Ushtrimet e fytyrës, të njohura edhe si joga e fytyrës, janë tendenca më e fundit e mirëqenies që po qarkullon në rrjetet sociale. Stërvitjet kanë të bëjnë me disa lëvizje të përsëritura dhe masazhe që synojnë muskuj të ndryshëm të fytyrës. Këto ushtrime mund të bëhet lehtësisht nga shtëpia apo puna juaj (sidomos nëse jeni vetëm në zyrë) dhe synojnë tonifikimin e fytyrës, zvogëlim të shenjave të plakjes, parandalim të rrudhave dhe përmirësim të përgjithshëm të pamjes së fytyrës.

Çfarë bëjnë ushtrimet e fytyrës?

Së pari, një rifreskim rreth anatomisë së fytyrës: Fytyra përbëhet nga shtresa të lëkurës, yndyrës dhe muskujve që qëndrojnë në majë të kafkës sonë, sipas mjekut Murad Alam.

“Qëllimi i ushtrimeve të fytyrës është që të ndihmojë në rritjen e muskujve nën shtresat e yndyrës në mënyrë që, ndërsa i ushtroni, ato hapen në përmasa dhe shkrihen me kalimin e kohës,” tha Alam.

Cilat janë ushtrimet më të mira për fytyrën?

Dermatologët thonë se nuk ka prova të mjaftueshme për të provuar faktin se ushtrimet e fytyrës mund të transformojnë nofullën tuaj, të hollojnë fytyrën ose të minimizojnë rrudhat, kështu që është e vështirë të thuhet se cilat janë mënyrat më të mira.

#1

#2

#3

Një studim në vitin 2018 në “Northwestern University” zbuloi se ushtrimet e fytyrës nga videot e themeluesit të “Happy Face Yoga”, Gary Sikorski, ndihmuan që mollëzat e 16  pjesëmarrëseve gra të moshës së mesme të dukeshin pak më të plota. Ai zbuloi gjithashtu se "mosha e tyre e vërtet u ul me 2.8 vjet pas 20 javësh të kryerjes së ushtrimeve për të paktën 30 minuta në ditë.

Disa nga ushtrimet e fytyrës janë:

-Vija e nofullës së ushtrimeve të fytyrës

-Ushtrime për fytyrën për faqet

-Ushtrime për fytyrën për rrudhat

-Shtypja e ballit

-Ngritësi i faqeve

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: Today