English
Health

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes – dhe nuk është këshillë e keqe

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

Trendi më i fundit, sipas përdoruesve në TikTok, është ngrënia e krispies orizi përpara stërvitjes.

A është ide e mirë? Përgjigjja e shkurtër: Sigurisht që  mund të jetë. Sipas Audra Wilson, me profesion dietologe, karbohidratet e thjeshta (mendoni: bukë e thekur, drithëra dhe granola) janë me të vërtetë burim i mirë energjie para stërvitjes.

@ko0maaa Rice Krispies for an insane pump #fyp #foryoupage #fyp? #fitness #bodybuilding #motivation #preworkout #squats #ricekrispietreats ? Runaway - Kanye West

Karbohidratet lejojnë që energjia të shkojë direkt në qarkullimin e gjakut.

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

Megjithatë, krispies orizi janë të përshtatshme për njerëzit që do të bëjnë kardio ose do të stërviten me pesha të rënda, por jo domosdoshmërisht për ata që do të bëjnë një xhiro rastësore me biçikletë apo ecje.

Mos humbisni edhe

REELS

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

TikTok users eat rice crispy before workout - and not bad advice

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

The latest trend, according to users at TikTok, is eating rice crispy before exercise.

Is it a good idea? Short answer: Of course it can be. According to Audra Wilson, a nutritionist by profession, simple carbohydrates (think: toast, cereals and granules) are a really good source of pre-workout energy.

@ ko0maaa Rice Krispies for an insane pump #fyp #foryoupage #fyp シ #fitness #bodybuilding #motivation #preworkout #squats #ricekrispietreats ♬ Runaway - Kanye West

Carbohydrates allow energy to go directly into the bloodstream.

Përdoruesit e TikTok hanë krispies orizi para stërvitjes –

However, rice crispies are suitable for people who are going to do cardio or train with heavy weights, but not necessarily for those who are going to do a casual bike ride or walk.

×