English
News

8 gjëra që njerëzit i bëjnë ndryshe në Finlandë (shteti më i lumtur në botë)

8 gjëra që njerëzit i bëjnë ndryshe në

Kur bëhet fjalë për lumturinë, dihet mirë se në vendet nordike shpesh njerëzit arrijnë rezultate të larta në sondazhet për kënaqësinë e jetës. Në fakt, Finlanda ka mbajtur vendin e parë në listën e raporteve të Lumturisë Botërore për vite të tëra – madje edhe kur vendi përballet me mot të ftohtë, dimra të gjatë dhe pa dritë dielli për një pjesë të vitit në disa zona të vendit. (Për krahasim, Shqipëria renditej në vendin e 88-të në listën e raportit të Lumturisë Botërore për vitin 2024.)

Pavarësisht këtyre faktorëve atmosferikë që duket se shkojnë kundër këtij vendi, populli i Finlandës përparon kur bëhet fjalë për kënaqësinë e jetës për shumë arsye, sipas ekspertëve të shëndetit mendor.

Një pjesë e madhe e kësaj është sepse Finlanda ka sisteme që e bëjnë jetën më pak stresuese: arsimi është kryesisht falas, pushimet nga puna janë të mjaftueshme dhe mbulimi i shërbimit shëndetësor është i garantuar.

Përtej këtyre sistemeve, megjithatë, ekzistojnë zakone dhe besime që populli finlandez mban, të cilat i ndihmojnë ata të sigurojnë vazhdimisht vendin e parë në listën e raporteve të Lumturisë Botërore.

Më poshtë, ekspertët e shëndetit mendor të Finlandës ndajnë arsyet pse ata mendojnë se njerëzit në këtë vend janë më të lumtur dhe si mund të përdorësh disa nga taktikat e këtij vendi për t’u lumturuar edhe ti. :)

1. Finlandezët kanë më pak dëshirë për të gënjyer për emocionet e tyre

Në Shqipëri (dhe në shumë vende të tjera, për këtë çështje), përgjigjja për pyetjen "si je?" me "mirë" ose "në rregull" është gjithmonë e pritshme. Të rrish të shpjegosh shumë për vuajtjet e tua është e pazakontë për disa dhe e panevojshme për të tjerë.

Në Finlandë, megjithatë, ka shumë më pak pozitivitet të detyruar. "Ka më shumë tolerancë për të thënë 'nuk jam në rregull' ose 'nuk ndihem mirë'," tha Meri Larivaara, drejtoresha e çështjeve strategjike në MIELI Mental Health Finland.

Një pjesë e kësaj ndershmërie emocionale mund të jetë ajo që kontribuon në lumturinë e përgjithshme të Finlandës.

2. Balanca mes jetës dhe punës është prioritet për finlandezët

Edhe pse njerëzit punojnë shumë në Finlandë, orët e tyre të punës janë kryesisht të arsyeshme, që do të thotë se shumica e njerëzve kanë një balancë të mirë mes jetës dhe punës.

"Kjo të jep kohë për t'u qetësuar në jetën tënde të përditshme [dhe] të jep kohë për të kujdesur për veten," tha Larivaara.

Juho Saari, dekani i fakultetit të departamentit të shkencave shoqërore në Universitetin e Tampere, shtoi se shumica e njerëzve nuk bëjnë një rrugë të gjatë për në punë, që gjithashtu kontribuon në nivelet e lumturisë me punën dhe sasinë e kohës së lirë që u mbetet në një ditë.

3. Ata kanë shumë mundësi për t'u lidhur me natyrën

Të tre ekspertët folën për rolin e rëndësishëm të natyrës në jetën dhe lumturinë e shumë njerëzve në Finlandë.

