarkullimit.

Vera e kuqe: Pirja e verës së kuqe (në mënyrë të moderuar) mund të rrisë dëshirën për seks, megjithëse sasia e tepërt mund të ketë efekt të kundërt.

Burimet: Healthline, Women’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

7 foods that help for a healthier sex life

7 ushqime që ndihmojnë për një jetë seksuale më

Having a healthy sex life is related to physical and emotional health, so it is not surprising that the foods you eat play an important role. A nutritious diet can bring benefits to your sex life in many ways:

- increase libido
- improve blood circulation and heart health
- improve endurance

Eating a diet rich in vegetables and protein - and low in sugar and saturated fat - can help prevent sexual dysfunction.

These 7 foods are rich in nutrients that affect general and sexual health:

Mussels: They are rich in zinc. Eating zinc foods can enhance sexual performance by helping to improve blood circulation and hormone levels.

Protein-rich foods : Some high-protein foods, including meat, contain amino acids that improve blood circulation.

Salmon: Fatty fish like salmon keep the heart healthy, promoting healthy blood flow around the body.

Nuts, almonds, other dried fruits and seeds: Contains zinc, L-arin and omega-3, which can help increase sexual function.

Apples: Antioxidants in fruits (as well as vegetables), called flavonoids, can help manage high blood pressure and treat conditions related to sexual function.

Beetroot: Foods rich in nitrates, such as beetroot and beetroot juice, can help manage blood pressure and improve circulation.

Red wine: Drinking red wine (in moderation) can increase the desire for sex, although excessive amounts can have the opposite effect.

Sources: Healthline, Women's Health

×