English
Health

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse s’ju pëlqen palestra!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

E provuat, por kuptuat se palestra s'është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t'ju pëlqejnë më shumë.

Këtu gjeni disa sugjerime:

1. Shëtitje në natyrë: Shëtitja në natyrë mund të jetë mënyra perfekte për t'u relaksuar dhe për të djegur ca kalori.

2. Kërcimi: Mund të regjistroheni në një kurs kërcimi, klasë zumba ose thjesht të kërceni për 20-30 minuta në shtëpi.

3. Noti: Noti është një opsion fantastik për të mbajtur trupin në formë.

4. Boks: Rifitoni forcën dhe stërvituni përmes kurseve të boksit ose kickboksit.

5. Çiklizëm: Një shëtitje me biçikletë pas pune mund t'ju vërë më në kontakt me natyrën dhe t'ju djegë edhe disa kalori gjatë këtij procesi.

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

5 sports activities you can do after work, if you don't like the gym!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

You tried it, but you realized that the gym is not for you. Although there is an option to go to the gym even without the greatest pleasure, luckily there are other opportunities to activate the body that you may like more.

Here are some suggestions:

1. Walk in nature: Walking in nature can be the perfect way to relax and burn some calories.

2. Dance: You can enroll in a dance course, zumba class or just dance for 20-30 minutes at home.

3. Swimming: Swimming is a fantastic option to keep fit 

4. Boxing: Regain strength and exercise through boxing or kickboxing classes.

5. Biking: A bike ride after work can put you more in touch with nature and burn some calories in the process.

×