English
Health

Pse bëhemi intolerantë ndaj laktozës me kalimin e moshës?

Pse bëhemi intolerantë ndaj laktozës me kalimin e moshës?
Foto: ARTMARIE VIA GETTY IMAGES

Djathi, akullorja, qumështi, gjalpi...Këto, por edhe plot produkte të tjera, janë kaq të shijshme dhe të dëshiruara nga njerëzit gjatë vakteve, në restorante dhe kudo ku zgjedhin të konsumojnë ushqimin e tyre.

Por, a ka ndonjë përbërës në këto produkteve që nuk na bën mirë për shëndetin? Duket se me kalimin e kohës, bulmeti bëhet më i vështirë për t'u tretur nga trupin ynë. Nëse e keni parë që e nuk e pini dot një kafe me shumë shkumë, apo nuk konsumoni diçka shumë të ëmbël, me siguri që jeni intolerantë ndaj laktozës.

Laktoza është sheqeri natyral që gjendet në produktet e qumështit. Sipas American College of Gastroenterology, trupi ynë mbështetet në një enzimë tretëse të quajtur laktazë, që ndihmon në zbërthimin e laktozës në sheqerna të thjeshta (të quajtura glukozë dhe galaktozë). Më pas zorra e hollë i thith këto dhe ato arrijnë në qarkullimin e gjakut si lëndë ushqyese.

Nëse laktoza nuk tretet siç duhet, ajo zhvendoset në zorrën e trashë dhe shpërbëhet nga fermentimi. Kjo rezulton në simptoma të pakëndshme si dhimbje barku, diarre, etj. Përafërsisht 75% e popullsisë së botës humbet aftësinë për të tretur laktozën me kalimin e viteve.

Pse rritet intoleranca ndaj laktozës me moshën?

Pirja e qumështit është një zakon i përditshëm për shumë prej nesh! Mjekët thonë se pasi të vegjëlve u hiqet qumështi i gjirit dhe nisin të prezantohen me ushqimet e ngurta, ata konsumojnë më pak ushqime që përmbajnë laktozë. Për shkak se njerëzit nuk po konsumojnë aq shumë ushqime me laktozë, trupat u përshtatën dhe natyrshëm filluan të prodhojnë gjithnjë e më pak enzima laktazë me kalimin e kohës, që do të thotë se ne nuk jemi në gjendje të tresim qumështin siç duhet.

Ky "reduktim gradual" i prodhimit të laktazës është "një proces natyror që ndodh në shumicën e njerëzve" pas moshës së fëmijërisë.

Ju mund t’i vini re këto simptoma si fëmijë, por ato mund të shfaqen edhe në moshë të madhe në varësi të ngadalësimit të prodhimit të laktazës nga trupi juaj. Gjenet tuaja luajnë një rol të madh.

Pyesni prindërit tuaj nëse u bënë më intolerantë ndaj laktozës me kalimin e moshës dhe kjo mund t'ju japë një ide për të ardhmen tuaj. Aftësia për të tretur laktozën në moshë madhore varet nga variantet specifike të gjeneve të trashëguara nga prindërit.

Aftësia e trupit tuaj për të shpërbërë qumështin varet nga personi. Ndërsa disa mund të luftojnë me tretjen e qumështit të freskët, të tjerë e kanë më të lehtë të konsumojnë produkte të caktuara të qumështit si djathi, kosi etj.

Gjenetika juaj është një tregues potencial nëse duhet të luftoni me intolerancën ndaj laktozës. Faktorë të tjerë të jashtëm si sëmundjet gastrointestinale, aksidentet që çojnë në dëmtim të zorrëve të vogla, operacionet ndikojnë gjithashtu në këtë çështje.

Artikuj të sugjeruar: 



Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

Why do we become lactose intolerant as we age?

Pse bëhemi intolerantë ndaj laktozës me kalimin e moshës?
Photo: ARTMARIE VIA GETTY IMAGES

Cheese, ice cream, milk, butter... These, but also many other products, are so delicious and desired by people during meals, in restaurants and wherever they choose to consume their food.

But are there any ingredients in these products that are not good for our health? It seems that over time, dairy becomes more difficult for our bodies to digest. If you have noticed that you cannot drink a coffee with a lot of foam, or you do not consume something very sweet, you are probably lactose intolerant.

Lactose is the natural sugar found in dairy products. According to the American College of Gastroenterology, our bodies rely on a digestive enzyme called lactase, which helps break down lactose into simple sugars (called glucose and galactose). The small intestine then absorbs these and they reach the bloodstream as nutrients.

If lactose is not digested properly, it moves into the large intestine and is broken down by fermentation. This results in unpleasant symptoms such as abdominal pain, diarrhea, etc. Approximately 75% of the world's population loses the ability to digest lactose over the years.

Why does lactose intolerance increase with age?

Drinking milk is a daily habit for many of us! Doctors say that after babies are weaned and introduced to solid foods, they consume less lactose-containing foods. Because people are not consuming as many lactose-containing foods, bodies adapted and naturally began to produce less and less of the lactase enzyme over time, meaning that we are unable to digest milk properly.

This "gradual reduction" in lactase production is "a natural process that occurs in most people" after childhood.

You may notice these symptoms as a child, but they can also appear in adulthood depending on how your body's lactase production slows down. Your genes play a big role.

Ask your parents if they became more lactose intolerant as they got older and that might give you an idea of ​​your future. The ability to digest lactose in adulthood depends on specific gene variants inherited from the parents.

Your body's ability to break down milk varies from person to person. While some may struggle with digesting fresh milk, others find it easier to consume certain dairy products such as cheese, yogurt, etc.

Your genetics are a potential indicator of whether you may struggle with lactose intolerance. Other external factors such as gastrointestinal diseases, accidents leading to damage to the small intestine, operations also affect this issue.

Suggested Articles: 



Source: Huffington Post

×