English
Health

3 gjërat që duhet të bëni nëse ndiheni nën presion për “trupin e verës”

3 gjërat që duhet të bëni nëse ndiheni nën presion
FOTO: Valery/Adobe Stock

Nëse ka një periudhë të vitit kur gocat ndihen më shumë se kurrë nën presion është afrimi i verës. Plazhi, rrobat e banjës, ekspozimi në diell dhe veshjet e lehta bëjnë që të gjithë të ndihen më shumë nën presionin për linjat që nuk janë aspak afër dimensionit perfekt.

Psikologia Alexis Conason thotë se gjithnjë duhet t’i kujtoni vetes se nuk është trupi problemi juaj, por presioni i jashtëm që shkatërron vetëbesimin dhe sigurinë te vetja.

“Kur bëhen biseda për dietat dhe trupin perfekt, kujtoni faktin se ka një industri multimiliardë dollarëshe për humbje peshe duke i bërë njerëzit të besojnë se ka diçka që nuk shkon me trupin e tyre,” thotë Conason.

Asnjë trup nuk është perfekt, ndaj mbani mend se pavarësisht stinëve, gjithnjë duhet të jeni mirënjohës për atë që natyra dhe ju vetë keni investuar ndër vite e që quhet trup dhe organizëm.

Ja tri gjëra që mund t'ju ndihmojnë për të hequr disi nga shpatullat “barrën” e presionit për trupin e verës.

#1 Mos e “furnizoni” trurin me prurjet vetëm nga mediat sociale

Thuajse të gjitha rrjetet sociale japin një dimension të rremë të bukurisë duke i bërë njerëzit të ndihen keq me veten pasi shohin foto dhe video me trupa super të kuruar dhe linja perfekte. Sugjerimi i profesionistëve është që të mos “furnizoheni” vetëm me produktin që vjen nga media sociale, por ta shihni vetëm si argëtim për të kaluar kohën dhe jo si trysni që ju shtyn drejt mendimeve negative në raport me trupin dhe pamjen tuaj.

#2 Kujtojini vetes se trupi nuk është problemi juaj

Mos u tundoni nga reklamat dhe fushatat e marketingut për regjimet ideale ushqimore, trupat perfekt apo ilaçet e dobësimit, sepse pas tyre ekziston një industri e tërë që nuk do të thotë domosdoshmërisht trup perfekt. Trupi nuk është problemi, por mendimet tuaja. Ndaj, mësoni të kanalizoni presionin e jashtëm që vjen nga të gjitha burimet dhe vlerësoni fizikun që keni, pavarësisht stinës qoftë verë apo dimër.

#3 Tregojini trupit tuaj pak mirënjohje

Ne jetojmë në një kulturë që na mëson ta shohim veten si motor të gatshëm për punën, angazhimet në familje, fëmijët dhe gjithçka tjetër në kufijtë e të ndjerit produktivë gjatë gjithë kohës. Papërsosmëritë janë pjesë e jetës, por jo deri në atë pikë sa t’ju fundosin, sidomos për aspektin estetik dhe pamjen e jashtme. Ndaj, jeni mirënjohës/e për trupin dhe linjat që keni, pa e vrarë mendjen për perfeksionin që reklamojnë rrjetet sociale, televizioni, reklamat etj.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Self

Mos humbisni edhe

REELS

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

3 things to do if you feel pressured to have a "summer body"

3 gjërat që duhet të bëni nëse ndiheni nën presion
PHOTO: Valery/Adobe Stock

If there's one time of year when oysters feel more pressure than ever, it's the approach of summer. The beach, swimwear, sun exposure and all the light clothing makes everyone feel more pressured for lines that are nowhere near perfect.

Psychologist Alexis Conason says that you should always remind yourself that it is not your body that is the problem, but the external pressure that destroys self-confidence and self-confidence.

"When I talk about diets and the perfect body, remember the fact that there is a multibillion dollar weight loss industry invested in making people believe that there is something wrong with our bodies," says Conason.

No body is perfect, so remember that regardless of the seasons, you should always be grateful for what nature and you yourself have invested over the years, which is called body and organism. So, remember these three things to somehow remove the "burden" and pressure for the summer body from your shoulders.

#1 Don't "feed" your brain with social media feeds alone

Almost all social networks give a false dimension of beauty by making people feel bad about themselves after seeing photos and videos of super-cured bodies and perfect lines. The suggestion of the professionals is not to be "fed" only with the product that comes from social media, but to see it only as fun to pass the time and not as pressure that pushes you towards negative thoughts in relation to your body and appearance.

#2 Remind yourself that the body is not your problem

Don't be tempted by advertisements and marketing campaigns about ideal diets, perfect bodies or slimming drugs, because behind them there is an entire industry that does not necessarily mean the perfect body. The body is not the problem, but your thoughts. Therefore, learn to channel the external pressure that comes from all sources and appreciate the physique you have, regardless of the season, whether summer or winter.

#3 Show your body some gratitude

We live in a culture that teaches us to see ourselves as engines, ready for work, family commitments, children and everything else on the margins of feeling productive all the time. Imperfections are a part of life, but not to the point where they sink you, especially for the aesthetic aspect and appearance. Therefore, you are grateful for the body and lines you have, without obsessing over the perfection advertised by social media, television, advertisements, etc.

Suggested Articles:

 

Source: Self

×