English
Health

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e moshës

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Kujt nuk i pëlqen të “zhytet” në një libër interesant? Pavarësisht zhanrit, leximi është gjithmonë një arratisje e këndshme, sidomos nëse ju themi që me kalimin e moshës dobitë që i sjell trurit dhe trupit janë të shumta.

Leximi i rregullt mund të jetë veçanërisht i dobishëm kur hyjmë në moshën e mesme (dhe më tej). "Si truri ynë, ashtu dhe zemra apo muskujt tanë, nëse nuk i përdorim, ne i humbasim ato," thotë terapistja e traumës, Christine Gibson.

Por, cilat janë përfitimet?

#1 Më pak stres

Ka një arsye pse njerëzit tërhiqen drejt leximit kur ndihen të tensionuar ose të mbingarkuar. Leximi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të largoni vëmendjen nga streset e përditshme duke ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe duke qetësuar muskujt tuaj. Sipas një studimi nga “University of Sussex”, leximi për vetëm gjashtë minuta mund të zvogëlojë nivelet e stresit deri në 68%.

#2 Forcon kujtesën

Një studim në neurologji zbuloi se leximi, së bashku me forma të tjera të aktivitetit njohës, mund të vonojë fillimin e sëmundjes së Alzheimerit me pesë vjet te njerëzit 80 vjeç e sipër. Mjekja Gibson shton se leximi "mund të vonojë disa prej simptomave" të lidhura me demencën, të tilla si problemet e kujtesës, harresën etj.

#3 Gjumë më i mirë

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Në një studim rezultatet e të cilit u publikuan në Trials (faqe statistikash) pjesëmarrësve iu kërkua të lexonin një libër para se të flinin. Studimi zbuloi pas një jave se 42% e njerëzve që lexonin bënin gjumë më të mirë, krahasuar me 28% të grupit që nuk lexonte libra.

#4 Një zemër më e shëndetshme

Leximi i diçkaje humoristike apo një romani dashurie është një ilaç i mirë për zemrën. Studimet tregojnë se një e qeshur më shumë ul ndjeshëm rrezikun e problemeve të zemrës dhe goditjeve në tru.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

4 benefits that reading brings to people as they age

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

Who does not like to "immerse" in an interesting book? Regardless of the genre, reading is always a pleasant escape, especially if we tell you that with age the benefits it brings to the brain and brain are numerous.

Regular reading can be especially helpful as we enter middle age (and beyond). "Like our brain, like our heart or our muscles, if we don't use them, we lose them," says trauma therapist Christine Gibson.

But what are the benefits?

#1 Less stress

There's a reason why people gravitate to reading when they're feeling stressed or overwhelmed. to read Reading can help you relax and distract yourself from everyday stresses by slowing your heart rate and relaxing your muscles. According to a study from the University of Sussex, reading for just six minutes can reduce stress levels by up to 68%.

#2 Strengthens memory

A study in Neurology found that reading, along with other forms of high-level cognitive activity, can delay the onset of Alzheimer's disease by five years in people 80 and older. Dr. Gibson adds that reading "may help delay some of the significant symptoms" associated with dementia, such as memory problems, forgetfulness, etc.

#3 Better sleep

4 përfitimet që sjell të lexuarit te njerëzit me kalimin e

A study in Trials (statistics page) where participants were asked to read a book before going to sleep. After a week, "they found that 42% of people felt their sleep improved compared to 28% of the non-reading group.

#4 A healthier heart

Reading something humorous or a romance novel is good medicine for the heart. Studies show that laughing more significantly reduces the risk of heart problems and strokes.

Suggested Articles:

 

×