8 things people do differently in Finland (the happiest country in the world)

When it comes to happiness, it’s well-known that Nordic countries often score highly on surveys of life satisfaction. In fact, Finland has held the top spot on the World Happiness Report list for years — even as the country grapples with cold weather, long winters, and no sunlight for part of the year in some areas of the country. (For comparison, Albania ranked 88th on the 2024 World Happiness Report list.)

Despite these atmospheric factors that seem to go against this country, the people of Finland excel when it comes to life satisfaction for many reasons, according to mental health experts.

A large part of this is because Finland has systems that make life less stressful: education is largely free, vacation time is sufficient, and health care coverage is guaranteed.

Beyond these systems, however, there are customs and beliefs that the Finnish people hold that help them consistently secure the top spot on the World Happiness Report list.

Below, Finland's mental health experts share the reasons why they think people in this country are happier and how you can use some of this country's tactics to become happier yourself. :)

1. Finns are less likely to lie about their emotions.

In Albania (and many other countries, for that matter), answering the question "how are you?" with "fine" or "okay" is always expected. Spending a lot of time explaining your suffering is unusual for some and unnecessary for others.

In Finland, however, there is much less forced positivity. "There is more tolerance for saying 'I'm not okay' or 'I don't feel well,'" said Meri Larivaara, director of strategic affairs at MIELI Mental Health Finland.

Part of this emotional honesty may be what contributes to Finland's overall happiness.

2. Work-life balance is a priority for Finns

Although people work a lot in Finland, their working hours are mostly reasonable, meaning that most people have a good work-life balance.

"It gives you time to calm down in your daily life [and] gives you time to take care of yourself," Larivaara said.

Juho Saari, dean of the faculty of the department of social sciences at the University of Tampere, added that most people do not commute long distances to work, which also contributes to levels of happiness with work and the amount of free time they have left in a day.

3. They have many opportunities to connect with nature

Të tre ekspertët folën për rolin e rëndësishëm të natyrës në jetën dhe lumturinë e shumë njerëzve në Finlandë.

Në fakt, vendi ka rregulla të njohura si "Të Drejtat e Çdo Njeriu", që i lejojnë njerëzit në Finlandë të përdorin me respekt pothuajse çdo pyll, liqen dhe zonë bregdetare falas, tha Saari. Kjo do të thotë se aktivitete si kampingu, grumbullimi i manave, mbledhja e kërpudhave, noti, ecja, kalërimi dhe skija janë të gjitha falas në këto hapësira publike.

Hintsanen tha se në Finlandë je gjithmonë afër natyrës, qoftë në një nga qytetet kryesore apo në qytetet e vogla. "Ka natyrë kudo," tha ajo.

4. Mësimi i aftësive të reja inkurajohet vazhdimisht

"Ne jemi shumë të etur për të zhvilluar veten," tha Larivaara, dhe "mësimi i gjërave të reja është i mirë për shëndetin tënd mendor." Ajo tha se kjo nuk duhet të nënkuptojë mësimin e një gjuhe të re apo një detyre për punë, mund të jenë detyra më të thjeshta si provimi i një recete të re gatimi ose hyrja në një kurs për të mësuar si të notosh.

Saari shtoi se Finlanda ka një numër të madh organizatash ku njerëzit mund të bëjnë aktivitete të ndryshme së bashku — gjithçka, nga joga deri te klasat e qeramikës. Ai tha se është e përballueshme t’i bashkohesh këtyre organizatave dhe kjo gjithashtu u mundëson njerëzve të mësojnë gjëra të reja.

Për më tepër, mësimi i gjërave të reja ndihmon që koha të ndihet më e bollshme. “Kur del nga rutina jote e përditshme dhe shikon pas në muajin ose vitin që kaloi, koha do të të duket më e gjatë dhe do të ndihesh se ke shfrytëzuar plotësisht ditët e tua,” tha Adrian Bejan, profesor i inxhinierisë mekanike në Universitetin e Dukes.

5. Të qenit të përulur

Studimet kanë treguar se rrjetet sociale luajnë një rol në ndjenjat tona të pakënaqësisë duke na inkurajuar të krahasojmë vazhdimisht veten me të tjerët. Eksperti finlandez dhe studiuesi i mirëqenies Dr. Frank Martela beson se finlandezët në përgjithësi nuk janë aq të etur për të dokumentuar jetën e tyre në rrjete sociale dhe për t'u mburrur për suksesin dhe pasurinë.

