Health

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të pasur një humor më të mirë

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Humori i mirë është çështje këndvështrimesh dhe vullneti. Për të pasur një qasje më pozitive, ka disa mënyra, të cilat i ke të listuara më poshtë:

1. Fli 8 orë gjumë

2. Bëj aktivitet fizik

3. Bëj ecje të gjata në natyrë

4. Mos u mbyll në shtëpi

5. Bëj një listë të gjatë me personat pozitivë në jetën tënde

6. Dëgjo muzikë që të bën të lumtur

7. Kërce

8. Qesh sa më shumë

9. Merr dhe jep një përqafim

10. Përkëdhel një qen/ mace

11. Konsumo ushqime që përmbajnë Omega-3

12. Rregullo shtëpinë

13. Kujto 3 situata pozitive dhe reflekto rreth tyre

14. Puno me frymëmarrjen

15. Shiko një video me panda

16. Plotëso një puzzle

17. Konsumo një lëng frutash

18. Merr rreze dielli

19. Ec zbathur mbi bar

20. Merri erë një luleje/ vaji livandoje

21. Bëj një dush të ngrohtë

22. Përkujdesu për lëkurën

23. Konsumo perime të gjelbra

24. Admiro një pikturë

25. Konsumo çokollatë

26. Vizualizo versionin më të mirë të vetes

27. Buzëqesh me një çast të këndshëm

28. Rikujto një mik/e të vjetër

29. Bëj një masazh

30. Bëj një gjest të mirë për dikë tjetër

31. Dëgji cicërimat e zogjve

32. Bëj yoga

33. Ushqehu me art – vizito një muze, lexo një poezi

34. Bli një lule të re

35. Fol me dikë të panjohur

36. Shiko një komedi

37. Bëj çdo ditë diçka të re

38. Merr një pushim nga rrjetet sociale

39. Praktiko qëndrimin me shpinën drejt

40. Bli diçka të re

41. Printo foto të vjetra dhe kujtime të bukura

Artikuj të sugjeruar:

 

REELS

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

For more optimism: +40 ways to have a better mood

Për më shumë optimizëm: +40 mënyra për të

Good humor is a matter of perspective and will. To have a more positive approach, there are several ways, which you have listed below:

1. Get 8 hours of sleep

2. Do physical activity

3. Take long walks in nature

4. Don't lock yourself in the house

5. Make a long list of positive people in your life

6. Listen to music that makes you happy

7. Jump

8. Laugh as much as possible

9. Give and receive a hug

10. Pet a dog/cat

11. Consume foods containing Omega-3

12. Tidy up the house

13. Remember 3 positive situations and reflect on them

14. Work with breathing

15. Watch a panda video

16. Complete a puzzle

17. Consume a fruit juice

18. Get some sunshine

19. Walk barefoot on the grass

20. Smell a flower/lavender oil

21. Take a warm shower

22. Take care of your skin

23. Eat green vegetables

24. Admire a painting

25. Eat chocolate

26. Visualize the best version of yourself

27. You smile with a pleasant moment

28. Remember an old friend

29. Get a massage

30. Do a good gesture for someone else

31. Hear the birds chirping

32. I do yoga

33. Indulge in art – visit a museum, read a poem

34. Buy a new flower

35. Talk to someone you don't know

36. Watch a comedy

37. Do something new every day

38. Take a break from social media

39. Practice standing with your back straight

40. Buy something new

41. Print old photos and beautiful memories

Suggested articles: