English
Health

A po ju paralajmëron ndjesia e përgjumjes për diçka më serioze?

A po ju paralajmëron ndjesia e përgjumjes për diçka
FOTO: iStock

E keni menduar ndonjëherë pse nuk po e fitoni betejën me përgjumjen, edhe pasi keni fjetur “top” gjithë natën? Ju ngriheni nga shtrati sikur të keni bërë një maratonë në vend që të keni pushuar. Të gjithë kemi pasur ditë ku as kafeja më e fortë nuk na ka bërë punë për të na larguar ndjesitë e përgjumjes. Por, nëse kjo përsëritet vazhdimisht, a është një shenjë që trupi juaj po përpiqet të komunikojë diçka më serioze?

Kur përgjumja fillon të jetë pjesë e përditshmërisë tuaj dhe nuk ikën edhe pas disa netëve me gjumë të mjaftueshëm, atëherë ka diçka më tepër që nuk shkon. Studimet tregojnë se përgjumja e vazhdueshme mund të jetë një simptomë e një sërë problemesh shëndetësore të fshehura që nuk duhen marrë lehtë.

Për shembull, sindroma e apnesë obstruktive të gjumit - një gjendje ku rrugët e frymëmarrjes bllokohen gjatë gjumit, duke shkaktuar ndalime të përkohshme të frymëmarrjes. Kjo ndalon oksigjenin që të arrijë në trurin tuaj si duhet, duke bërë që të zgjoheni të ndiheni sikur nuk keni fjetur fare.

Po ashtu, hipersomnia, një gjendje ku ndiheni të përgjumur gjatë gjithë ditës, edhe pasi keni fjetur gjatë natës, mund të jetë një tjetër shenjë që diçka nuk po shkon. Kjo mund të lidhet me probleme neurologjike apo hormone të çrregullta, të cilat kanë ndikim të drejtpërdrejtë në ciklin e gjumit tuaj.

Por, jo çdo përgjumje është e lidhur me ndonjë gjendje të rëndë. Shpesh, dieta jonë mund të jetë një faktor i rëndësishëm. Një vakt i rëndë para gjumit ose mungesa e një diete të balancuar mund të ndikojë në cilësinë e gjumit tuaj, duke ju bërë të ndiheni të lodhur dhe të përgjumur gjatë ditës, pavarësisht orëve të gjumit. Pa harruar stresin! Stresi kronik mund të ndikojë në funksionimin e hormoneve tuaja, duke ndërhyrë në cilësinë e gjumit.

Në fund të ditës, është e rëndësishme të mos injoroni sinjalet që trupi juaj ju dërgon. Nëse ndiheni gjithmonë të përgjumur, mos e kaloni vetëm si një lodhje normale.

Është koha të merrni një pikëpamje më shkencore: Konsultohuni me një mjek, bëni analizat e nevojshme dhe zbuloni nëse përgjumja juaj është vërtet një shenjë paralajmëruese e një problemi më të madh shëndetësor.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

Is the feeling of sleepiness warning you of something more serious?

A po ju paralajmëron ndjesia e përgjumjes për diçka
PHOTO: iStock

Have you ever wondered why you're not winning the battle with sleepiness, even after you've slept through the night? You get out of bed like you ran a marathon instead of resting. We've all had days where even the strongest coffee didn't work to get rid of our sleepy feelings. But if this happens over and over again, is it a sign that your body is trying to communicate something more serious?

When sleepiness starts to become part of your daily routine and doesn't go away even after a few nights of adequate sleep, then there is something more wrong. Studies show that persistent sleepiness can be a symptom of a number of hidden health problems that should not be taken lightly.

For example, obstructive sleep apnea syndrome - a condition where the airways become blocked during sleep, causing temporary cessation of breathing. This stops oxygen from getting to your brain properly, causing you to wake up feeling like you haven't slept at all.

Also, hypersomnia, a condition where you feel sleepy throughout the day, even after sleeping through the night, can be another sign that something is wrong. This can be related to neurological problems or irregular hormones, which have a direct impact on your sleep cycle.

But not every sleepiness is related to a serious condition. Often, our diet can be an important factor. A heavy meal before bed or lack of a balanced diet can affect the quality of your sleep, making you feel tired and sleepy during the day, regardless of how many hours you sleep. Without forgetting the stress! Chronic stress can affect the functioning of your hormones, interfering with the quality of your sleep.

At the end of the day, it's important not to ignore the signals your body is sending you. If you always feel sleepy, don't just pass it off as normal tiredness.

It's time to take a more scientific view: Consult a doctor, do the necessary tests and find out if your sleepiness is really a warning sign of a bigger health problem.

Suggested articles:

 

×