Në fakt, vendi ka rregulla të njohura si "Të Drejtat e Çdo Njeriu", që i lejojnë njerëzit në Finlandë të përdorin me respekt pothuajse çdo pyll, liqen dhe zonë bregdetare falas, tha Saari. Kjo do të thotë se aktivitete si kampingu, grumbullimi i manave, mbledhja e kërpudhave, noti, ecja, kalërimi dhe skija janë të gjitha falas në këto hapësira publike.

Hintsanen tha se në Finlandë je gjithmonë afër natyrës, qoftë në një nga qytetet kryesore apo në qytetet e vogla. "Ka natyrë kudo," tha ajo.

4. Mësimi i aftësive të reja inkurajohet vazhdimisht

"Ne jemi shumë të etur për të zhvilluar veten," tha Larivaara, dhe "mësimi i gjërave të reja është i mirë për shëndetin tënd mendor." Ajo tha se kjo nuk duhet të nënkuptojë mësimin e një gjuhe të re apo një detyre për punë, mund të jenë detyra më të thjeshta si provimi i një recete të re gatimi ose hyrja në një kurs për të mësuar si të notosh.

Saari shtoi se Finlanda ka një numër të madh organizatash ku njerëzit mund të bëjnë aktivitete të ndryshme së bashku — gjithçka, nga joga deri te klasat e qeramikës. Ai tha se është e përballueshme t’i bashkohesh këtyre organizatave dhe kjo gjithashtu u mundëson njerëzve të mësojnë gjëra të reja.

Për më tepër, mësimi i gjërave të reja ndihmon që koha të ndihet më e bollshme. “Kur del nga rutina jote e përditshme dhe shikon pas në muajin ose vitin që kaloi, koha do të të duket më e gjatë dhe do të ndihesh se ke shfrytëzuar plotësisht ditët e tua,” tha Adrian Bejan, profesor i inxhinierisë mekanike në Universitetin e Dukes.

5. Të qenit të përulur

Studimet kanë treguar se rrjetet sociale luajnë një rol në ndjenjat tona të pakënaqësisë duke na inkurajuar të krahasojmë vazhdimisht veten me të tjerët. Eksperti finlandez dhe studiuesi i mirëqenies Dr. Frank Martela beson se finlandezët në përgjithësi nuk janë aq të etur për të dokumentuar jetën e tyre në rrjete sociale dhe për t'u mburrur për suksesin dhe pasurinë.

6. Finlanda përbëhet nga një shoqëri shumë e besueshme

Sipas Saari, nivelet e besimit midis individëve në Finlandë janë shumë të larta. "Është një vend i vogël, njerëzit ndërtojnë lidhje midis njerëzve të ndryshëm," tha ai.

Investimi në marrëdhëniet sociale luan një rol të madh në lumturi, tha Saari.

"Ka shumë hulumtime [që thonë] se eliminimi i vetmisë është një nga gjërat më të rëndësishme" kur bëhet fjalë për ndjenjën e kënaqësisë, vuri në dukje ai. Në fakt, një studim i vitit 2021 tregoi se "vetmia konsiderohet një nga vrasësit më të fortë të kënaqësisë në jetë" – dhe marrëdhëniet e ngushta me të tjerët janë të nevojshme për një jetë të plotë.

7. Barazia dhe liria

Mendimi se njeriu mund të jetë i lirë dhe i pavarur vetëm nëse të gjithë janë njësoj të lirë dhe të pavarur drejton politikat e vendit. Finlanda njihet për politikat që kërkojnë t’i japin fund hendekut mes të pasurve dhe të varfërve. Ishte vendi i parë që i dha çdo qytetari të drejtën për t'u aksesuar në internet.

Filozofia e Finlandës përkthehet në mundësi për të gjithë, pavarësisht nga sfondi socio-ekonomik. Finlanda ka një klasë të mesme shumë të madhe dhe shumë pak varfëri. Të pasurit në Finlandë tradicionalisht kanë qenë të përulur dhe nuk e kanë shfaqur pasurinë. Njerëzit më të pasur në Finlandë mund të ngasin një Volvo të vjetër ose më së shumti një Mercedes pak më të shtrenjtë, por shumëëë rrallë një Lamborghini.

