Health

Do trup të tonifikuar, por s’e ke qejf stërvitjen? Ja ç’të bësh

Do trup të tonifikuar, por s’e ke qejf stërvitjen? Ja
Getty Images

Ekspertët që studiojnë ushqimin dhe ndikimin e tij në organizëm kanë zbuluar një detaj, i cili do të ndryshojë mënyrën se si e konceptoni mëngjesin.

“Mëngjesi me shumë proteina do të bëjë të kesh më pak neps për karbohidrate dhe sheqerna gjatë ditës, por do të ndihmojë dhe me ndërtimin e masës muskulare”, shpjegon nutricionistja Mariana Pérez Trejo Soltwedel.

Baza muskulare nuk synohet vetëm nga personat që merren me sport dhe duan të duken mirë. Ajo ndikon në mirëmbajtjen në tërësi të trupit pasi ndihmon me funksionalitetin në tërësi.

Për të ndihmuar trupin duhet të hash mirë, të flesh mjaftueshëm dhe të qëndrosh i hidratuar.

Proteina e ardhur nga mishi, veza e të tjera, ndihmon në rindërtimin e qelizave, ekuilibrin hormonal dhe rigjenerimin e muskujve. Po ashtu, edhe glukoza normalizohet.

Artikuj të sugjeruar:

 

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Want a toned body, but don't like exercise? Here's what to do

Do trup të tonifikuar, por s’e ke qejf stërvitjen? Ja
Getty Images

Experts who study food and its impact on the body have discovered a detail that will change the way you conceive breakfast.

"Breakfast with a lot of protein will make you have fewer cravings for carbohydrates and sugars during the day, but it will also help with building muscle mass," explains nutritionist Mariana Pérez Trejo Soltwedel.

A muscular base is not only aimed at people who do sports and want to look good. It affects the overall maintenance of the body as it helps with overall functionality.

To help your body, you need to eat well, get enough sleep and stay hydrated.

Protein from meat, eggs and others helps rebuild cells, balance hormones and regenerate muscles. Also, glucose is normalized.

Suggested Articles: