English
Health

Si të ndiheni më pozitivë: Disa truke që mund t'i praktikoni për të përmirësuar mendimet

Si të ndiheni më pozitivë: Disa truke që mund t'i

Cilësia e mendimeve tona ndikon direkt në mënyrën se si ndihemi çdo ditë. Optimizmi dhe mendimi pozitiv mund të përmirësojnë vetëvlerësimin dhe shëndetin tonë mendor.

Më poshtë janë disa hapa të thjeshtë që mund t'ju ndihmojnë:

Filloni ditën me pozitivitet

Momentet e para pasi zgjoheni janë shumë të rëndësishme për mënyrën se si do të ndihemi gjatë gjithë ditës. Në vend që të hapni telefonin për të parë lajmet apo rrjetet sociale, fillojeni ditën duke lexuar diçka frymëzuese, duke shkruar në bllokun tuaj gjërat për të cilat ju jeni mirënjohës, ose duke kaluar pak kohë me kafshën tuaj shtëpiake (nëse keni).  

Këto 5 minuta të para me mendime pozitive do të ndryshojnë energjinë tuaj për gjithë ditën dhe do të ndihmojnë në riprogramimin e trurit për të shmangur mendimet negative.

Bëhuni miku më i mirë i vetes

Përdorni afirmime pozitive dhe krijoni një ambient që ju ndihmon të ndiheni mirë. Përdorni fjalë të mbushura me dashuri për veten. Komplimentoni atë, besoni në vendimet tuaja dhe kështu do të rrisni vetvlerësimin.

Përmirësoni fjalorin

Truri ynë është shumë i ndjeshëm ndaj fjalëve që përdorim çdo ditë. Për shembull, kur thoni “duhet të shkoj në punë,” kjo tingëllon si një detyrim. Në vend të kësaj, provoni të thoni “kam mundësinë të shkoj në punë” dhe do ta shihni se si ndryshon perspektiva juaj. Ky ndryshim i vogël ju ndihmon të vlerësoni më shumë mundësitë që keni në jetë.

Këto ndryshime të vogla në mënyrën se si mund të filloni ditën dhe si të përdorni fjalët tuaja mund të sjellin një ndikim të madh në jetën tuaj. Provoni këto teknika për 30 ditë dhe shikoni se si do të përmirësohet humori dhe mënyra se si e jetoni jetën.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

How to feel more positive: Some tricks you can practice to improve your thoughts.

Si të ndiheni më pozitivë: Disa truke që mund t'i

The quality of our thoughts directly affects how we feel every day. Optimism and positive thinking can improve our self-esteem and mental health.

Below are some simple steps that can help you:

Start the day with positivity

The first moments after waking up are very important for how we will feel throughout the day. Instead of opening your phone to check the news or social media, start your day by reading something inspiring, writing in your pad the things you're grateful for, or spending some time with your pet (if you have one).  

Those first 5 minutes of positive thoughts will change your energy for the whole day and help reprogram your brain to avoid negative thoughts.

Be your own best friend

Use positive affirmations and create an environment that helps you feel good. Use loving words for yourself. Compliment him, believe in your decisions and thus you will increase your self-esteem.

Improve vocabulary

Our brains are very sensitive to the words we use every day. For example, when you say "I have to go to work," it sounds like an obligation. Instead, try saying "I have the opportunity to go to work" and you'll see how your perspective changes. This small change helps you appreciate more the opportunities you have in life.

These small changes in how you start your day and how you use your words can make a big impact in your life. Try these techniques for 30 days and see how your mood and the way you live your life will improve.

Suggested articles:

 

×