8. Në Finlandë, njerëzit përjetojnë një ndjenjë kënaqësie, në vend të lumturisë së tepruar

"Po të shkojmë më shumë drejt përvojës emocionale të lumturisë, ndoshta nga një këndvështrim kulturor në Finlandë, lumturia nuk ka nevojë të nënkuptojë atë emocion shumë intensiv të lumturisë," tha Larivaara. "Koncepti ynë është më shumë si një ndjenjë e përhershme kënaqësie me jetën tënde" dhe me atë që ke.

Është një ndjenjë më e qetë, shpjegoi Larivaara. "Kështu, ndoshta është më e lehtë të jesh i lumtur në këtë mënyrë se sa do të ishte nëse kërkon gjithmonë ndjenja intensive dhe përvoja të forta të lumturisë," shtoi ajo.

Saari u pajtua dhe tha se njerëzit në Finlandë kanë një nivel të lartë kënaqësie në jetë. "[Në] Raportin e Lumturisë Botërore, ata nuk pyesin nëse njerëzit janë të lumtur, ata pyesin nëse janë të kënaqur me jetën e tyre."

Por, është gjithashtu e rëndësishme të mbash mend se ka dhe faktorë të jashtëm që ndikojnë gjithashtu në lumturi.

"Unë mendoj se në kulturën perëndimore, shpesh flasim për lumturinë, se është përgjegjësi e individit të jetojë jetën në një mënyrë që mund të jesh i lumtur," tha Hintsanen. "Ne kemi një iluzion se nëse bëjmë gjithçka si duhet, atëherë do të jemi të lumtur, dhe është përgjegjësi vetëm e jona."

Ka një të vërtetë në këtë, tha ajo, por nuk është vetëm individi që kontrollon lumturinë e tij — janë edhe rrethanat e tij, kushtet e jetës dhe vendimet në shoqëri.

Kjo do të thotë, për shembull, nëse je mësues dhe janë ulur pagat e të gjithë mësuesve, lumturia jote ndoshta do të ndikohet. Por vendimi për uljen e pagës ishte jashtë kontrollit tënd. Kështu që, sa e rëndësishme është të përpiqesh të bësh gjëra që ndikojnë në humorin tënd, kjo nuk varet vetëm nga ti.

"Ne nuk mund ta bëjmë vetëm përgjegjësi të individit, dhe mendoj se është e rëndësishme që të gjithë të mbajnë mend këtë. Ka edhe gjëra të tjera përveç individit," shtoi Hintsanen.

Burimet: HuffPost, Afar Travel Guides, Forbes, Helsinki Times

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

8 things people do differently in Finland (the happiest country in the world)

8 gjëra që njerëzit i bëjnë ndryshe në

When it comes to happiness, it’s well-known that Nordic countries often score highly on surveys of life satisfaction. In fact, Finland has held the top spot on the World Happiness Report list for years — even as the country grapples with cold weather, long winters, and no sunlight for part of the year in some areas of the country. (For comparison, Albania ranked 88th on the 2024 World Happiness Report list.)

Despite these atmospheric factors that seem to go against this country, the people of Finland excel when it comes to life satisfaction for many reasons, according to mental health experts.

A large part of this is because Finland has systems that make life less stressful: education is largely free, vacation time is sufficient, and health care coverage is guaranteed.

Beyond these systems, however, there are customs and beliefs that the Finnish people hold that help them consistently secure the top spot on the World Happiness Report list.

Below, Finland's mental health experts share the reasons why they think people in this country are happier and how you can use some of this country's tactics to become happier yourself. :)

1. Finns are less likely to lie about their emotions.

In Albania (and many other countries, for that matter), answering the question "how are you?" with "fine" or "okay" is always expected. Spending a lot of time explaining your suffering is unusual for some and unnecessary for others.

