English
Health

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të shëndetshëm për të qenë gjithnjë në formë!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Për disa njerëz duket se të qenit në formë është diçka e lehtë që iu vjen krejt natyrshëm, por nuk është domosdoshmërisht kështu.

Pas një trupi të shëndetshëm shpesh fshihet një punë e gjatë dhe e disiplinuar, që bën që këta njerëz të arrijnë synimet e tyre.

Më poshte gjeni 10 gjëra që njerëzit e shëndetshëm bëjnë në stilin e tyre të jetës, për të qenë gjithnjë në formë:

#1

Ata nuk mbajnë asnjëherë dieta dhe e bëjnë të ngrënit shëndetshëm një stil jetese.

#2

Gjejnë një mënyrë për ta shijuar stërvitjen dhe për të pritur me padurim për stërvitjen e radhës.

#3

E nisin gjithçka gradualisht. Kjo vlen për stërvitjen, ndryshimet në stilin e jetesës etj.

#4

Ata flenë mirë dhe kanë një cikël të rregullt gjumi.

#5

Flasin me veten për ta motivuar atë, duke rikujtur arsyen pse nisën. Edhe ju duhet t'i bëni pyetje vetes, përgjigjet e të cilave do t’ju ndihmojnë të mos dorëzoheni.

#6

Përdorin aplikacione fitnesi dhe aplikacione të tjera që i ndihmojnë të arrijnë qëllimet e tyre.

Disa aplikacione: The Tabata Trainer, 8 Fit, Sëeat Coin etj

#7

Njerëzit e shëndetshëm dhe të tonifikuar qëndrojë pranë njerëzve të tjerë të shëndetshëm.

#8

Janë njerëz aktivë edhe jashtë stërvitjes.

#9

Përdorin fuqinë e muzikës për t’u ndjerë energjikë dhe të motivuar.

#10

I përgatisin rrobat e stërvitjes një natë para.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Burimi: Everything Abode

Mos humbisni edhe

REELS

Neda Balluku ka konfirmuar divorcin në emisionin “Goca&Gra”.

E meriton 😼

Këtë sezon, trendi quhet: “E di që dukem mirë, faleminderit.” 💋 @opal.shop.albania

Prit se duhet lëviz içik shpatulla 💃 💅

JLo i bashkohet trendit 😍

😔

Ëndrra ime është që të bëhem avokate 👩‍⚖️

Evapify është më shumë se një brand është simbol i energjisë rinore. Një stil jetese që përfaqëson lirinë, kreativitetin dhe vetëbesimin. Çdo moment me @evapify.albania është një përvojë që lidhet me ritmin e brezit të ri.

Do i blinit ma do mendja 😼

POV: Ka ndodhur një super dramë në punë dhe ti ishe i vetmi që dëgjove gjithë sherrin

10 things that make toned and healthy people to always be in shape!

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

For some people, being fit seems like an easy thing to do, but it does not necessarily mean that.

Behind a healthy body often hides a long and disciplined work, which makes these people achieve their goals.

Here are 10 things healthy people do in their lifestyle to stay fit:

# 1

These people never diet. They make healthy eating a lifestyle.

# 2

Find a way to enjoy the workout and look forward to the next workout.

# 3

They start everything gradually. This applies to exercise, lifestyle changes, etc.

# 4

They sleep well and have a regular sleep cycle.

# 5

They talk to themselves to motivate him, recalling the reason why they started. You also need to ask yourself questions, the answers to which will help you not to give up.

# 6

Use fitness apps and other apps that help them achieve their goals.

Some applications: The Tabata Trainer, 8 Fit, Seeat Coin etc.

# 7

Healthy and toned people stay close to other healthy people.

# 8

They are active people even outside of training.

# 9

Use the power of music to feel energetic and motivated.

# 10

They prepare their workout clothes the night before.

10 gjëra që bëjnë njerëzit e tonifikuar e të

Source: Everything Abode

×