English
Horoscope

‘Njeriu më i lumtur në botë’ tregon sekretin për të qenë të lumtur: Vetëm 15 minuta në ditë

‘Njeriu më i lumtur në botë’ tregon sekretin për

Nëse dikush vendos të bëjë një kërkim në internet për të gjetur se kush është njeriu më i lumtur në botë, emri "Matthieu Ricard" do të shfaqet te rezultatet.

Matthieu Ricard, 77 vjeç, është një një murg budist tibetian me origjinë nga Franca, i cili është shpallur "njeriu më i lumtur në botë.”

Ky “titull” daton vite më parë, kur ai mori pjesë në një studim 12-vjeçar mbi trurin, altruizmin dhe meditimin, të udhëhequr nga neuroshkëncëtarë të University of Wisconsin.

Altruizmi - parimi dhe praktika e shqetësimit për mirëqenien dhe/ose lumturinë e njerëzve, kafshëve etj; mund të konsiderohet si e kundërta e egoizmit.

"Skanimet treguan se kur mediton për altruizmin, truri i Ricard prodhon një nivel të valëve gama - ato të lidhura me ndërgjegjen, vëmendjen, të mësuarit dhe kujtesën - të paraportuara më parë në literaturën e neuroshkencës,” është shprehur udhëheqësi i studimit, neuroshkencëtari Richard Davidson.

Ricard – i cili ka thënë se ndonjëherë mediton për ditë të tëra pa u mërzitur – pranon se është një person përgjithësisht i lumtur, edhe pse ai mendon se titulli "njeriu më i lumtur" është një mbivlerësim i medias.

Këshilla e tij për lumturinë lidhet me altruizmin. Arsyeja, sipas tij, është sepse të menduarit për veten dhe si t'i përmirësojmë gjërat gjatë gjithë kohës, është rraskapitëse dhe stresuese.

Nëse dikush dëshiron të jetë i lumtur, Ricard thotë se duhet të përpiqet të jetë "dashamirës", gjë që jo vetëm që do ta bëjë të ndihet më mirë, por gjithashtu do t'i bëjë të tjerët ta pëlqejnë më shumë.

Ai paralajmëron se kjo nuk do të thotë se duhet t'i lini njerëzit e tjerë të përfitojnë prej jush, por në përgjithësi duhet të përpiqeni të jeni të sjellshëm.

"Nëse mendja juaj është e mbushur me dashamirësi, pasion dhe solidaritet, kjo është një gjendje shpirtërore shumë e shëndetshme,” ka thënë Ricard në Forumin Ekonomik Botëror në Davos, Zvicër.

"Me stërvitje mendore, ne gjithmonë mund ta sjellim [nivelin tonë të lumturisë] në një nivel tjetër," shpjegoi Ricard.

"Është si vrapi. Nëse stërvitem, mund të vrapoj në një maratonë. Mund të mos bëhem kampion olimpik, por ka një ndryshim të madh midis stërvitjes dhe jostërvitjes. Pra, pse nuk duhet të zbatohet kjo për mendjen?”

Filloni duke menduar gjëra të lumtura për 10 deri në 15 minuta në ditë, shpjegoi murgu. Pra, nëse e praktikoni këtë për 50+ vjet siç ka bërë ai, mund të gjeni lumturinë e kërkuar.

Mos humbisni edhe

REELS

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

'The happiest man in the world' reveals the secret to being happy: Just 15 minutes a day

‘Njeriu më i lumtur në botë’ tregon sekretin për

If someone decides to do an internet search to find out who is the happiest man in the world, the name "Matthieu Ricard" will appear in the results.

Matthieu Ricard, 77, is a Tibetan Buddhist monk originally from France who has been declared "the happiest man in the world."

This "title" dates back to years ago, when he participated in a 12-year study on the brain, altruism and meditation, led by University of Wisconsin neuroscientists.

Altruism - the principle and practice of concern for the well-being and/or happiness of people, animals, etc.; it can be considered the opposite of selfishness.

"The scans showed that when meditating on altruism, Ricard's brain produces a level of gamma waves — those associated with consciousness, attention, learning and memory — previously unreported in the neuroscience literature," said lead study neuroscientist Richard Davidson.

Ricard – who has said he sometimes meditates for days without getting bored – admits to being a generally happy person, although he thinks the title "happiest man" is a media overstatement.

His advice for happiness is related to altruism. The reason, he says, is because thinking about yourself and how to improve things all the time is exhausting and stressful.

If one wants to be happy, Ricard says one should try to be "kind," which will not only make oneself feel better, but also make others like one more.

He cautions that this doesn't mean you should let other people take advantage of you, but you should generally try to be kind.

"If your mind is filled with kindness, passion and solidarity, that's a very healthy state of mind," Ricard said at the World Economic Forum in Davos, Switzerland.

"With mental training, we can always bring [our level of happiness] to another level," Ricard explained.

"It's like running. If I train, I can run a marathon. I may not be an Olympic champion, but there's a big difference between training and not training. So why shouldn't that apply to the mind?"

Start by thinking happy things for 10 to 15 minutes a day, the monk explained. So if you practice this for 50+ years as he has, you can find the happiness you seek.

×