Të jesh nënë është një nga rolet më të bukura, por edhe më sfiduese. Kur në këtë ekuacion shtohet edhe një karrierë e suksesshme, shumë gra ndihen të mbingarkuara, sikur nuk mund t’i bëjnë të dyja rolet si duhet. Megjithatë, ka mënyra të zgjuara dhe frymëzuese për të menaxhuar të dyja anët e jetës, pa u ndjerë e lodhur apo fajtore. Me strategji të thjeshta, ti mund ta mbash të balancuar jetën si nënë dhe profesioniste, duke ruajtur lumturinë personale.

1. Prano që nuk je superheroinë (dhe s’ke pse të jesh!)

Shumë gra përpiqen të bëjnë gjithçka dhe të arrijnë perfeksionin në çdo rol. Por, për të qenë një nënë e lumtur dhe një profesioniste e suksesshme, është e rëndësishme të pranosh se nuk ke pse të bësh gjithçka vetë. Delego disa nga përgjegjësitë. Kërko ndihmë nga partneri, familja ose një dado nëse është e mundur. Mos harro, të kujdesesh për veten tënde është po aq e rëndësishme sa kujdesi për të tjerët.

2. Bëj një plan për prioritetet e tua

Ndarja e kohës ndërmjet karrierës dhe familjes është art më vete. Bëj një listë të gjërave që janë më të rëndësishme për ty në të dyja fushat. Pastaj, vendos se cilat janë ato aktivitete janë më urgjente dhe cilat mund të bëhen më vonë ose të delegohen. Mbaj mend se përparësitë mund të ndryshojnë nga një javë në tjetrën dhe kjo është krejtësisht normale.

3. Përdor teknologjinë si mjet për të kursyer kohë

Një nga përfitimet e të qenit në një epokë digjitale është mundësia për të punuar nga distanca dhe për të përdorur teknologjinë si një mënyrë për të lehtësuar jetën. Përdor aplikacione për organizimin e detyrave ditore, apo ‘reminders’ për takimet, për të kursyer kohë dhe për të shmangur stresin apo lënien e detyrave për në moment të fundit.

4. Gjej balancën mes cilësisë dhe sasisë së kohës

Shumë nëna shqetësohen se nuk po kalojnë mjaftueshëm kohë me fëmijët e tyre. Por, është cilësia e kohës që kalon me ta që ka më shumë rëndësi sesa sasia. Kur je me fëmijët, përpiqu të jesh plotësisht e pranishme dhe e përfshirë, pa shpërqendrime nga puna ose teknologjia. Një orë e kaluar me vëmendje të plotë është më vlerë se disa orë të shpërqendruara.

5. Mbro kohën dhe energjinë tënde

Kufijtë janë të domosdoshëm për të mbrojtur kohën dhe energjinë tënde. Kur je në punë, përqendrohu në punën tënde dhe përpiqu të mos lejosh që përgjegjësitë familjare të ndikojnë gjatë orarit të punës. Po kështu, kur je me familjen, përpiqu të largohesh nga punët dhe detyrat e zyrës, duke krijuar një ndarje të qartë mes dy jetëve. Kjo do të të ndihmojë të mbash një ekuilibër më të mirë.

6. Kujdesu për veten

Ndryshe nga sa mendon, të marrësh kohë për veten nuk është egoizëm. Në fakt, është një investim për mirëqenien tënde fizike dhe mendore. Kujdesu për gjumin, ushqimin dhe shëndetin mendor. Një nënë dhe një profesioniste e lumtur është më e aftë të përballojë sfidat dhe të gjejë zgjidhje krijuese për problemet që has gjatë ditës.

7. Mos kërko të jesh e përsosur

Një nga mësimet më të vlefshme që mund të marrësh është se nuk ekziston përsosmëria. Prano që do të ketë ditë kur asgjë nuk shkon sipas planit dhe kjo është në rregull. Mëso të pranosh që ndonjëherë do të bësh gabime, si në punë, ashtu edhe në prindërim. E rëndësishme është që të mbash një qasje pozitive dhe të mësosh nga këto përvoja.

Artikuj të sugjeruar:

Being a mother is one of the most beautiful roles, but also the most challenging. When a successful career is added to the equation, many women feel overwhelmed, as if they cannot do both roles properly. However, there are smart and inspiring ways to manage both sides of life without feeling overwhelmed or guilty. With simple strategies, you can balance life as a mother and a professional while maintaining personal happiness.

1. Admit that you are not a superheroine (and you don't have to be!)

Many women try to do everything and achieve perfection in every role. But to be a happy mother and a successful professional, it's important to accept that you don't have to do everything yourself. Delegate some of the responsibilities. Ask your partner, family or a babysitter for help if possible. Remember, taking care of yourself is just as important as taking care of others.

2. Make a plan for your priorities

Dividing time between career and family is an art in itself. Make a list of the things that are most important to you in both areas. Then, decide which activities are most urgent and which can be done later or delegated. Remember that priorities can change from week to week and that's perfectly normal.

3. Use technology as a tool to save time

One of the benefits of being in a digital age is the ability to work remotely and use technology as a way to make life easier. Use applications for organizing daily tasks, or 'reminders' for meetings, to save time and avoid stress or leaving tasks to the last minute.

4. Find the balance between quality and quantity of time

Many mothers worry that they are not spending enough time with their children. But it's the quality of time spent with them that matters more than the quantity. When you're with the kids, try to be fully present and involved, without distractions from work or technology. An hour spent with full attention is worth more than several distracted hours.

5. Protect your time and energy

Boundaries are necessary to protect your time and energy. When you are at work, focus on your work and try not to let family responsibilities affect your work hours. Likewise, when you're with your family, try to get away from work and office duties, creating a clear separation between your two lives. This will help you maintain a better balance.

6. Take care of yourself

Contrary to what you think, taking time for yourself is not selfish. In fact, it is an investment in your physical and mental well-being. Take care of your sleep, nutrition and mental health. A happy mother and professional is better able to take on challenges and find creative solutions to the problems she encounters during the day.

7. Don't seek to be perfect

One of the most valuable lessons you can learn is that perfection does not exist. Accept that there will be days when nothing goes according to plan and that's okay. Learn to accept that sometimes you will make mistakes, both in work and in parenting. It is important to keep a positive attitude and learn from these experiences.

Suggested articles: