English
Health

Reagimi kokoshkë: Si t’i përballosh kritikat

Reagimi kokoshkë: Si t’i përballosh kritikat

 

Të marrësh mendime kritike nuk është gjithmonë aq e thjeshtë, sidomos për ata që janë më të ndjeshëm dhe të përqendruar brenda vetes. Kritikat, sado ndihmuese të jenë, mund të shpërthejnë në mendjen tonë si “kokoshka”, duke mbushur mendjen me mendime të shpejta e nganjëherë të pamenaxhueshme. Komplimentet, nga ana tjetër, shpesh i injorojmë, duke menduar se janë thjesht fjalë të kota ose lajka të pamerituara.

Pra, si mund t’i përballojmë këto mendime “kokoshka”, pa ndjerë që truri ynë po shpërthen? Ja disa këshilla të thjeshta për ta bërë këtë proces më të lehtë:

 1. Përgatitu për mendimet kritike

Çelësi për të menaxhuar më mirë mendimet kritike është përgatitja. Kur e di që do të marrësh kritika, reflekto paraprakisht për fushat ku mund të përmirësohesh dhe përgatit pyetje të veçanta. Siç thotë ekspertja Julie Winkle Giulioni, përgatitja është vendimtare, sidomos për ata që janë më të tërhequr nga bota e jashtme. Duke menduar për qëllimet dhe ato që dëshiron të mësosh nga mendimet kritike, biseda do të bëhet më e qetë dhe më e menaxhueshme.

2. Përqendrohu te kritikat që ndihmojnë, jo tek ato që të 'djegin'

Është shumë e lehtë të biesh në grackën e përqendrimit vetëm te kritikat negative. Një strategji e mirë është të mësosh të dallosh mendimet kritike ndihmuese nga ato që nuk sjellin asgjë pozitive. Mendohu se si mund t’i përdorësh kritikat për t’u përmirësuar, në vend që t’i lësh të të përfshijnë në stres dhe pasiguri.

3. Dallo komplimentet e sinqerta nga lajkat

Shumë prej nesh i anashkalojnë komplimentet, duke menduar se janë fjalë boshe. Por, ndoshta është koha të ndalemi dhe t’i pranojmë. Në vend që t’i injorosh, mëso të dallosh ato që janë të sinqerta dhe të vlefshme. Kjo do të të ndihmojë të mbash një balancë mes kritikave që merr, duke të dhënë një pamje më të ekuilibruar të situatës.

4. Shfrytëzo dëgjimin aktiv si përparësi

Një nga të mirat e të qenit më i tërhequr nga bota e jashtme është aftësia për të dëgjuar me kujdes. Kur merr kritika, përpiqu të dëgjosh në thellësi, pa nxituar të reagosh. Kjo të jep mundësinë të kuptosh më mirë nevojat dhe pritshmëritë e atyre që të japin këto mendime.

5. Ktheji kritikat në mundësi për rritje

Kritikat nuk janë fundi i botës - përkundrazi, ato mund të jenë një mundësi e shkëlqyer për të mësuar dhe për t’u përmirësuar. Në vend që ta shikosh kritikën si një sulm personal, përpiqu ta konsiderosh atë si një mundësi për t’u rritur dhe zhvilluar, qoftë profesionalisht apo personalisht.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

The Popcorn Reaction: How to Handle Criticism

Reagimi kokoshkë: Si t’i përballosh kritikat

Receiving critical opinions is not always so simple, especially for those who are more sensitive and focused within themselves. Criticism, no matter how helpful, can explode in our mind like "popcorn", filling the mind with fast and sometimes unmanageable thoughts. Compliments, on the other hand, are often ignored, thinking they are just empty words or undeserved flattery.

So how can we deal with these "popcorn" thoughts without feeling like our brains are exploding? Here are some simple tips to make this process easier:

 1. Prepare for critical thinking

The key to better managing critical thinking is preparation. When you know you will receive criticism, reflect in advance on areas where you can improve and prepare specific questions. As expert Julie Winkle Giulioni says, preparation is crucial, especially for those who are more attracted to the outside world. By thinking about the goals and what you want to learn from critical thinking, the conversation will become smoother and more manageable.

2. Focus on criticism that helps, not on criticism that 'burns' you

It's very easy to fall into the trap of focusing only on negative reviews. A good strategy is to learn to distinguish helpful critical thoughts from unhelpful ones. Think about how you can use criticism to improve, instead of letting it engulf you in stress and uncertainty.

3. Distinguish between sincere compliments and flattery

Many of us ignore compliments, thinking they are empty words. But maybe it's time to stop and accept them. Instead of ignoring them, learn to recognize the ones that are sincere and valid. This will help you keep a balance between the criticisms you receive, giving you a more balanced view of the situation.

4. Use active listening as an advantage

One of the benefits of being more withdrawn from the outside world is the ability to listen carefully. When you receive criticism, try to listen deeply, without rushing to react. This gives you the opportunity to better understand the needs and expectations of those who give you these opinions.

5. Turn criticism into opportunities for growth

Criticism is not the end of the world - on the contrary, it can be a great opportunity to learn and improve. Instead of viewing criticism as a personal attack, try to view it as an opportunity to grow and develop, either professionally or personally.

Suggested Articles:

 

×