6. Finlanda përbëhet nga një shoqëri shumë e besueshme

Sipas Saari, nivelet e besimit midis individëve në Finlandë janë shumë të larta. "Është një vend i vogël, njerëzit ndërtojnë lidhje midis njerëzve të ndryshëm," tha ai.

Investimi në marrëdhëniet sociale luan një rol të madh në lumturi, tha Saari.

"Ka shumë hulumtime [që thonë] se eliminimi i vetmisë është një nga gjërat më të rëndësishme" kur bëhet fjalë për ndjenjën e kënaqësisë, vuri në dukje ai. Në fakt, një studim i vitit 2021 tregoi se "vetmia konsiderohet një nga vrasësit më të fortë të kënaqësisë në jetë" – dhe marrëdhëniet e ngushta me të tjerët janë të nevojshme për një jetë të plotë.

7. Barazia dhe liria

Mendimi se njeriu mund të jetë i lirë dhe i pavarur vetëm nëse të gjithë janë njësoj të lirë dhe të pavarur drejton politikat e vendit. Finlanda njihet për politikat që kërkojnë t’i japin fund hendekut mes të pasurve dhe të varfërve. Ishte vendi i parë që i dha çdo qytetari të drejtën për t'u aksesuar në internet.

Filozofia e Finlandës përkthehet në mundësi për të gjithë, pavarësisht nga sfondi socio-ekonomik. Finlanda ka një klasë të mesme shumë të madhe dhe shumë pak varfëri. Të pasurit në Finlandë tradicionalisht kanë qenë të përulur dhe nuk e kanë shfaqur pasurinë. Njerëzit më të pasur në Finlandë mund të ngasin një Volvo të vjetër ose më së shumti një Mercedes pak më të shtrenjtë, por shumëëë rrallë një Lamborghini.

8. Në Finlandë, njerëzit përjetojnë një ndjenjë kënaqësie, në vend të lumturisë së tepruar

"Po të shkojmë më shumë drejt përvojës emocionale të lumturisë, ndoshta nga një këndvështrim kulturor në Finlandë, lumturia nuk ka nevojë të nënkuptojë atë emocion shumë intensiv të lumturisë," tha Larivaara. "Koncepti ynë është më shumë si një ndjenjë e përhershme kënaqësie me jetën tënde" dhe me atë që ke.

Është një ndjenjë më e qetë, shpjegoi Larivaara. "Kështu, ndoshta është më e lehtë të jesh i lumtur në këtë mënyrë se sa do të ishte nëse kërkon gjithmonë ndjenja intensive dhe përvoja të forta të lumturisë," shtoi ajo.

Saari u pajtua dhe tha se njerëzit në Finlandë kanë një nivel të lartë kënaqësie në jetë. "[Në] Raportin e Lumturisë Botërore, ata nuk pyesin nëse njerëzit janë të lumtur, ata pyesin nëse janë të kënaqur me jetën e tyre."

Por, është gjithashtu e rëndësishme të mbash mend se ka dhe faktorë të jashtëm që ndikojnë gjithashtu në lumturi.

"Unë mendoj se në kulturën perëndimore, shpesh flasim për lumturinë, se është përgjegjësi e individit të jetojë jetën në një mënyrë që mund të jesh i lumtur," tha Hintsanen. "Ne kemi një iluzion se nëse bëjmë gjithçka si duhet, atëherë do të jemi të lumtur, dhe është përgjegjësi vetëm e jona."

Ka një të vërtetë në këtë, tha ajo, por nuk është vetëm individi që kontrollon lumturinë e tij — janë edhe rrethanat e tij, kushtet e jetës dhe vendimet në shoqëri.

Kjo do të thotë, për shembull, nëse je mësues dhe janë ulur pagat e të gjithë mësuesve, lumturia jote ndoshta do të ndikohet. Por vendimi për uljen e pagës ishte jashtë kontrollit tënd. Kështu që, sa e rëndësishme është të përpiqesh të bësh gjëra që ndikojnë në humorin tënd, kjo nuk varet vetëm nga ti.

"Ne nuk mund ta bëjmë vetëm përgjegjësi të individit, dhe mendoj se është e rëndësishme që të gjithë të mbajnë mend këtë. Ka edhe gjëra të tjera përveç individit," shtoi Hintsanen.

Burimet: HuffPost, Afar Travel Guides, Forbes, Helsinki Times

Artikuj të sugjeruar: