English
Fashion & Beauty

Çfarë janë ushtrimet për hollimin e fytyrës, trendi që po shihet në TikTok

Çfarë janë ushtrimet për hollimin e fytyrës, trendi

Ushtrimet e fytyrës, të njohura edhe si joga e fytyrës, janë tendenca më e fundit e mirëqenies që po qarkullon në rrjetet sociale. Stërvitjet kanë të bëjnë me disa lëvizje të përsëritura dhe masazhe që synojnë muskuj të ndryshëm të fytyrës. Këto ushtrime mund të bëhet lehtësisht nga shtëpia apo puna juaj (sidomos nëse jeni vetëm në zyrë) dhe synojnë tonifikimin e fytyrës, zvogëlim të shenjave të plakjes, parandalim të rrudhave dhe përmirësim të përgjithshëm të pamjes së fytyrës.

Çfarë bëjnë ushtrimet e fytyrës?

Së pari, një rifreskim rreth anatomisë së fytyrës: Fytyra përbëhet nga shtresa të lëkurës, yndyrës dhe muskujve që qëndrojnë në majë të kafkës sonë, sipas mjekut Murad Alam.

“Qëllimi i ushtrimeve të fytyrës është që të ndihmojë në rritjen e muskujve nën shtresat e yndyrës në mënyrë që, ndërsa i ushtroni, ato hapen në përmasa dhe shkrihen me kalimin e kohës,” tha Alam.

Cilat janë ushtrimet më të mira për fytyrën?

Dermatologët thonë se nuk ka prova të mjaftueshme për të provuar faktin se ushtrimet e fytyrës mund të transformojnë nofullën tuaj, të hollojnë fytyrën ose të minimizojnë rrudhat, kështu që është e vështirë të thuhet se cilat janë mënyrat më të mira.

#1

@lili_yavorski Face yoga , double chin! #faceyoga #vegan #raw #facecare #skincare ? ? ???? ????? - Moreart

#2

@stephflockhart Why not try a holistic approach? ? #wellnessjourney #transformation #greenscreen ? Super Freaky Girl - Nicki Minaj

#3

@efewissie

You can find this gum from the link in my bio.

? ?? ? ? - Xcho

Një studim në vitin 2018 në “Northwestern University” zbuloi se ushtrimet e fytyrës nga videot e themeluesit të “Happy Face Yoga”, Gary Sikorski, ndihmuan që mollëzat e 16  pjesëmarrëseve gra të moshës së mesme të dukeshin pak më të plota. Ai zbuloi gjithashtu se "mosha e tyre e vërtet u ul me 2.8 vjet pas 20 javësh të kryerjes së ushtrimeve për të paktën 30 minuta në ditë.

Disa nga ushtrimet e fytyrës janë:

-Vija e nofullës së ushtrimeve të fytyrës

-Ushtrime për fytyrën për faqet

-Ushtrime për fytyrën për rrudhat

-Shtypja e ballit

-Ngritësi i faqeve

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Today

Mos humbisni edhe

REELS

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Cilat janë ushtrimet për dobësim të fytyrës, trendi që po shihet në TikTok

Çfarë janë ushtrimet për hollimin e fytyrës, trendi

Facial exercises, also known as facial yoga, are the latest wellness trend making the rounds on social media. The exercises involve several repetitive movements and massages that target different facial muscles. These exercises can easily be done from your home or work (especially if you are alone in the office) and aim to tone the face, reduce the signs of aging, prevent wrinkles and improve the overall appearance of the face.

What do facial exercises do?

"First, a refresher on facial anatomy: The face is made up of layers of skin, fat and muscle that sit on top of our skull," says doctor Murad Alam.

"The purpose of facial exercises is to help grow the muscles beneath the layers of fat so that, as you exercise them, they open up in size and melt away over time," Alam said.

What are the best exercises for the face?

Dermatologists say there isn't enough evidence to prove that facial exercises can transform your jawline, slim your face or minimize wrinkles, so it's hard to say what the best ways are.

#1

@lili_yavorski Face yoga, double chin! #faceyoga #vegan #raw #facecare #skincare ♬ Я буду ебать - Moreart

#2

@stephflockhart Why not try a holistic approach? 🥒 #wellnessjourney #transformation #greenscreen ♬ Super Freaky Girl - Nicki Minaj

#3

@efewissie

You can find this gum from the link in my bio.

♬ Ты и Я - Xcho

A 2018 study at Northwestern University found that facial exercises from Happy Face Yoga founder Gary Sikorski's videos helped make the cheekbones of 16 middle-aged female participants look a little fuller. He also found that "their age increased by 2.8 years after 20 weeks of exercising for at least 30 minutes a day.

Some of the facial exercises are:

-Jawline facial exercises

-Exercises for the face for the cheeks

- Facial exercises for wrinkles

- Pressing the forehead

- Page lifter

Suggested articles:

 

Source: Today

×