English
Health

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

Shprehja “më fal” mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme. Kemi faljen e sinqertë dhe të ndjerë, por edhe atë sarkastiken që ndez më shumë debatin (“Më fal që nuk lexoj mendje!”). Pastaj kemi edhe faljen sipërfaqësore - atë që thuhet shpesh pa dëshirë, vetëm për të mbyllur bisedën. Dhe sigurisht, të gjithë kemi përjetuar faljen që nuk vjen kurrë edhe pse pritet dhe kërkohet me të drejtë.

Por sot do të ndalemi te një lloj tjetër faljeje: Ajo që vjen nga ankthi. Falja e ankthit është një sjellje mbrojtëse, një mënyrë për të zbutur përkohësisht ndjesitë e ankthit. Këto sjellje përfshijnë shmangien, kërkimin e sigurisë dhe veprime të tjera që krijojnë një lehtësim të përkohshëm. Problemi me këto mekanizma është se ato nuk zgjidhin problemin kryesor, por vetëm e përkeqësojnë me kalimin e kohës.

Pse falja që vjen nga ankthi është problematike?

Falja që vjen nga ankthi shpesh lidhet me frikën e gjykimit nga të tjerët dhe pasojat e mundshme të këtij gjykimi, qoftë emocionale (si turpi) ose praktike (si humbja e një vendi pune). Një shembull i zakonshëm është kur ndiejmë nevojën të kërkojmë falje paraprakisht, duke thënë, “Më fal nëse ky raport nuk është sipas pritshmërive tuaja”, edhe kur nuk është e nevojshme. Ky veprim vjen nga frika e refuzimit ose dënimit, që në thelb është një strategji për të shmangur një rezultat të keq.

Efektet afatgjata të faljes nga ankthi

Edhe pse kjo lloj faljeje mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm, me kalimin e kohës ajo bëhet një sjellje shqetësuese dhe krijon më shumë probleme. Në vend që të adresojë burimin e ankthit, falja nga ankthi e përforcon atë, duke e bërë më të vështirë për ta luftuar. Kjo falje gjithashtu ul vetëbesimin tonë dhe krijon përshtypjen se nuk jemi të sigurt në vetvete - diçka që mund të ndikojë negativisht si në marrëdhëniet personale, ashtu edhe profesionale.

Si të ndalojmë faljen nga ankthi

Njohja e kësaj sjelljeje është hapi i parë për ta luftuar. Në vend që të përdorim faljen si një mburojë kundër frikës, duhet të punojmë për të zhvilluar strategji afatgjata që përfshijnë pranimin, të mësuarit nga gabimet dhe zgjidhjen e problemeve. Kështu mund të përballemi me burimin e vërtetë të ankthit dhe të ndërtojmë më shumë vetëbesim dhe siguri në veten tonë.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Are you apologizing too much?

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

The phrase "I'm sorry" can be used in many different ways. We have the sincere and heartfelt apology, but also the sarcastic one that ignites the most debate ("I'm sorry I can't read minds!"). Then there's the superficial apology—one that's often said reluctantly, just to close the conversation. And of course, we have all experienced forgiveness that never comes even though it is rightly expected and demanded.

But today we will focus on another type of forgiveness: The one that comes from anxiety. Forgiving anxiety is a protective behavior, a way to temporarily alleviate feelings of anxiety. These behaviors include avoidance, safety seeking, and other actions that create temporary relief. The problem with these mechanisms is that they do not solve the underlying problem, but only make it worse over time.

Why is forgiveness from anxiety problematic?

Forgiveness that comes from anxiety is often related to the fear of being judged by others and the possible consequences of that judgment, whether emotional (like shame) or practical (like losing a job). A common example is when we feel the need to apologize in advance, saying, "I'm sorry if this report is not up to your expectations," even when it's not necessary. This action comes from fear of rejection or punishment, which is basically a strategy to avoid a bad outcome.

Long-term effects of remission from anxiety

Although this type of forgiveness may provide temporary relief, over time it becomes a disturbing behavior and creates more problems. Rather than addressing the source of the anxiety, forgiveness from the anxiety reinforces it, making it harder to combat. This apology also lowers our self-confidence and creates the impression that we are not sure of ourselves - something that can negatively affect both personal and professional relationships.

How to stop forgiveness from anxiety

Recognizing this behavior is the first step to combating it. Instead of using forgiveness as a shield against fear, we should work to develop long-term strategies that include acceptance, learning from mistakes, and problem solving. This way we can face the real source of anxiety and build more confidence and security in ourselves.

Suggested Articles:

 

×