In Finland, however, there is much less forced positivity. "There is more tolerance for saying 'I'm not okay' or 'I don't feel well,'" said Meri Larivaara, director of strategic affairs at MIELI Mental Health Finland.

Part of this emotional honesty may be what contributes to Finland's overall happiness.

2. Work-life balance is a priority for Finns

Although people work a lot in Finland, their working hours are mostly reasonable, meaning that most people have a good work-life balance.

"It gives you time to calm down in your daily life [and] gives you time to take care of yourself," Larivaara said.

Juho Saari, dean of the faculty of the department of social sciences at the University of Tampere, added that most people do not commute long distances to work, which also contributes to levels of happiness with work and the amount of free time they have left in a day.

3. They have many opportunities to connect with nature

Të tre ekspertët folën për rolin e rëndësishëm të natyrës në jetën dhe lumturinë e shumë njerëzve në Finlandë.

Në fakt, vendi ka rregulla të njohura si "Të Drejtat e Çdo Njeriu", që i lejojnë njerëzit në Finlandë të përdorin me respekt pothuajse çdo pyll, liqen dhe zonë bregdetare falas, tha Saari. Kjo do të thotë se aktivitete si kampingu, grumbullimi i manave, mbledhja e kërpudhave, noti, ecja, kalërimi dhe skija janë të gjitha falas në këto hapësira publike.

Hintsanen tha se në Finlandë je gjithmonë afër natyrës, qoftë në një nga qytetet kryesore apo në qytetet e vogla. "Ka natyrë kudo," tha ajo.

4. Mësimi i aftësive të reja inkurajohet vazhdimisht

"Ne jemi shumë të etur për të zhvilluar veten," tha Larivaara, dhe "mësimi i gjërave të reja është i mirë për shëndetin tënd mendor." Ajo tha se kjo nuk duhet të nënkuptojë mësimin e një gjuhe të re apo një detyre për punë, mund të jenë detyra më të thjeshta si provimi i një recete të re gatimi ose hyrja në një kurs për të mësuar si të notosh.

Saari shtoi se Finlanda ka një numër të madh organizatash ku njerëzit mund të bëjnë aktivitete të ndryshme së bashku — gjithçka, nga joga deri te klasat e qeramikës. Ai tha se është e përballueshme t’i bashkohesh këtyre organizatave dhe kjo gjithashtu u mundëson njerëzve të mësojnë gjëra të reja.

Për më tepër, mësimi i gjërave të reja ndihmon që koha të ndihet më e bollshme. “Kur del nga rutina jote e përditshme dhe shikon pas në muajin ose vitin që kaloi, koha do të të duket më e gjatë dhe do të ndihesh se ke shfrytëzuar plotësisht ditët e tua,” tha Adrian Bejan, profesor i inxhinierisë mekanike në Universitetin e Dukes.

5. Të qenit të përulur

Studimet kanë treguar se rrjetet sociale luajnë një rol në ndjenjat tona të pakënaqësisë duke na inkurajuar të krahasojmë vazhdimisht veten me të tjerët. Eksperti finlandez dhe studiuesi i mirëqenies Dr. Frank Martela beson se finlandezët në përgjithësi nuk janë aq të etur për të dokumentuar jetën e tyre në rrjete sociale dhe për t'u mburrur për suksesin dhe pasurinë.

6. Finlanda përbëhet nga një shoqëri shumë e besueshme

Sipas Saari, nivelet e besimit midis individëve në Finlandë janë shumë të larta. "Është një vend i vogël, njerëzit ndërtojnë lidhje midis njerëzve të ndryshëm," tha ai.

Investimi në marrëdhëniet sociale luan një rol të madh në lumturi, tha Saari.

