English
Health

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më gjatë

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

Çfarë janë Zonat Blu?

Zona Blu është një term jo-shkencor i dhënë për rajonet gjeografike ku jetojnë disa nga njerëzit më të vjetër në botë. Termi u përdor për herë të parë nga Dan Buettner, i cili po studionte vende të ndryshme të botës për të parë se në cilat zona njerëzit jetojnë më gjatë. Quhen Zona Blu sepse kur Buettner dhe kolegët e tij po kërkonin për këto zona, i vizatuan me blu në hartë.

Pse njerëzit në Zonat Blu jetojnë më gjatë?

Gjenetika përcakton disi jetëgjatësinë tonë dhe përshtatjen ndaj sëmundjeve kronike të zakonshme në pleqëri, nga ana tjetër edhe stili i jetesës ka rëndësi. Njerëzit në Zonat Blu kanë më pak sëmundje kronike në moshë të vonë dhe kjo falë dietës së pasur ushqimore dhe stilit të jetesës.

Cilat janë Zonat Blu?

1. Icaria, Greqi: Ishull në Greqi ku njerëzit ushqehen sipas dietës mesdhetare, të pasur me vaj ulliri, verë të kuqe dhe perime shtëpie.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

2. Ogliastra, Sardenjë, Itali: Rajoni i Sardenjës është shtëpia e disa prej burrave më të vjetër në botë. Ata jetojnë në fshatra malorë ku zakonisht punojnë nëpër ferma dhe pinë verë të kuqe.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

3. Okinawa, Japoni: Okinawa është shtëpia e disa prej grave më të vjera në botë, të cilat hanë ushqime me bazë soje dhe praktikojnë tai chi, një formë ushtrimi meditimi.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

4. Gadishulli i Nicoya-s, Kosta Rika: Dieta e tyre ka në bazë fasulet dhe tortillas misri. Njerëzit e këtij rajoni zakoisht kryejnë punë fizike.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

5. The Seventh-day Adventists, Loma Linda, Kaliforni: Grup fetar. Njerëzit e këtij komuniteti janë vegjetarianë të rreptë.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Shembulli se çfarë bën disiplina

Kjo vajzë filmoi veten duke ngrënë ushqimin e fundit që nëna e saj kishte gatuar përpara se të ndërronte jetë dhe videoja u bë virale

Xhensila dhe Ledri takojnë Duan 😌

Shawn Mendes performon në Sunny Hill 😍😍😍

“Vicky Cristina Barcelona” nga Woody Allen Me: Scarlett Johansson, Rebecca Hall, Javier Bardem, Penélope Cruz Zhanri: Komedi romantike-dramatike Viti: 2008

Do të ndihesh skin-tastike?💖 E po, lëkura jote meriton pushime po aq sa ti! 😍Prandaj mos i humb ofertat e @skiniqclinique këtë gusht: ✨ Epilim me lazer Clarity II – 30% ulje ✨ Paketa me 6 seanca – 50% ulje 🌞 Gushti është për lëkurë të butë, jo për brisqe!

Babai i Dua Lipës i bashkohet asaj në skenën e Sunny Hill

“Ishte një prank, para se të nxjerrim këngën,” tha Stresi në një video të publikuar në story, duke sqaruar “prapaskenat” e kësaj puthjeje.

Sidomos ju që bëni overthinking 🫸🏻

“Mirë se erdhe në shtëpi, Dua! Nder i veçantë që sot, me dekret presidencial, t'ia jap shtetësinë e Republikës së Kosovës, Dua Lipës, një prej personaliteteve më të rëndësishme kulturore dhe artistike në historinë e vendit tonë,” tha presidentja e Kosovës.

Blue Zone: 5 countries in the world where people live longer

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

What Are Blue Areas?

The Blue Zone is a non-scientific term given to the geographical regions where some of the oldest people in the world live. The term was first used by Dan Buettner, who was studying different parts of the world to see in which areas people live longer. They are called the Blue Zone because when Buettner and his colleagues were looking for these areas, they drew them in blue on the map.

Why do people in the Blue Zones live longer?

Genetics somehow determines our longevity and adaptation to chronic chronic diseases in old age, on the other hand, lifestyle also matters. People in the Blue Zones have fewer chronic illnesses at a later age, thanks to a rich diet and lifestyle.

What are the Blue Zones?

1. Icaria, Greece: An island in Greece where people eat a Mediterranean diet rich in olive oil, red wine and homemade vegetables.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

2. Ogliastra, Sardinia, Italy: The Sardinian region is home to some of the oldest men in the world. They live in mountain villages where they usually work on farms and drink red wine.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

3. Okinawa, Japan i: Okinawa is home to some of the oldest women in the world, who eat soy-based foods and practice tai chi, a form of meditation exercise.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

4. Nicoya Peninsula, Costa Rica: Their diet is based on corn beans and tortillas. People in this region usually do physical work.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

5. The Seventh-day Adventists, Loma Linda, California: Religious Group. The people of this community are strict vegetarians.

Zona Blu: 5 vendet në botë ku njerëzit jetojnë më

Source: Healthline

×
----zona-blu-5-vendet-ne-bote-ku-njerezit-jetojne-me-gjate