English
Health

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të pasur një humor më të mirë

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Humori i mirë është çështje këndvështrimesh dhe vullneti. Për të pasur një qasje më pozitive, ka disa mënyra, të cilat i ke të listuara më poshtë:

1. Fli 8 orë gjumë

2. Bëj aktivitet fizik

3. Bëj ecje të gjata në natyrë

via GIPHY

4. Mos u mbyll në shtëpi

5. Bëj një listë të gjatë me personat pozitivë në jetën tënde

6. Dëgjo muzikë që të bën të lumtur

7. Kërce

via GIPHY

8. Qesh sa më shumë

9. Merr dhe jep një përqafim

10. Përkëdhel një qen/ mace

11. Konsumo ushqime që përmbajnë Omega-3

12. Rregullo shtëpinë

via GIPHY

13. Kujto 3 situata pozitive dhe reflekto rreth tyre

14. Puno me frymëmarrjen

15. Shiko një video me panda

16. Plotëso një puzzle

17. Konsumo një lëng frutash

via GIPHY

18. Merr rreze dielli

19. Ec zbathur mbi bar

20. Merri erë një luleje/ vaji livandoje

21. Bëj një dush të ngrohtë

22. Përkujdesu për lëkurën

via GIPHY

23. Konsumo perime të gjelbra

24. Admiro një pikturë

25. Konsumo çokollatë

26. Vizualizo versionin më të mirë të vetes

27. Buzëqesh me një çast të këndshëm

28. Rikujto një mik/e të vjetër

via GIPHY

29. Bëj një masazh

30. Bëj një gjest të mirë për dikë tjetër

31. Dëgji cicërimat e zogjve

32. Bëj yoga

33. Ushqehu me art – vizito një muze, lexo një poezi

34. Bli një lule të re

35. Fol me dikë të panjohur

36. Shiko një komedi

via GIPHY

37. Bëj çdo ditë diçka të re

38. Merr një pushim nga rrjetet sociale

39. Praktiko qëndrimin me shpinën drejt

40. Bli diçka të re

41. Printo foto të vjetra dhe kujtime të bukura

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

For more optimism: +40 ways to have a better mood

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Good humor is a matter of perspective and will. To have a more positive approach, there are several ways, which you have listed below:

1. Get 8 hours of sleep

2. Do physical activity

3. Take long walks in nature

via GIPHY

4. Don't lock yourself in the house

5. Make a long list of positive people in your life

6. Listen to music that makes you happy

7. Jump

via GIPHY

8. Laugh as much as possible

9. Give and receive a hug

10. Pet a dog/cat

11. Consume foods containing Omega-3

12. Tidy up the house

via GIPHY

13. Remember 3 positive situations and reflect on them

14. Work with breathing

15. Watch a panda video

16. Complete a puzzle

17. Consume a fruit juice

via GIPHY

18. Get some sunshine

19. Walk barefoot on the grass

20. Smell a flower/lavender oil

21. Take a warm shower

22. Take care of your skin

via GIPHY

23. Eat green vegetables

24. Admire a painting

25. Eat chocolate

26. Visualize the best version of yourself

27. You smile with a pleasant moment

28. Remember an old friend

via GIPHY

29. Get a massage

30. Do a good gesture for someone else

31. Hear the birds chirping

32. I do yoga

33. Indulge in art – visit a museum, read a poem

34. Buy a new flower

35. Talk to someone you don't know

36. Watch a comedy

via GIPHY

37. Do something new every day

38. Take a break from social media

39. Practice standing with your back straight

40. Buy something new

41. Print old photos and beautiful memories

Suggested articles:

 

×