English
Health

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e moshës

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Kujt nuk i pëlqen të “zhytet” në një libër interesant? Pavarësisht zhanrit, leximi është gjithmonë një arratisje e këndshme, sidomos nëse ju themi që me kalimin e moshës dobitë që i sjell trurit dhe trupit janë të shumta.

Leximi i rregullt mund të jetë veçanërisht i dobishëm kur hyjmë në moshën e mesme (dhe më tej). "Si truri ynë, ashtu dhe zemra apo muskujt tanë, nëse nuk i përdorim, ne i humbasim ato," thotë terapistja e traumës, Christine Gibson.

Por, cilat janë përfitimet?

#1 Më pak stres

Ka një arsye pse njerëzit tërhiqen drejt leximit kur ndihen të tensionuar ose të mbingarkuar. Leximi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të largoni vëmendjen nga streset e përditshme duke ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe duke qetësuar muskujt tuaj. Sipas një studimi nga “University of Sussex”, leximi për vetëm gjashtë minuta mund të zvogëlojë nivelet e stresit deri në 68%.

#2 Forcon kujtesën

Një studim në neurologji zbuloi se leximi, së bashku me forma të tjera të aktivitetit njohës, mund të vonojë fillimin e sëmundjes së Alzheimerit me pesë vjet te njerëzit 80 vjeç e sipër. Mjekja Gibson shton se leximi "mund të vonojë disa prej simptomave" të lidhura me demencën, të tilla si problemet e kujtesës, harresën etj.

#3 Gjumë më i mirë

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Në një studim rezultatet e të cilit u publikuan në Trials (faqe statistikash) pjesëmarrësve iu kërkua të lexonin një libër para se të flinin. Studimi zbuloi pas një jave se 42% e njerëzve që lexonin bënin gjumë më të mirë, krahasuar me 28% të grupit që nuk lexonte libra.

#4 Një zemër më e shëndetshme

Leximi i diçkaje humoristike apo një romani dashurie është një ilaç i mirë për zemrën. Studimet tregojnë se një e qeshur më shumë ul ndjeshëm rrezikun e problemeve të zemrës dhe goditjeve në tru.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Prapaskenat e fotove të pushimeve 😂

Mos e provoni në shtëpi! Know your limits 🫸🏻

Shembulli se çfarë bën disiplina

Kjo vajzë filmoi veten duke ngrënë ushqimin e fundit që nëna e saj kishte gatuar përpara se të ndërronte jetë dhe videoja u bë virale

Xhensila dhe Ledri takojnë Duan 😌

Shawn Mendes performon në Sunny Hill 😍😍😍

“Vicky Cristina Barcelona” nga Woody Allen Me: Scarlett Johansson, Rebecca Hall, Javier Bardem, Penélope Cruz Zhanri: Komedi romantike-dramatike Viti: 2008

Do të ndihesh skin-tastike?💖 E po, lëkura jote meriton pushime po aq sa ti! 😍Prandaj mos i humb ofertat e @skiniqclinique këtë gusht: ✨ Epilim me lazer Clarity II – 30% ulje ✨ Paketa me 6 seanca – 50% ulje 🌞 Gushti është për lëkurë të butë, jo për brisqe!

Babai i Dua Lipës i bashkohet asaj në skenën e Sunny Hill

“Ishte një prank, para se të nxjerrim këngën,” tha Stresi në një video të publikuar në story, duke sqaruar “prapaskenat” e kësaj puthjeje.

4 benefits that reading brings to people as they age

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Who does not like to "immerse" in an interesting book? Regardless of the genre, reading is always a pleasant escape, especially if we tell you that with age the benefits it brings to the brain and brain are numerous.

Regular reading can be especially helpful as we enter middle age (and beyond). "Like our brain, like our heart or our muscles, if we don't use them, we lose them," says trauma therapist Christine Gibson.

But what are the benefits?

#1 Less stress

There's a reason why people gravitate to reading when they're feeling stressed or overwhelmed. to read Reading can help you relax and distract yourself from everyday stresses by slowing your heart rate and relaxing your muscles. According to a study from the University of Sussex, reading for just six minutes can reduce stress levels by up to 68%.

#2 Strengthens memory

A study in Neurology found that reading, along with other forms of high-level cognitive activity, can delay the onset of Alzheimer's disease by five years in people 80 and older. Dr. Gibson adds that reading "may help delay some of the significant symptoms" associated with dementia, such as memory problems, forgetfulness, etc.

#3 Better sleep

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

A study in Trials (statistics page) where participants were asked to read a book before going to sleep. After a week, "they found that 42% of people felt their sleep improved compared to 28% of the non-reading group.

#4 A healthier heart

Reading something humorous or a romance novel is good medicine for the heart. Studies show that laughing more significantly reduces the risk of heart problems and strokes.

Suggested Articles:

 

×
----news/77269/4-perfitimet-qe-sjelle-te-lexuarit-te-njerezit-me-kalimin-e-moshes