"Ka shumë hulumtime [që thonë] se eliminimi i vetmisë është një nga gjërat më të rëndësishme" kur bëhet fjalë për ndjenjën e kënaqësisë, vuri në dukje ai. Në fakt, një studim i vitit 2021 tregoi se "vetmia konsiderohet një nga vrasësit më të fortë të kënaqësisë në jetë" – dhe marrëdhëniet e ngushta me të tjerët janë të nevojshme për një jetë të plotë.

7. Barazia dhe liria

Mendimi se njeriu mund të jetë i lirë dhe i pavarur vetëm nëse të gjithë janë njësoj të lirë dhe të pavarur drejton politikat e vendit. Finlanda njihet për politikat që kërkojnë t’i japin fund hendekut mes të pasurve dhe të varfërve. Ishte vendi i parë që i dha çdo qytetari të drejtën për t'u aksesuar në internet.

Filozofia e Finlandës përkthehet në mundësi për të gjithë, pavarësisht nga sfondi socio-ekonomik. Finlanda ka një klasë të mesme shumë të madhe dhe shumë pak varfëri. Të pasurit në Finlandë tradicionalisht kanë qenë të përulur dhe nuk e kanë shfaqur pasurinë. Njerëzit më të pasur në Finlandë mund të ngasin një Volvo të vjetër ose më së shumti një Mercedes pak më të shtrenjtë, por shumëëë rrallë një Lamborghini.

8. Në Finlandë, njerëzit përjetojnë një ndjenjë kënaqësie, në vend të lumturisë së tepruar

"Po të shkojmë më shumë drejt përvojës emocionale të lumturisë, ndoshta nga një këndvështrim kulturor në Finlandë, lumturia nuk ka nevojë të nënkuptojë atë emocion shumë intensiv të lumturisë," tha Larivaara. "Koncepti ynë është më shumë si një ndjenjë e përhershme kënaqësie me jetën tënde" dhe me atë që ke.

Është një ndjenjë më e qetë, shpjegoi Larivaara. "Kështu, ndoshta është më e lehtë të jesh i lumtur në këtë mënyrë se sa do të ishte nëse kërkon gjithmonë ndjenja intensive dhe përvoja të forta të lumturisë," shtoi ajo.

Saari u pajtua dhe tha se njerëzit në Finlandë kanë një nivel të lartë kënaqësie në jetë. "[Në] Raportin e Lumturisë Botërore, ata nuk pyesin nëse njerëzit janë të lumtur, ata pyesin nëse janë të kënaqur me jetën e tyre."

Por, është gjithashtu e rëndësishme të mbash mend se ka dhe faktorë të jashtëm që ndikojnë gjithashtu në lumturi.

"Unë mendoj se në kulturën perëndimore, shpesh flasim për lumturinë, se është përgjegjësi e individit të jetojë jetën në një mënyrë që mund të jesh i lumtur," tha Hintsanen. "Ne kemi një iluzion se nëse bëjmë gjithçka si duhet, atëherë do të jemi të lumtur, dhe është përgjegjësi vetëm e jona."

Ka një të vërtetë në këtë, tha ajo, por nuk është vetëm individi që kontrollon lumturinë e tij — janë edhe rrethanat e tij, kushtet e jetës dhe vendimet në shoqëri.

Kjo do të thotë, për shembull, nëse je mësues dhe janë ulur pagat e të gjithë mësuesve, lumturia jote ndoshta do të ndikohet. Por vendimi për uljen e pagës ishte jashtë kontrollit tënd. Kështu që, sa e rëndësishme është të përpiqesh të bësh gjëra që ndikojnë në humorin tënd, kjo nuk varet vetëm nga ti.

"Ne nuk mund ta bëjmë vetëm përgjegjësi të individit, dhe mendoj se është e rëndësishme që të gjithë të mbajnë mend këtë. Ka edhe gjëra të tjera përveç individit," shtoi Hintsanen.

Burimet: HuffPost, Afar Travel Guides, Forbes, Helsinki Times

Artikuj të sugjeruar:

 

×