English
Lifestyle

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë
FOTO: JAVIER ZAYAS/GETTY IMAGES

Me ardhjen e pranverës, për shumë njerëz vjen edhe sikleti i kësaj stine. Alergjitë, teshtimat, irritimi i syve, fyti i acaruar dhe një mori simptomash të tjera të bezdisshme që e bëjnë këtë gjendje jo fort të pranueshme nga të gjithë.

Përveç pjesës së trajtimit të alergjive me ilaçe nga mjekët profesionistë, duket se ka edhe disa ushqime që falë vlerave të tyre ndikojnë në forcimin e përgjithshëm të imunitetit dhe si pasojë edhe në lehtësimin e gjendjes së alergjisë.

Ja për cilat ushqime e kemi fjalën!

-Mjalti

Kur bëhet fjalë për alergjitë sezonale, mjalti është super efektiv për trajtimin e simptomave të alergjive dhe parandalimin e tyre. Mjalti është një ushqim i fuqishëm anti-inflamator, falë edhe nektarit të luleve që mund të shërbejë si terapi për lehtësimin e gjendjes së alergjive.

-Xhenxhefil

Xhenxhefili është shumë i pasur me kuercetinë, një përbërës që ndihmon në lehtësimin e aspektit inflamator dhe si pasojë edhe në lehtësimin e simptomave të alergjisë së stinës.

-Salmoni

Kur bëhet fjalë për ushqimet e pasura me omega-3 që lehtësojnë alergjinë, zgjedhja e parë është salmoni. Ky lloj peshku plotëson të gjitha nevojat për 100 gramë omega-3 në ditë, por ndërkohë që ndikon edhe në lehtësimin e alergjisë.

-Ananasi

Si një nga të vetmet burime ushqimore të bromelainës (përzierje natyrale e enzimave të nxjerra nga trungu dhe fruti i ananasit). Ky frut është një zgjedhje e duhur për të luftuar simptomat e alergjisë, pasi është plot me vitaminë C.

-Qepa

Një ushqim fantastik kundër alergjive, që mund të përdoret në çdo lloj gatimi, nga salcat e ndryshme, te supa, sallatat etj. Qepa është e pasur me kuercetinë, një element që lufton gjendjen e alergjive.

-Shafrani i Indisë

Kjo erëz e pasur me përbërësin bimor që ndryshe njihet si kurkuma është një super zgjedhje për të zvogëluar aspektin inflamator në organizëm dhe forcimin e sistemit imunitar. Shafrani i Indisë mund të përzihet me ujë të ngrohtë, mjaltë, xhenxhefili limon dhe kjo është pija e duhur për të lehtësuar alergjinë.

-Agrumet

Agrumet si portokalli, qitro, rrushi apo limoni janë disa nga burimet më të njohura të vitaminës C. Të gjitha këto agrume janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe si pasojë ndikojnë direkt në intensitetin e simptomave të alergjive.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Real Simple

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

7 foods that relieve spring allergies

7 ushqime që lehtësojnë alergjitë në pranverë
PHOTO: JAVIER ZAYAS/GETTY IMAGES

With the arrival of spring, for many people also comes the embarrassment of this season. Allergies, sneezing, itchy eyes, sore throat and a host of other annoying symptoms that make this condition not very acceptable to everyone.

In addition to the part of the treatment of allergies with medicines by professional doctors, it seems that there are also some foods that, thanks to their values, affect the general strengthening of the immunity and, as a result, the relief of the allergy condition.

Here are the foods we are talking about!

-Honey

When it comes to seasonal allergies, honey is super effective for treating allergy symptoms and preventing them. Honey is a powerful anti-inflammatory food, thanks to the nectar of flowers that can serve as a therapy to relieve the condition of allergies.

- Ginger

Ginger is very rich in quercetin, a compound that helps to relieve the inflammatory aspect and consequently relieve the symptoms of seasonal allergies.

- Salmon

When it comes to allergy-relieving omega-3-rich foods, the first choice is salmon. This type of fish meets all the needs for 100 grams of omega-3 per day, but at the same time it also affects allergy relief.

- Pineapple

As one of the only food sources of bromelain (natural mixture of enzymes extracted from the stem and fruit of pineapple). This fruit is a good choice to fight allergy symptoms, as it is full of vitamin C.

- Onions

A fantastic anti-allergy food that can be used in any type of cooking, from different sauces to soups, salads, etc. Onions are rich in quercetin, an element that fights the condition of allergies.

- Turmeric

This spice rich in the plant component otherwise known as curcumin is a super choice to reduce the inflammatory aspect in the body and strengthen the immune system. Turmeric can be mixed with warm water, honey, ginger, lemon and this is the right drink to relieve allergy.

- Citrus fruits

Citrus fruits such as oranges, lemons, grapes or lemons are some of the most popular sources of vitamin C. All these citrus fruits are rich in vitamins and minerals and as a result directly affect the intensity of allergy symptoms.

Suggested articles: 

 

Source: Real Simple

×