Ne të gjithë kemi përjetuar atë ndjesinë kur duket se gjithçka përreth nesh është më e mirë se ajo që kemi. Një miqësi më e fortë, një punë më e mirë, një partner më i përkushtuar – të gjitha këto duket se janë të arritshme për të tjerët, por jo për ne.
Ky fenomen i njohur si "bari gjithmonë është më i gjelbër në anën tjetër" është një iluzion i zakonshëm që na bën të ndihemi të pakënaqur me jetën tonë.
Pse ndodh ky fenomen?
E vërteta është se kur krahasojmë veten me të tjerët, ne shohim vetëm pjesët e jashtme të jetëve të tyre; ato pjesë që ata zgjedhin t’i ndajnë. Rrjetet sociale e shtojnë këtë problem, duke na bombarduar me imazhe të momenteve të lumtura dhe të arritjeve të të tjerëve, ndërsa realiteti i tyre i përditshëm mbetet i fshehur.
Pasojat e krahasimeve të vazhdueshme
Krahasimet e vazhdueshme mund të sjellin pakënaqësi. Ato na bëjnë të ndiejmë se kurrë nuk jemi mjaftueshëm të mirë dhe se gjithmonë na mungon diçka për të qenë të lumtur. Kjo ndjenjë mund të ndikojë negativisht në shëndetin tonë mendor dhe emocional, duke çuar në ankth dhe/ose depresion.
Si të ndaloni krahasimet dhe të vlerësoni jetën tuaj
1. Përqendrohuni te vetja
Çdo herë që shihni që po filloni duke krahasuar veten me të tjerët, ndaloni dhe mendoni për arritjet tuaja. Mbani një ditar ku shkruani çdo ditë për gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe për arritjet tuaja.
2. Bëni një pushim nga rrjetet sociale
Kaloni më pak kohë në rrjete sociale dhe më shumë kohë duke u angazhuar në aktivitete që ju sjellin kënaqësi dhe paqe të brendshme.
3. Vendosni qëllime personale
Vendosni qëllime të qarta dhe të arritshme për veten tuaj. Përqendrohuni në zhvillimin tuaj dhe mos u shqetësoni për atë që po bëjnë të tjerët.
4. Pranoni se askush nuk është perfekt
Mos harroni se çdo person ka sfidat dhe problemet e veta, edhe nëse nuk i shihni ato. Jeta e askujt nuk është e përsosur dhe të gjithë po përballen me diçka.
5. Krijoni marrëdhënie të shëndetshme
Rrethohuni me njerëz që ju mbështesin dhe ju frymëzojnë. Këto marrëdhënie mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt dhe të vlerësuar.
Artikuj të sugjeruar:
