English
Health

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

Shprehja “më fal” mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme. Kemi faljen e sinqertë dhe të ndjerë, por edhe atë sarkastiken që ndez më shumë debatin (“Më fal që nuk lexoj mendje!”). Pastaj kemi edhe faljen sipërfaqësore - atë që thuhet shpesh pa dëshirë, vetëm për të mbyllur bisedën. Dhe sigurisht, të gjithë kemi përjetuar faljen që nuk vjen kurrë edhe pse pritet dhe kërkohet me të drejtë.

Por sot do të ndalemi te një lloj tjetër faljeje: Ajo që vjen nga ankthi. Falja e ankthit është një sjellje mbrojtëse, një mënyrë për të zbutur përkohësisht ndjesitë e ankthit. Këto sjellje përfshijnë shmangien, kërkimin e sigurisë dhe veprime të tjera që krijojnë një lehtësim të përkohshëm. Problemi me këto mekanizma është se ato nuk zgjidhin problemin kryesor, por vetëm e përkeqësojnë me kalimin e kohës.

Pse falja që vjen nga ankthi është problematike?

Falja që vjen nga ankthi shpesh lidhet me frikën e gjykimit nga të tjerët dhe pasojat e mundshme të këtij gjykimi, qoftë emocionale (si turpi) ose praktike (si humbja e një vendi pune). Një shembull i zakonshëm është kur ndiejmë nevojën të kërkojmë falje paraprakisht, duke thënë, “Më fal nëse ky raport nuk është sipas pritshmërive tuaja”, edhe kur nuk është e nevojshme. Ky veprim vjen nga frika e refuzimit ose dënimit, që në thelb është një strategji për të shmangur një rezultat të keq.

Efektet afatgjata të faljes nga ankthi

Edhe pse kjo lloj faljeje mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm, me kalimin e kohës ajo bëhet një sjellje shqetësuese dhe krijon më shumë probleme. Në vend që të adresojë burimin e ankthit, falja nga ankthi e përforcon atë, duke e bërë më të vështirë për ta luftuar. Kjo falje gjithashtu ul vetëbesimin tonë dhe krijon përshtypjen se nuk jemi të sigurt në vetvete - diçka që mund të ndikojë negativisht si në marrëdhëniet personale, ashtu edhe profesionale.

Si të ndalojmë faljen nga ankthi

Njohja e kësaj sjelljeje është hapi i parë për ta luftuar. Në vend që të përdorim faljen si një mburojë kundër frikës, duhet të punojmë për të zhvilluar strategji afatgjata që përfshijnë pranimin, të mësuarit nga gabimet dhe zgjidhjen e problemeve. Kështu mund të përballemi me burimin e vërtetë të ankthit dhe të ndërtojmë më shumë vetëbesim dhe siguri në veten tonë.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

❤️❤️

Kylie Jenner e veshur me Versace dhe diamantë 75 karat.

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

Are you apologizing too much?

A po kërkoni falje më shumë seç duhet?

The phrase "I'm sorry" can be used in many different ways. We have the sincere and heartfelt apology, but also the sarcastic one that ignites the most debate ("I'm sorry I can't read minds!"). Then there's the superficial apology—one that's often said reluctantly, just to close the conversation. And of course, we have all experienced forgiveness that never comes even though it is rightly expected and demanded.

But today we will focus on another type of forgiveness: The one that comes from anxiety. Forgiving anxiety is a protective behavior, a way to temporarily alleviate feelings of anxiety. These behaviors include avoidance, safety seeking, and other actions that create temporary relief. The problem with these mechanisms is that they do not solve the underlying problem, but only make it worse over time.

Why is forgiveness from anxiety problematic?

Forgiveness that comes from anxiety is often related to the fear of being judged by others and the possible consequences of that judgment, whether emotional (like shame) or practical (like losing a job). A common example is when we feel the need to apologize in advance, saying, "I'm sorry if this report is not up to your expectations," even when it's not necessary. This action comes from fear of rejection or punishment, which is basically a strategy to avoid a bad outcome.

Long-term effects of remission from anxiety

Although this type of forgiveness may provide temporary relief, over time it becomes a disturbing behavior and creates more problems. Rather than addressing the source of the anxiety, forgiveness from the anxiety reinforces it, making it harder to combat. This apology also lowers our self-confidence and creates the impression that we are not sure of ourselves - something that can negatively affect both personal and professional relationships.

How to stop forgiveness from anxiety

Recognizing this behavior is the first step to combating it. Instead of using forgiveness as a shield against fear, we should work to develop long-term strategies that include acceptance, learning from mistakes, and problem solving. This way we can face the real source of anxiety and build more confidence and security in ourselves.

Suggested Articles:

 

×