English
Health

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

Nëse mendon se natyra nuk ka një përgjigje për gjithçka, ndoshta duhet të dëgjosh këtë lajm. Ndërsa të gjithë flasin për ilaçe si Ozempic dhe Wegovy që “mashtrojnë” trupin duke menduar se je ngopur, rezulton se trupi yt mund ta bëjë këtë natyralisht - nëse i jep atë që i duhet.

Këto ilaçe punojnë duke imituar një hormon të quajtur GLP-1, i cili e bind trupin të ndalojë së ngrëni kur stomaku është plot. Por ja ç’është interesante: disa baktere të mira në zorrën tënde mund të ndihmojnë në rregullimin e këtij hormoni dhe në kontrollin e urisë. Po, e lexove drejt - bakteret janë aleatet e tua të reja.


Si funksionon?


Gjithçka nis nga ajo që konsumon. Bakteret e mira në zorrën tënde dashurojnë fibrat, sidomos ato që gjenden te perimet, frutat dhe ushqimet e fermentuara. Kur këto baktere “ushqehen”, ato krijojnë substanca që stimulojnë ndjesinë e ngopjes dhe ndihmojnë trupin të mbajë nën kontroll dëshirat për sheqer.

Në të shkuarën, këto baktere ndihmonin njerëzit të mbijetonin kur ushqimi ishte i pakët, duke nxjerrë maksimumin e energjisë nga çdo kafshatë. Por sot, në botën e supermarketeve dhe ëmbëlsirave në çdo cep, ato janë kthyer në disavantazh. Zgjidhja? T’i ushqesh bakteret e duhura që të të ndihmojnë të balancosh dëshirat.


Çfarë duhet të bësh?


E thjeshtë! Fokusohu te:


• Fibrat: Perime si brokoli, karotat, apo avokado janë një fillim i shkëlqyer.

• Ushqimet e fermentuara: Shtoi në dietën tënde ushqime si kosi, kimchi, dhe lakrat turshi - të pasura me probiotikë që forcojnë bakteret e mira.

• Më pak sheqer: Nëse u jep më pak ushqim “armiqve” të barkut, do jetë më e lehtë t’i mbash nën kontroll dëshirat për ëmbëlsira.

Kush e mendonte që sekreti i humbjes në peshë ishte aq pranë - në zorrën tënde? Në fund të fundit, ndoshta natyra gjithmonë ka pasur përgjigjen e duhur. Ajo di gjithnjë më mirë.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

The secret to weight loss? It may be found in your belly

Sekreti i humbjes në peshë? Ai mund të gjendet te barku yt

If you think nature doesn't have an answer for everything, maybe you should hear this news. While everyone is talking about drugs like Ozempic and Wegovy that "trick" your body into thinking you're full, it turns out that your body can do this naturally — if you give it what it needs.

These drugs work by mimicking a hormone called GLP-1, which tells your body to stop eating when your stomach is full. But here's the interesting thing: some of the good bacteria in your gut can help regulate this hormone and control hunger. Yes, you read that right—bacteria are your new allies.


How does it work?


It all starts with what you eat. The good bacteria in your gut love fiber, especially the kind found in vegetables, fruits, and fermented foods. When these bacteria "feed," they create substances that stimulate feelings of fullness and help your body keep sugar cravings in check.

In the past, these bacteria helped people survive when food was scarce, extracting the most energy from every bite. But today, in a world of supermarkets and sweets on every corner, they've become a disadvantage. The solution? Feed the right bacteria to help you balance your cravings.


What should you do?


Simple! Focus on:


• Fiber: Vegetables like broccoli, carrots, or avocado are a great start.

• Fermented foods: Add foods like yogurt, kimchi, and sauerkraut to your diet - rich in probiotics that strengthen good bacteria.

• Less sugar: If you feed your stomach's "enemies" less food, it will be easier to keep your cravings for sweets under control.


Who would have thought that the secret to weight loss was so close at hand - in your gut? After all, maybe nature has always had the right answer. She always knows best.

Suggested articles:

 

×