English
Health

Touch starvation: Çfarë është dhe si ndikon tek ti?

Touch starvation: Çfarë është dhe si ndikon tek ti?

Njerëzit janë të “programuar” për të prekur. Nga lindja deri në ditën kur vdesim, nevoja jonë për kontaktin fizik mbetet e njëjtë. Të jesh i ‘uritur’ për kontakt fizik (touch starvation), ndodh kur një person përjeton pak ose aspak prekje nga njerëzit e tjerë.

Ky fenomen është më i zakonshëm në vendet që po bëhen gjithnjë e më shumë të prirura të shmangin kontaktin fizik. Për shembull, një studim i vitit 2015 mati se në çfarë mase njerëzit pranonin kontaktin fizik në pesë vende. Finlanda dhe Franca u renditën në krye, ndërsa Mbretëria e Bashkuar ishte në fund.

Pse kulturat ndryshojnë në pranimin e prekjes, nuk është e sigurt. Mund të jetë për shkak të rritjes së përdorimit të teknologjisë, frikës se prekja mund të shihet si e papërshtatshme, ose faktorëve kulturorë.

Por hulumtimet treguan se mungesa e kontaktit të rregullt njerëzor mund të ketë disa ndikime serioze dhe afatgjata.

Si ta kuptoni nëse jeni “touch starved”?

Nuk ka një mënyrë të saktë për ta ditur. Por, në thelb, mund të ndiheni jashtëzakonisht të vetmuar prej mungesës së emocioneve të ngrohta.

Këto shenja mund të kombinohen me:

- Ndjenja depresioni;
- Ankth;
- Stres;
- Kënaqësi minimale në marrëdhënie;
- Vështirësi për të fjetur;
- Tendenca për të shmangur lidhjet e sigurta.

Mund të bëni gjithashtu në mënyrë të pavetëdijshme disa gjëra për të shtuar prekjen, siç janë bërja e banjave të gjata dhe të ngrohta, mbështjellja me batanije dhe madje mbajtja e një kafshe shtëpiake në duar.

Çfarë ndodh nëse nuk e pëlqeni kontaktin fizik: a mund të jeni sërish “touch starved”?

Disa njerëz e lidhin ngushtë prekjen me besimin. Nëse nuk i besojnë një personi, është e pamundur që të dëshirojnë që ai person t’i prekë. Por kjo nuk do të thotë se nuk dëshirojnë përfitimet e një përqafimi.

Për shembull, mospëlqimi i prekjes ndonjëherë vjen prej njerëzve pjesë të spektrit neurodivergjent dhe prej atyre që janë aseksualë.

Si të “shëroheni” prej ‘touch starvation’?

Për veten:

-Kontakt fizik me ata që doni. Në vend që të shtriheni në divan, përpiquni të përqafoheni me të dashurit tuaj;
-Përshëndetni anëtarët e familjes me një përqafim;
-Në një marrëdhënie romantike, mbahuni për dore me partnerin ose përqafohuni shpesh. Në ato platonike, mjafton një prekje në krah ose një fërkim në shpinë.

Për njerëzit tuaj të dashur:

-Jepuni atyre shumë prekje pozitive. Kjo mund të variojë nga prekje të buta deri te përqafime të plota disa herë në ditë;
-Shmangni shoqërimin e prekjes me një emocion negativ.
-Lejoni fëmijët të jenë afër jush sa më shpesh të jetë e mundur. Lejimi i fëmijës të ulet në prehërin tuaj ose masazhi i butë ndaj foshnjës suaj janë të rëndësishme për lidhjen dhe zhvillimin emocional të fëmijës.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Touch starvation: What is it and how does it affect you?

Touch starvation: Çfarë është dhe si ndikon tek ti?

People are "programmed" to touch. From birth to the day we die, our need for physical contact remains the same. Touch starvation occurs when a person experiences little or no touch from other people.

This phenomenon is more common in countries that are becoming increasingly inclined to avoid physical contact. For example, a 2015 study measured the extent to which people accepted physical contact in five countries. Finland and France were ranked at the top, while the United Kingdom was at the bottom.

Why cultures differ in their acceptance of touch is not certain. It may be due to increased use of technology, fear that touch may be seen as inappropriate, or cultural factors.

But research has shown that a lack of regular human contact can have some serious, long-term effects.

How to understand if you are "touch starved"?

There is no exact way to know. But, basically, you can feel extremely lonely from the lack of warm emotions.

These signs can be combined with:

- Feeling depressed;
- Anxiety;
- Stress;
- Minimal satisfaction in the relationship;
- Difficulty sleeping;
- Tendency to avoid secure connections.

You can also unconsciously do things to add touch, such as taking long, warm baths, wrapping yourself in blankets, and even holding a pet.

What happens if you don't like physical contact: can you still be "touch starved"?

Some people closely associate touch with trust. If they do not trust a person, it is impossible for them to want that person to touch them. But that doesn't mean they don't want the benefits of a hug.

For example, dislike of touch sometimes comes from people on the neurodivergent spectrum and from those who are asexual.

How to "recover" from "touch starvation"?

For yourself:

-Physical contact with those you love. Instead of lying on the sofa, try to cuddle with your loved ones;
-Greet family members with a hug;
-In a romantic relationship, hold hands with your partner or hug often. In platonic ones, a touch on the arm or a rub on the back is enough.

For your loved ones:

-Give them lots of positive touch. This can range from gentle touches to full hugs several times a day;
-Avoid associating touch with a negative emotion.
- Allow children to be close to you as often as possible. Allowing your baby to sit on your lap or gently massaging your baby are important for your baby's bonding and emotional development.

Suggested articles:

 

×