English
Health

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

Nëse mendon se natyra nuk ka një përgjigje për gjithçka, ndoshta duhet të dëgjosh këtë lajm. Ndërsa të gjithë flasin për ilaçe si Ozempic dhe Wegovy që “mashtrojnë” trupin duke menduar se je ngopur, rezulton se trupi yt mund ta bëjë këtë natyralisht - nëse i jep atë që i duhet.

Këto ilaçe punojnë duke imituar një hormon të quajtur GLP-1, i cili e bind trupin të ndalojë së ngrëni kur stomaku është plot. Por ja ç’është interesante: disa baktere të mira në zorrën tënde mund të ndihmojnë në rregullimin e këtij hormoni dhe në kontrollin e urisë. Po, e lexove drejt - bakteret janë aleatet e tua të reja.


Si funksionon?


Gjithçka nis nga ajo që konsumon. Bakteret e mira në zorrën tënde dashurojnë fibrat, sidomos ato që gjenden te perimet, frutat dhe ushqimet e fermentuara. Kur këto baktere “ushqehen”, ato krijojnë substanca që stimulojnë ndjesinë e ngopjes dhe ndihmojnë trupin të mbajë nën kontroll dëshirat për sheqer.

Në të shkuarën, këto baktere ndihmonin njerëzit të mbijetonin kur ushqimi ishte i pakët, duke nxjerrë maksimumin e energjisë nga çdo kafshatë. Por sot, në botën e supermarketeve dhe ëmbëlsirave në çdo cep, ato janë kthyer në disavantazh. Zgjidhja? T’i ushqesh bakteret e duhura që të të ndihmojnë të balancosh dëshirat.


Çfarë duhet të bësh?


E thjeshtë! Fokusohu te:


• Fibrat: Perime si brokoli, karotat, apo avokado janë një fillim i shkëlqyer.

• Ushqimet e fermentuara: Shtoi në dietën tënde ushqime si kosi, kimchi, dhe lakrat turshi - të pasura me probiotikë që forcojnë bakteret e mira.

• Më pak sheqer: Nëse u jep më pak ushqim “armiqve” të barkut, do jetë më e lehtë t’i mbash nën kontroll dëshirat për ëmbëlsira.

Kush e mendonte që sekreti i humbjes në peshë ishte aq pranë - në zorrën tënde? Në fund të fundit, ndoshta natyra gjithmonë ka pasur përgjigjen e duhur. Ajo di gjithnjë më mirë.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

Si ju duken?

Thjesht një test 😼

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

The secret to weight loss? It may be found in your belly

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

If you think nature doesn't have an answer for everything, maybe you should hear this news. While everyone is talking about drugs like Ozempic and Wegovy that "trick" your body into thinking you're full, it turns out that your body can do this naturally — if you give it what it needs.

These drugs work by mimicking a hormone called GLP-1, which tells your body to stop eating when your stomach is full. But here's the interesting thing: some of the good bacteria in your gut can help regulate this hormone and control hunger. Yes, you read that right—bacteria are your new allies.


How does it work?


It all starts with what you eat. The good bacteria in your gut love fiber, especially the kind found in vegetables, fruits, and fermented foods. When these bacteria "feed," they create substances that stimulate feelings of fullness and help your body keep sugar cravings in check.

In the past, these bacteria helped people survive when food was scarce, extracting the most energy from every bite. But today, in a world of supermarkets and sweets on every corner, they've become a disadvantage. The solution? Feed the right bacteria to help you balance your cravings.


What should you do?


Simple! Focus on:


• Fiber: Vegetables like broccoli, carrots, or avocado are a great start.

• Fermented foods: Add foods like yogurt, kimchi, and sauerkraut to your diet - rich in probiotics that strengthen good bacteria.

• Less sugar: If you feed your stomach's "enemies" less food, it will be easier to keep your cravings for sweets under control.


Who would have thought that the secret to weight loss was so close at hand - in your gut? After all, maybe nature has always had the right answer. She always knows best.

Suggested articles:

 

×