English
Relationships

Pse gratë shtojnë peshë gjatë menopauzës?

Pse gratë shtojnë peshë gjatë menopauzës?

Nëse u referohemi fjalës së mjekëve, gratë marrin afërsisht 1.5 kilogramë çdo vit pasi kalojnë në menopauzë dhe shtimi në peshë mund të fillojë shtatë deri në 10 vjet para kësaj moshe (mosha 51 vjeç).

Ndryshimet në nivelin e estrogjenit gjatë parimenopauzës ngadalësojnë metabolizmin dhe yndyra rishpërndahet në zonën e barkut, kështu që një stil jetese aktiv është ajo që ju duhet, thotë mjekja Monica Christmas, drejtoreshë e programit të menopauzës në University of Chicago.

"Ne ndryshojmë me kalimin e moshës, por mendoni: "Si mund të jeni versioni më i mirë i vetes suaj?" thotë Dr. Christmas. "Jini të përpiktë në lidhje me mënyrën se si e ushqeni trupin tuaj dhe vendosni qëllime për lëvizjet dhe aktivitetet fizike të përditshme".

Pse gratë shpesh shtojnë peshë në menopauzë?

“Luhatjet e hormoneve gjatë menopauzës jo vetëm që shkaktojnë ndryshime në metabolizëm, por edhe në humor. Ju mund të ndiheni më nervoze, në ankth, në depresion,” thotë Dr. Christmas. Nëse metabolizmi juaj ngadalësohet dhe keni më pak energji për t’u ushtruar, kjo çon në shtim në peshë.

Nëse janë vetëm disa kilogramë, pse është një problem shëndetësor?

“Ne humbasim tonifikimin e muskujve ndërsa moshohemi dhe kjo përshpejtohet në menopauzë dhe zëvendësohet nga indet yndyrore. Pjesa më e madhe e asaj yndyre përfundon në pjesën e kraharorit. Ky është ndoshta vendi më i keq për të shtuar peshë, sepse të gjitha organet tona jetike janë aty. Do të thotë më shumë yndyrë rreth zemrës, veshkave, mëlçisë.”

Cila është mënyra më e mirë për të kontrolluar shtimin në peshë?

Bëni diçka të vogël që ju pëlqen çdo ditë dhe kjo në mënyrë të qëndrueshme. Sipas mjekëve, dy vite para fillimit të menopauzës dhe disa vite më pas vazhdon shtimi në peshë, më pas gjithçka bie në qetësi, sipas ekspertëve.

 

Mos humbisni edhe

REELS

👀 Si e gjykoni? 👀

E keni parasysh vetë se kush meriton tag ✨

Aktorja kineze Zhang Jingyi është bërë virale së në rrjetet sociale dhe në botën e modës, pasi u shfaq duke mbajtur një aksesor luksi të pazakontë nga Balenciaga, i cili ngjan shumë me një qese të zakonshme plehrash. Aksesori, që zyrtarisht kushton 1,790 dollarë, u kthye shpejt në një temë diskutimi mes adhuruesve dhe kritikëve të modës. Çanta është pjesë e qasjes eksperimentale të Balenciaga-s ndaj modës luksoze, ku objekte të përditshme rikonceptohen si pjesë dizajni të nivelit të lartë. E prodhuar me materiale premium dhe me estetikën minimaliste karakteristike të markës, çanta është krijuar qëllimisht për t’u dukur si një qese e thjeshtë plehrash, duke nxitur debat për kufijtë mes artit, modës dhe praktikës.

7-ta është e preferuara ime.

👠 I keni veshur moj? 👠

Lloj soj trendi 💅

💍

Pakëz art ✨

Ministrja e Shtetit për Sigurinë Ekonomike në Qeverinë e Japonisë, Kimi Onoda u vonua rreth pesë minuta në mbledhjen e Kabinetit të mbajtur në Zyrën e Kryeministrit mëngjesin e datës 6 mars, teksa momenti është bërë viral, duke dëshmuar edhe njëherë korrektesën e japonezëve.

Provojeni 😈

Why do women gain weight during menopause?

Pse gratë shtojnë peshë gjatë menopauzës?

According to doctors, women gain approximately 1.5 kilograms each year after menopause, and weight gain can begin seven to 10 years before this age (age 51).

Changes in estrogen levels during perimenopause slow the metabolism and redistribute fat in the abdominal area, so an active lifestyle is what you need, says Dr. Monica Christmas, director of the menopause program at the University of Chicago.

"We change as we age, but think, 'How can you be the best version of yourself?'" says Dr. Christmas. "Be specific about how you fuel your body and set goals for movement and daily physical activities".

Why do women often gain weight in menopause?

"Hormonal fluctuations during menopause not only cause changes in metabolism, but also in mood. You may feel more nervous, anxious, depressed," says Dr. Christmas. If your metabolism slows down and you have less energy to exercise, this leads to weight gain.

If it's only a few pounds, why is it a health problem?

“We lose muscle tone as we age and this accelerates in menopause and is replaced by fatty tissue. Most of that fat ends up in the chest area. This is probably the worst place to gain weight because all our vital organs are there. It means more fat around the heart, kidneys, liver.”

What is the best way to control weight gain?

Do something small that you enjoy every day and do it consistently. According to doctors, two years before the onset of menopause and a few years after, weight gain continues, then everything falls into silence, according to experts.

×